肝是人體的消化器官，它可以幫助毒素排出，防止體內(nèi)垃圾、毒素積聚，維持人體健康。近幾年來(lái)，肝病患者逐年增加，據(jù)調(diào)查，在肝病患者中，男性比例高于女性，其主要原因與飲食有關(guān)。肝是一個(gè)比較"沉默"的器官，它沒(méi)有痛感的神經(jīng)，不少人在肝病的早期就很難發(fā)現(xiàn)異常，今天就為大家科普一下，肝病患者會(huì)有什么癥狀，以及日常生活中的傷肝行為。

男人“傷肝”的3種行為，榜首讓不少人"臉紅"。

1、亂吃保健品

很多保健品都是為了保持身體強(qiáng)壯，殊不知，保健品如果胡亂吃了，會(huì)嚴(yán)重影響肝功能，誘發(fā)肝損傷。肝作為人體的代謝、消化器官，人體食用的每種食物都會(huì)經(jīng)過(guò)肝臟代謝代謝，如果攝入過(guò)多，會(huì)增加肝臟代謝負(fù)擔(dān)，損害肝臟健康。

2、早晨憋尿

不少人特別喜歡賴床，甚至憋尿都不肯起來(lái)，殊不知這種行為不僅會(huì)對(duì)泌尿系統(tǒng)造成一定的損傷，肝臟也會(huì)受到嚴(yán)重的傷害，如果你有這個(gè)習(xí)慣，建議你盡早改正。尿能幫助人體排毒，如果經(jīng)常憋尿，會(huì)導(dǎo)致毒素在體內(nèi)大量積聚，而且肝臟還會(huì)對(duì)它進(jìn)行二次代謝，時(shí)間長(zhǎng)了，肝臟容易出現(xiàn)病變。

3、飲酒

飲酒對(duì)身體的傷害很大，特別是肝臟，首先，酒中含有酒精，攝入過(guò)量會(huì)對(duì)肝臟造成損傷，其次，長(zhǎng)期飲酒會(huì)影響肝臟代謝功能，增加肝臟病變的幾率。酒精進(jìn)入人體后，肝臟將其代謝為乙醛，這種毒素會(huì)對(duì)肝臟造成嚴(yán)重的損害，并容易導(dǎo)致肝細(xì)胞病變、壞死等。

當(dāng)肝臟出現(xiàn)疾病時(shí)，身體會(huì)有三種癥狀。

1、右上腹痛

肝損傷時(shí)，身體右上腹會(huì)出現(xiàn)隱痛的癥狀，這是肝病比較嚴(yán)重的病人所表現(xiàn)出的癥狀，如果你發(fā)現(xiàn)自己右上腹經(jīng)常有疼痛，最好去檢查一下。

2、口臭

在肝臟疾病患者中，很多人都存在口臭現(xiàn)象，而且肝病和不刷牙引起的口臭有很大不同。肝臟疾病引起的口臭呈氨臭味，即使經(jīng)常刷牙也不會(huì)有明顯改善，主要是肝臟代謝異常所致。

3、面部蠟黃

患有肝臟疾病的人還會(huì)出現(xiàn)面色蠟黃的癥狀，這和血液中膽紅素含量增多有很大關(guān)系，如果發(fā)現(xiàn)自己臉部短期內(nèi)出現(xiàn)蠟黃的癥狀，還是要盡快去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

養(yǎng)肝堅(jiān)持3件事，肝病繞路。

1、多吃點(diǎn)對(duì)肝好的食物

對(duì)于本身肝臟不佳的人來(lái)說(shuō)，日常飲食顯得尤為重要，中醫(yī)常說(shuō)：“七分靠養(yǎng)，三分靠治”，說(shuō)的就是這個(gè)道理，在日常生活中，我們可以選擇多吃比如柑橘，大棗，蜂蜜，西紅柿，稀苷等，其中稀苷這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)只存在于我們生活中不常見(jiàn)的人參和蛹蟲(chóng)草當(dāng)中，對(duì)提高人體免疫，養(yǎng)肝解毒、術(shù)后恢復(fù)的幫助作用很大，不僅能加快傷口愈合及體力營(yíng)養(yǎng)恢復(fù)，同時(shí)可以促進(jìn)肝細(xì)胞增殖，預(yù)防肝炎、肝硬化以及提高肝臟解毒排毒能力。長(zhǎng)期吃稀苷可以改善因肝臟受損所導(dǎo)致的口干口苦口臭，面色泛黃，脫發(fā)掉發(fā)，不解油膩，容易出油等，還可增強(qiáng)人體免疫功能及抗癌作用，改善營(yíng)養(yǎng)不良、亞健康狀態(tài)、身體炎癥及免疫力低下所引起的一系列健康問(wèn)題。

2、適當(dāng)?shù)腻憻?，提高免疫?/p>

免疫力好了，自然是不愛(ài)生病的，所以鍛煉就是提高免疫力最好的辦法。肝臟不太好，平時(shí)也要多鍛煉，鍛煉可以促進(jìn)肝臟代謝毒素，降低體內(nèi)毒素含量，預(yù)防肝臟病變。每星期可保持三次或更多的運(yùn)動(dòng)量，肝臟會(huì)感謝你的。

3、食用大量蔬菜

蔬菜品種很多，常吃可以有效促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體減輕肝臟代謝負(fù)擔(dān)，同時(shí)也能幫助肝臟排毒。西藍(lán)花、綠豆、西紅柿、萵苣等蔬菜，含有大量維生素、膳食纖維，常吃可有效補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)，有助于肝臟減輕代謝負(fù)擔(dān)。每日補(bǔ)充500 g蔬菜，滿足人體日常所需。

總之，想要肝臟健康，以上這3件事情就要記住了，也要經(jīng)常去做，千萬(wàn)不要三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的，這樣是看不到效果的。