1、【改善月經(jīng)不調(diào)的簡易法】要趕走月經(jīng)不調(diào)的煩惱，其實(shí)很簡單，只需每晚用熱水泡腳，同時(shí)從下向上按揉小腿內(nèi)側(cè)脛骨的后緣一線，這里有三陰交、地機(jī)等治療月經(jīng)不調(diào)的要穴。月經(jīng)不調(diào)的人都會(huì)有明顯的壓痛點(diǎn)，堅(jiān)持每天按揉10分鐘，一段時(shí)間后，壓痛點(diǎn)會(huì)慢慢消失，月經(jīng)不調(diào)也會(huì)有改善的。

　　2、【利用皮膚油脂的分泌量區(qū)別膚質(zhì)類型！】清晨洗完臉后，再于下午五點(diǎn)以手指檢測鼻子油脂量，若稍感覺油膩則為正常膚質(zhì)；若無油膩感覺則為干性膚質(zhì)；若能刮下小皮屑者則為非常干性膚質(zhì)；若在中午就有油膩感者則屬油性膚質(zhì)；洗完臉后一小時(shí)若即感油膩者則為非常油性膚質(zhì)。

　　3、人生最大的錯(cuò)誤，是用信仰與健康換取身外之物，人生最大的悲哀，是用生命與貪婪換取個(gè)人煩惱，人生最大的浪費(fèi)，是用生命與寶貴的時(shí)間解決自己制造的麻煩。

　　4、【粗糧怎么吃最健康】粗細(xì)搭配著吃，可以提高營養(yǎng)價(jià)值，如谷類和豆類一起，谷類中富含蛋氨酸，其限制氨基酸為賴氨酸，而豆類富含賴氨酸，限制氨基酸為蛋氨酸，如兩者一起食用可正好互補(bǔ)。②徹底加工熟透，因粗糧中富含植酸和膳食纖維，加工熟透利于消化吸收。

　　5、忘不掉的不是某一個(gè)人，而是與那個(gè)人一起經(jīng)歷過的事，走過的路，說過的話，共同經(jīng)歷的那一個(gè)曾經(jīng)，曾經(jīng)的那一段時(shí)光。有時(shí)候不經(jīng)意的回憶，涌上心頭，心還是會(huì)很疼，疼到無法觸碰。健康的身體，幸福的笑容，這個(gè)世間因?yàn)閻垡磺卸甲兊酶裢獾那缋逝c美好。不信，就看你身邊的幸福。

　　6、治血絲蟲病，可用30克威靈仙，加水500克，煎至120克，再加60克白酒混勻，每日一劑，早晚兩次分服。

　　7、【紅薯暖胃益肺】紅薯(特別是黃心的紅薯)，能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C。補(bǔ)虛乏、益氣力，健脾胃、強(qiáng)腎陰，具有和胃、暖胃、益肺等功效。能防止肝臟和腎臟中結(jié)締組織萎縮。

　　8、【吃西紅柿可防哮喘】植物性食物中的抗氧化劑和特定營養(yǎng)物質(zhì)，可能阻止或改善哮喘和其他過敏癥狀。胡蘿卜、西紅柿和蔬菜中含豐富類胡蘿卜素，其中部分轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A可以幫助調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)，維持呼吸道暢通。罹患哮喘的風(fēng)險(xiǎn)還與體重、吸煙和維生素?cái)z入量等因素有關(guān)。

　　9、【治療感冒的12種妙方】1熱水泡腳；2生吃大蔥；3鹽水漱口；4冷水浴面；5按摩鼻溝兩手對(duì)搓掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))十余次；6鼻子插蔥；7白酒擦身；8可樂煮姜；9呼吸蒸汽；10熱風(fēng)吹面；11蒜泥蜂蜜；12香油拌蛋1兩香油加熱后打入1個(gè)雞蛋沖進(jìn)沸水?dāng)噭颉?/p>

　　10、我愿意把她的心得轉(zhuǎn)述在這里。女人會(huì)不會(huì)因?yàn)樾睦聿唤】刀兂?，我不敢打包票。因?yàn)樾睦聿唤】刀鴮?dǎo)致身體上的病患，卻是千真萬確的。

　　11、【蛋黃越黃對(duì)眼睛越好】人眼的成像部位是視網(wǎng)膜，而視網(wǎng)膜有一個(gè)黃斑，里面的黃色來自于葉黃素和玉米黃素，這兩類物質(zhì)幫助眼睛過濾有害的紫外線，延緩眼睛的老化，預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性和白內(nèi)障等眼疾。蛋黃越黃，其中含有時(shí)黃素和玉米黃素越多，一般來說散養(yǎng)的雞的雞蛋蛋黃顏色會(huì)比較黃。

　　12、【預(yù)防流感的建議、盡量避免接觸流感樣病例患者，必須接觸時(shí)，應(yīng)配戴口罩、若出現(xiàn)流感樣癥狀，應(yīng)立即停課或離開工作崗位，避免接觸他人，尤其是家人，在家中應(yīng)自覺配戴口罩和分餐；同時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，去醫(yī)院時(shí)應(yīng)配戴口罩、保持良好的個(gè)人及環(huán)境衛(wèi)生

　　13、【咬牙切齒防腦血栓】把上下牙齒合攏，用力一緊一松，咬牙切齒，咬緊時(shí)加倍用力，放松時(shí)也互不離開，做數(shù)十次?？墒诡^部，頸部的血管和肌肉，頭皮及面部有序地處于一收一舒的動(dòng)態(tài)之中，加速腦血管血流循環(huán)，使趨于硬化的腦血管逐漸恢復(fù)彈性，增加大腦組織的血氧供應(yīng)，預(yù)防腦中風(fēng)發(fā)生。

　　14、【五個(gè)癥狀說明腸道需排毒】①便秘：排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難；②排便惡臭：正常大便呈偏酸氣味，并非刺鼻惡臭；③放屁很臭：腸道內(nèi)有害菌產(chǎn)生大量硫化氣體，導(dǎo)致經(jīng)常放臭屁；④膚色粗糙晦暗：體內(nèi)毒素不能及時(shí)排除，被人體吸收則導(dǎo)致皮膚粗糙黯沉長痘；⑤口臭。

　　15、【易被忽視的無痛癌變征兆】疼痛是機(jī)體對(duì)疾病的正常反應(yīng)，容易引起人們的重視，而一些無痛性癌變就很容易被人忽視。①無痛性尿血②無痛性乳房包塊③無痛性陰道出血④無痛性鼻涕帶血⑤無痛性皮膚角化⑥無痛性淋巴結(jié)腫大⑦無痛性胃潰瘍。為了健康，要注意身體的小變化哦。

　　16、【最適合男人的九大黃金食物】健康的食譜才是保證男人年輕、活力、健壯的良藥：①番茄保護(hù)前列腺。②燕麥有益心血管。③多吃蠔能補(bǔ)精。④鮮棗對(duì)付高壓工作。⑤大蒜緩解疲勞。⑥深海魚少中風(fēng)。⑦吃豬肉時(shí)搭配豆類。⑧紅酒防動(dòng)脈硬化。⑨把喝水提上日程。

　　17、【健康之道】空氣陽光，固當(dāng)接近，山水名勝，亦宜訪問。環(huán)境整潔，身心俱舒，常灑藥劑，勤加掃除。服務(wù)助人，快樂之本，孜孜為善，造福人群。

　　18、【喝酒的10大潛在危害】1.醉一次酒傷一次肝。2.破壞神經(jīng)系統(tǒng)，昏迷不清就是表現(xiàn)。3.消化道被嚴(yán)重灼傷。4.喝出來的眼病，會(huì)誘發(fā)青光眼。5.心腦血管病惡化的催化劑。6.讓肺跟著遭罪。7.誘發(fā)急性胰腺炎。8.急性酒精中毒或致死。9.破壞生殖系統(tǒng)。10.酒后駕車、打架等導(dǎo)致外傷

　　19、【綠色食物帶給你健康】自古以來，綠色的草本植物都被用作治療的用途，足以證明綠色的確具有調(diào)和身體機(jī)能的功效。大部分蔬菜都擁有綠色的能量，可以維持人體的酸堿度，而且提供大量的纖維質(zhì)，有助清理腸胃。心理方面，綠色的食物可舒緩壓力及頭痛等相關(guān)的毛病。夏日綠食：蘆筍、西蘭花、綠燈籠椒。

　　20、試著去憧憬，學(xué)著去適應(yīng)。人生沒有什么死胡同，事業(yè)無需驚天動(dòng)地，有成就行；情意無需甜言蜜語，真誠就行；金錢無需取之不盡，夠用就行；身體無需長命百歲，健康就行；朋友無需以數(shù)而論，知己就行。

　　21、【秋季飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)遵循養(yǎng)陰防燥的原則】1.養(yǎng)肺為要。秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的過多，會(huì)使肺氣更加旺盛，進(jìn)而還會(huì)傷及肝氣，所以秋天飲食要少食辛味食物2.宜多吃粥。

　　22、朋友們，無論生活中有多少困苦艱難，只要你擁有一種積極健康、快樂達(dá)觀的心態(tài)，使你的心靈保持生命力，使你的心靈成為一個(gè)能吸引你所渴望的事情的磁場，那么你的目標(biāo)、理想就一定能夠?qū)崿F(xiàn)，你的命運(yùn)也必將因之改變。

　　23、【搓肚子理腸道助睡眠】將手掌輕放于胃脘部，做順時(shí)針或者逆時(shí)針的推摩。此法順時(shí)針操作可以促進(jìn)排便，逆時(shí)針操作可以止瀉。另外睡前做一做可以安神定志，促進(jìn)睡眠。

　　24、身高與體重，臉蛋與個(gè)一性一，這些東西都會(huì)隨時(shí)間改變，但是人往往用這四樣?xùn)|西來選擇伴侶。

　　25、【肥皂的其他用處】1、誤食有毒食物、藥物、異物，在就醫(yī)前先喝一些肥皂水，可以把腹中物吐出來，有利治療。2、可用肥皂使新的拉鏈變得好用。3、在木箱或白布上寫字前可先在上面涂些肥皂，使字跡清楚。

　　26、【營養(yǎng)食譜】芹菜粥，芹菜能清熱利水，祛風(fēng)利喉，明目通鼻。芹菜葉比芹菜莖的營養(yǎng)成分更豐富，可以與莖同吃。將150克的芹菜莖、葉洗凈，焯一下，撈出后切碎。用100克粳米加水煮粥，快熟時(shí)，再加人切碎的芹菜莖、葉同煮，放入適量的精鹽、味精、香油，即可食用。

　　27、【職場健康】在職場交往中人際關(guān)系處理不得當(dāng)，輕則影響到自己潛能的發(fā)揮，耽誤前程，重則引發(fā)焦慮、抑郁等心理問題。此，要保持健康的職場交往心理，才能在職場人際交往中把握方向，避免走到交往邊界。

　　28、一個(gè)人，為了富裕而窮盡體能，加班加點(diǎn)地工作，到頭來，損害了身體不說，即便掙到手的錢，也只能奉送給醫(yī)院。他不但無從享受幸福的人生，還要遭受疾病的折磨。這樣的人，其實(shí)是無知。

　　29、【吃過避孕藥還懷孕咋辦】　如果是在月經(jīng)周期之內(nèi)服用緊急避孕藥，對(duì)于胎兒沒有明顯影響，孩子是可以要的，不必為此做人工流產(chǎn)。但如果是在距上次月經(jīng)4周之后服用的話，就有一定的導(dǎo)致胎兒兩性畸形的可能性。

　　30、感受半年陰晴冷暖，經(jīng)受半年苦辣酸甜；也許帶著些許遺憾，遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)心存眷戀；雖然沒有家財(cái)萬貫，人生苦短僅幾十年；家庭與睦身體健康，美好生活飄逸心間。

　　31、【八個(gè)部位越丑陋越健康】①屁股大心腦血管好，糖尿病風(fēng)險(xiǎn)也低。②長痣多老得慢。多痣的人更顯年輕。③乳房小脊柱更挺拔。乳房越大越容易出現(xiàn)上背痛及脊柱彎曲。④鼻子大不易得感冒。⑤大腿粗心臟好。⑥腳趾短跑得快。⑦耳朵大老了不失聰。⑧平足腿部受傷少。

　　32、【冷熱交替消浮腫】熬夜過后眼部浮腫，大家可能都了解要用冰敷。不過，其實(shí)冷熱交替敷，效果會(huì)更好！冰敷幫助消腫，隨后用熱敷恢復(fù)血液供應(yīng)。交替兩種溫度用毛巾來敷，每次3-5分鐘，交替5-6次，兼顧舒壓和保養(yǎng)，讓眼睛恢復(fù)水汪汪！

　　33、【養(yǎng)生茶道】茶有濃淡，有冷暖，亦有悲歡。用一顆俗世的心品茶，難免執(zhí)著于色、香、味，則少了一份清淡與質(zhì)樸。茶有了萬千滋味，甚至融入了世事與情感。用一顆出離的心品茶，便可以從容地享受飛云過天、綠水無波的靜美。

　　34、【西紅柿4吃法很營養(yǎng)】①西紅柿燒茄子，茄子易吸油，搭配西紅柿可以減少油脂；②西紅柿炒菜花，西紅柿健胃消食、養(yǎng)陰生津，菜花可增強(qiáng)食欲、防治便秘；③西紅柿土豆片，兩者都富含鉀，有降壓、利尿、消腫作用；④西紅柿炒蝦仁，蝦仁富含蛋白質(zhì)，開胃健脾。

　　35、【這四種兒科疾病無需輸液（一）】麻麻們，專家表示以下4種兒科疾病一般無需輸液哈。1、上呼吸道感染：病程3天以內(nèi)，體溫38℃以下，精神狀態(tài)好。2、兒腹瀉病：輕度脫水可以口服補(bǔ)液者。3、毛細(xì)支氣管炎：輕度喘息者。4、手足口病或皰疹性咽峽炎：無發(fā)熱、精神狀態(tài)好，血象不高者。

　　36、【飯前先喝湯勝過良藥方】飯前喝點(diǎn)清淡的湯，可以把胃激活，讓胃處于活躍的狀態(tài)，再吃飯時(shí)胃就會(huì)很自然地工作，對(duì)消化吸收都有好處。另外湯中的水分可以潤滑口腔、咽喉、食道和胃，使食物能夠更順利下咽。飯前喝湯，以少油少鹽少糖的湯為最好，比如紅豆湯、綠豆湯、蛋花湯、玉米羹等。一碗就夠。

　　37、【健康體檢前有哪些禁忌】1、忌過度空腹?？崭箻?biāo)準(zhǔn)是：抽血前一天晚上，盡量保持平時(shí)的生活習(xí)慣，正常飲食；飯菜宜清淡。第二天早晨起來后，不吃早餐，少喝或不喝水。2、忌太晚抽血。太晚會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)生理性內(nèi)分泌激素的影響，使檢測值失真。3、忌情緒波動(dòng)。

　　38、【十佳長壽習(xí)慣排行榜】美國“十佳排行榜”網(wǎng)站介紹，以下習(xí)慣占據(jù)長壽排行榜的前十名：1.多喝水。2.倒金字塔的飲食習(xí)慣。3.消除壓力。4.幫助別人。5.樂觀。6.生活只取所需，勿戀舒適。7.愛家人。8.拒絕服用成癮性的食物和藥物。9.旅行途中結(jié)識(shí)新朋友。10.練習(xí)瑜伽和冥想。

　　39、【有益健康的5個(gè)不雅動(dòng)作】1.打哈欠：長時(shí)間盯著電腦，打哈欠可緩解眼部疲勞；2.擴(kuò)胸：鍛煉胸肌，改善呼吸功能，提高抗病能力；3.打噴嚏：使人放松身體，精神振奮；4.深呼吸：促進(jìn)肺部血液循環(huán)，緩解緊張情緒；5.伸懶腰：增大血液循環(huán)量，改善血液循環(huán)。防止腰肌勞損，振奮精神緩解疲勞。

　　40、1.只要自己不低下頭、彎下腰，別人是不可能騎到你脖子上的。2.在沙漠中行走的駱駝，并非滿眼都是沙子，而是心中有塊綠洲。3.人可以不高尚，但不能無恥；可以不偉大，但不能卑鄙。4.對(duì)于一個(gè)人來說，健康遠(yuǎn)比美麗更重要。5.同甘的人，不一定是真朋友；共苦的人，心靈更容易相通。

　　41、【30個(gè)寫在臉上的健康密碼】黑眼圈、嘴唇干裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的，美國專家說，70%的健康問題臉上都有體現(xiàn)，想了解身體狀況？看看你的臉就知道。30個(gè)寫在臉上的健康密碼，從眼睛、嘴唇、臉頰、鼻子、舌頭得出健康狀況，早早預(yù)防。

　　42、中醫(yī)養(yǎng)生【揉后溪穴緩解頸椎痛】過去，頸椎病是中老年人的專利，但現(xiàn)在年輕的頸椎病患者到處都是，很多是長時(shí)間看電腦、手機(jī)造成的。當(dāng)你經(jīng)常感到肩頸酸痛，手臂發(fā)麻，就必須對(duì)頸椎進(jìn)行保護(hù)和調(diào)理了。南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師周迎春建議，通過按摩后溪穴，能很好地預(yù)防和緩解頸椎病。

　　43、人要健康有良方，心胸寬廣第一樁；左鄰右舍要和睦，社會(huì)平安不能忘。

　　44、【輔食制作--魚泥、肝泥】取新鮮魚類、新鮮動(dòng)物肝臟，將鮮魚剝?nèi)ヴ~皮、大刺，取凈魚肉適量，放入鍋中蒸熟或加水煮熟，取出放在盤中再反復(fù)清除小魚刺，壓磨成泥狀后可直接食用。肝泥的制作方法與魚泥類同，將新鮮的動(dòng)物肝臟洗凈，去筋切碎，放入碗中，加適量水蒸熟，研磨后即可直接喂食。

　　45、【養(yǎng)生提醒】明天就是重陽節(jié)了，登高是重陽節(jié)的重要活動(dòng)，此時(shí)登高有助于舒擴(kuò)胸懷，改善情緒。賞菊飲菊花酒，白菊花養(yǎng)肝陰清肝熱，還有袪風(fēng)熱的作用，黃菊花有清肝熱及清熱解毒的作用。菊花對(duì)肝火旺的表現(xiàn)如頭暈，頭痛，目赤，目痛，目澀有一定的療效。O最美夕陽紅，重陽話養(yǎng)生

　　46、心情的美好比相貌的美麗重要一千倍。它能使你更加快樂、健康、永遠(yuǎn)年輕。

　　47、【12癥狀預(yù)示心臟病】心血管疾病有很多不明顯的癥狀，特別是出現(xiàn)下列癥狀時(shí)，要留心是否是心臟病發(fā)作前的信號(hào)：1.焦慮。2.胸部不適。3.咳嗽。4.頭暈。5.疲勞。6.惡心或食欲不振。7.身體其他部位的疼痛。8.快速或不規(guī)則的脈搏。9.呼吸急促。10.出汗。11.腫脹。12.虛弱。

　　48、【孕婦應(yīng)注意補(bǔ)充水分】早上起來可喝杯白開水。2、食用養(yǎng)陰潤燥的食物。如：香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等。3、多吃新鮮蔬菜。最適合在春天食用的是韭菜。4、不吃辛辣食品。5、適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。魚肉、雞肉、牛奶等含有比較好的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。6、不吃霉變食品

　　49、我只會(huì)用錢好好地對(duì)待自己的身體，我只對(duì)自己的健康和外表有要求，因?yàn)檫@些東西，別人不會(huì)，也不能拿走。

　　50、【常做4個(gè)小動(dòng)作可防腦中風(fēng)】常做4個(gè)小動(dòng)作可防腦中風(fēng)：1、空抓手防腦溢血；2、聳肩防腦梗塞；3、搖頭晃腦防中風(fēng)；4、按摩頸部少中風(fēng)。

　　51、【夏至清熱養(yǎng)生五食材越吃越健康】夏至天氣燥熱，讓人容易口干舌燥，火氣大。所以在夏季，吃一些清火清熱，生津補(bǔ)氣的食物，可以緩解身體的燥熱，讓身體變得舒適、健康。1、花菜：生津止渴。2、南瓜：補(bǔ)中益氣。3、菠菜：潤腸止渴。4、金針菇：清熱解憂。5、蓮藕：安神涼血。

　　52、朋友成群，不如知己一人；財(cái)富無數(shù)，不如夠花夠用；萬人憐惜，不如一人懂得；房子很大，不如一家溫暖；車子豪華，不如一一生安；才高八斗，不如思想豐富；人生輝煌，不如一生無悔；長命百歲，不如身體健康；漫長人生，不如充實(shí)快樂；萬眾矚目，不如有你就好。

　　53、【專家支招戀愛必殺技】讓身體訴說你的想法：初次約會(huì)，你留給對(duì)方的第一印象有55%取決于外表和肢體語言；注視對(duì)方眼睛：相互注視時(shí)大腦有關(guān)區(qū)域便會(huì)受到刺激，從而產(chǎn)生好感；共同經(jīng)歷恐懼：恐懼會(huì)增加腎上腺素濃度，從而激發(fā)出愛意；合適的背景音樂；一起大笑。

　　54、【減肥不忌五種肉】①兔肉由于兔肉含蛋白質(zhì)較多，營養(yǎng)價(jià)值較高，含脂肪較少，是胖人理想的肉食。②牛肉營養(yǎng)價(jià)值僅次于兔肉。③魚肉魚的脂肪含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用。④雞肉適當(dāng)吃些雞肉，不但有益于人體健康，也不會(huì)引起肥胖。⑤瘦豬肉經(jīng)煮燉，脂肪含量還會(huì)降低。

　　55、【堅(jiān)果】核桃等堅(jiān)果含有歐米伽3脂肪酸。研究發(fā)現(xiàn)，常吃堅(jiān)果的人罹患糖尿病、癌癥等疾病的風(fēng)險(xiǎn)降低。堅(jiān)果還含有大量維生素E，有益腦部健康。堅(jiān)果熱量高，不宜多吃。建議每周吃5次，每次25~30克，約4個(gè)核桃或15顆花生。

　　56、【損傷腎臟的5個(gè)飲食習(xí)慣】①吃太多肉：高脂肪、高嘌呤、高熱量的食物對(duì)腎臟會(huì)產(chǎn)生副作用；②不愛喝水：腎臟代謝需要足夠的水分來輔助；③愛喝啤酒：會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞；④口太重：太多鹽加重腎臟負(fù)擔(dān)；⑤喝飲料比喝白開水還多：飲料中的咖啡因?qū)е卵獕荷仙?，?huì)傷到腎。

　　57、【養(yǎng)生微語錄】阿膠雖好，但并非人人可以吃，如脾虛者，即消化功能低下的人，主要表現(xiàn)是食少，大便溏爛或先干后溏，倦怠乏力、面色萎黃等。阿膠質(zhì)地粘稠容易阻礙脾胃功能，尤其是脾虛氣滯食少腹脹的患者不適合吃。如果一定要吃，需要配伍理氣消食藥制約阿膠的滋膩之性。

　　58、【睡前10分鐘打造美麗鎖骨】1.沐浴后，將按摩霜均勻涂抹鎖骨，以畫圈方式摁壓脖子倆側(cè)的胸鎖乳突肌1-2分鐘；2.用2根手指，從下顎到鎖骨輕輕摁壓2次；3.用雙掌按摩耳垂下方到肩部的肌肉；4.從雙肩到鎖骨中央方向，稍加力道按摩，再交叉按摩從鎖骨中央到胸溝部位，動(dòng)作反復(fù)2次。

　　59、永遠(yuǎn)不要為過去的事情后悔。我們無法選擇回去的路程，卻不得不面對(duì)眼前的問題。把過去的傷痛拋在腦后，努力調(diào)整自己的生活狀態(tài)，為目標(biāo)竭盡所能并相信自己會(huì)成功。無論你深處絕境，還是罹患疾病，你對(duì)過去無能為力，但在當(dāng)下，你的未來并不那么渺茫，只要你努力，堅(jiān)信自己，人生往往會(huì)柳暗花明。

　　60、【健康養(yǎng)生】乳房健康與否，與肝腎、脾胃及沖任二脈關(guān)系最為密切。其中，以腎的先天精氣、脾胃的后天水谷精氣、肝的藏血與疏調(diào)氣機(jī)對(duì)乳房的生理病理影響最大。

　　61、防止生疤，如果是割傷的傷口（很細(xì)那種），先把血沖掉在還濕濕的傷口上，撒上綿綿白糖然后貼上傳可貼，隔幾個(gè)小時(shí)重新弄點(diǎn)水融綿白糖敷上，基本好了以后沒有任何痕跡，尤其對(duì)疤痕皮膚的人應(yīng)該很有用

　　62、【入秋后，孩子少吃大魚大肉】入秋后，餐桌上的大魚大肉增多，有木有？而孩子的胃腸功能尚未發(fā)育成熟，如果一次吃太多高蛋白、高脂肪的食物，稍有不慎就容易造成積食、胃脹等問題。親，對(duì)孩子來說，好消化的食物應(yīng)該作為首選，魚肉不可一次吃太多，油炸、煎炒的食物也應(yīng)控制哈。

　　63、【綠豆湯忌用鐵鍋煮】煮綠豆湯最好不要用鐵鍋。鐵與綠豆會(huì)發(fā)生氧化，湯就變成紅色、褐色等，熬久了還會(huì)變黑。鐵會(huì)催化多種維生素的氧化分解，從而影響效果和色澤。跟中藥的道理一樣，綠豆湯最好不要用鐵鍋來煮。用砂鍋或不銹鋼鍋都不錯(cuò)。

　　64、【消胃脹的小動(dòng)作】專家稱有個(gè)小辦法能緩解胃部不適，具體做法是：每天飯后彎三次腰，到達(dá)90度，幅度要夠，但動(dòng)作不要快，緩慢漸進(jìn)，每彎一次保持1~2分鐘。此外，飯后半小時(shí)，可以散步20~30分鐘。堅(jiān)持半個(gè)月，胃脹就會(huì)有明顯緩解。

　　65、不論，春夏秋冬，他們，總穿著白大褂。不管，老弱病殘，他們，都細(xì)心照顧。無論，嚴(yán)寒酷暑，他們，都呆在醫(yī)院。他們，冒著生命的危險(xiǎn)，使人快樂，使人健康。就是他們。白衣天使。

　　66、【經(jīng)期減肥需注意】1.少吃甜食。2.多吃高蛋白食物魚類蛋類。3.先不吃辣椒、咖啡等刺激性食物。4.飲食要清淡，多吃蔬菜水果，多喝水。5.減少運(yùn)動(dòng)量，可選擇慢跑、乒乓球等運(yùn)動(dòng)。6.經(jīng)期中的前三天做做瑜伽等拉抻運(yùn)動(dòng)。7.經(jīng)期后一星期是減肥黃金期。

　　67、【如何辨別鉛中毒】美國亨氏AD鈣高蛋白營養(yǎng)米粉鉛嚴(yán)重超標(biāo)事件，不免讓很多家長驚慌失措，兒童食品里的鉛超標(biāo)？由于兒童接觸鉛導(dǎo)致體內(nèi)鉛的負(fù)荷達(dá)到較高水平，對(duì)兒童造成健康及生長發(fā)育的危害。目前發(fā)現(xiàn)，鉛對(duì)人體無任何生理功能，體內(nèi)即使較低水平的鉛，也可能導(dǎo)致導(dǎo)致危害。

　　68、視力疲勞？黑豆100克，枸杞子3～5克，紅棗5～10個(gè)。加水適量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆?fàn)€熟，即可取湯飲用，每日早晚飲用，每次2～3杯為宜，也可以將剛煮好的黑豆粥加入5～6朵菊花泡開后飲用，對(duì)防治眼睛疲勞視力模糊效果更好。

　　69、【6招減壓抗疲勞】1.吃對(duì)早餐，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物以及纖維的早餐；2.打敗焦慮，喝薄荷茶和洋甘菊茶；3.下午茶，水果和不含鹽堅(jiān)果最好；4.聽音樂，選節(jié)奏明快、悅耳動(dòng)聽的音樂；5.當(dāng)志愿者；6.芳香療法，檸檬，柚子、橘子的味道會(huì)使人感到輕松無比。

　　70、【少使用氣味濃烈的香水】由于香水在夜晚少了光合作用，會(huì)散發(fā)出分外濃重的味道。假如大家聚會(huì)的場所比較小的話，對(duì)于某些敏感體質(zhì)的人來講，就是一個(gè)小小的健康威脅。一方面盡量避免采用濃烈香水，另一方面當(dāng)出現(xiàn)頭暈等情況的時(shí)候，注重打開房門，讓空氣流通。

　　71、【養(yǎng)護(hù)心腦做做手指養(yǎng)心操】中醫(yī)認(rèn)為，心主血脈、主神志，養(yǎng)心即能安眠。做做手指養(yǎng)心操可有效緩解心腦血管疾病、睡眠不良等。每天2次，每次10分鐘即可，晨起和睡前半小時(shí)是最佳時(shí)間。

　　72、知性女人正確的生活方式.1.在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者2.覺得還可以再吃半碗飯時(shí)，離開餐桌3.如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水4.多喝酸奶5.無論什么原因，都別抽煙6.在食譜里添加雜糧和蔬菜。

　　73、【蓮藕枸杞女人補(bǔ)血好幫手】根葉花須果實(shí)都是寶，富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無機(jī)鹽，最符合人體需求，補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)免疫力，易于消化，老少適宜，中醫(yī)稱主補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力，藕節(jié)短、身粗為好，從藕尖數(shù)起第二節(jié)最好。

　　74、健康是最大的利益，滿足是最好的財(cái)產(chǎn)，信賴是最佳的緣分，心安是最大的幸福。

　　75、【燕麥，粘稠的更好】燕麥中的β–葡聚糖發(fā)揮著保健作用，它是一種可溶性的膳食纖維，有關(guān)研究證明：可溶性膳食纖維可降低餐后血糖升高的幅度，提高胰島素的敏感性；各種纖維降血糖作用的大小與纖維的容水量及溶液的黏稠度成正相關(guān)，所以，燕麥烹調(diào)之后越黏稠，β-葡聚糖的含量越高，保健作用越好。

　　76、【咳喘小驗(yàn)方】很多人易發(fā)咳嗽、氣喘、痰多。取柿餅、鮮姜、蜂蜜各100克。柿餅切碎，鮮姜去皮切碎，共搗如泥，加入蜂蜜攪勻，上鍋蒸2小時(shí)。每次取1湯匙溫水調(diào)服，早晚各1次。柿餅、蜂蜜具有潤燥、止咳、平喘功效，鮮姜可以溫肺、化痰、健脾。尤其適合于體質(zhì)較弱的患者食用。

　　77、【香蕉的熱量大約是米飯熱量的一半】所以吃點(diǎn)香蕉代替主食，是能減少熱量攝入的。同時(shí)香蕉的營養(yǎng)非常豐富，除了含有淀粉、蛋白質(zhì)、糖分和果膠以及多種維生素外，還含有鉀、鈣、磷等多種礦物質(zhì)。果膠成分能幫助調(diào)整腸胃功能，促進(jìn)消化，有潤腸通便排毒的功效。而豐富的鉀元素對(duì)瘦腿和美腿也是很有效的。

　　78、【養(yǎng)生微語錄】緩解痛經(jīng)小貼士：①注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。②消除對(duì)月經(jīng)的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快?？梢赃m當(dāng)參加勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，但要注意休息。③痛經(jīng)時(shí)可選擇用一個(gè)熱水袋敷在肚子上。可以相對(duì)地減輕一些痛楚。

　　79、【吮吸蒜瓣，緩解嗓子痛】冬天氣候干燥，嗓子容易不舒服，這里教你一個(gè)小妙招——吮吸蒜瓣。將蒜瓣切開后吮吸，有助于防止感染，緩解嗓子痛。感覺嗓子癢時(shí)，可立即口含蒜瓣，吮吸5分鐘左右。

　　80、【三款保健葡萄酒】①補(bǔ)腎安眠黑豆葡萄酒：選黑豆250克洗凈炒熟加入1000毫升葡萄酒，密封避光3-5天即可；②防癌控糖洋蔥葡萄酒：紫皮洋蔥1-2個(gè)洗凈切絲加入1000毫升葡萄酒，密封避光1周即可；③降血壓、血脂，預(yù)防癡呆紅醋葡萄酒：紅醋25毫升加入葡萄酒50毫升混合。

　　81、【對(duì)婦科有益的花草茶！】玫瑰花茶緩解月經(jīng)不調(diào)；益母草茶：調(diào)經(jīng)，緩解痛經(jīng)；月季花茶：活血調(diào)經(jīng)；川穹：活血調(diào)理閉經(jīng)；荷花茶：活血止血，調(diào)節(jié)月經(jīng)量多；芙蓉蓮蓬：護(hù)血；紅花：調(diào)經(jīng)止痛；枇杷炙百合：止妊娠嘔吐，厭食；蘇梗：安胎；枇杷葉：回乳；蓮心苦丁茶：更年清心，緩解更年期綜合癥。

　　82、【生活小常識(shí)】你睡覺的時(shí)候，有沒有抽搐后突然踹了一下腿？告訴你真相：這叫肌抽躍——常在睡覺時(shí)發(fā)生，睡覺時(shí)呼吸頻率降低的幅度太大，大腦會(huì)認(rèn)為身體快要死亡了，所以它會(huì)發(fā)送一個(gè)脈沖使身體覺醒。常發(fā)生肌抽躍的人一定要注意了，這表明你這時(shí)的身體機(jī)能不是很好哦~。

　　83、【過度飲酒也是上班族致癌的重要原因】很多上班族人士，下了班后都會(huì)去三五成群的“喝兩杯”去，正式這種喜好“逛酒吧”的不良習(xí)慣導(dǎo)致了男人肝癌的發(fā)生。很多人覺得適當(dāng)喝點(diǎn)紅酒對(duì)身體有好處，紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過量。

　　84、【五倍子治盜汗】五倍子是對(duì)抗盜汗的主力。歸肺、大腸、腎經(jīng)，中醫(yī)上有斂肺止汗、澀腸固精、止血解毒的功效。取首烏18克、黃柏18克、五倍子30克，研為細(xì)末。發(fā)病時(shí)，取適量藥末，用米醋調(diào)成餅狀，溫后敷肚臍，用塑料外敷固定。自汗者，清晨敷，晚上取下;盜汗者，晚上敷，第二天早晨取下。

　　85、【這樣吃羊肉更滋補(bǔ)】冬季進(jìn)補(bǔ)，羊肉是首選，能御寒保暖，健身壯體，增強(qiáng)抗病能力。羊肉性溫，吃時(shí)最好配涼性、平性的蔬菜，如蘿卜、絲瓜、冬瓜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇等。絕配非蘿卜莫屬，可解決上火問題，還營養(yǎng)互補(bǔ)。白蘿卜味甘性涼，有清涼、解毒、去火功效，同時(shí)可促進(jìn)消化、加快胃腸蠕動(dòng)。

　　86、【健康皮吃法】1.豬皮凍美膚效果最佳。豬皮能潤肺，而肺主皮毛，故而豬皮美膚效果最佳。2.雞皮鴨皮要少吃，雞鴨皮含脂肪與膽固醇較多。3.蝦皮煮湯做蝦醬。蝦皮中鈣的含量很高，但吸收率并不高。4.魚皮膽固醇最低。胃不好的人不要多吃魚皮，它更不易吸收，若加點(diǎn)醋能改善一些。

　　87、【阿司匹林不同劑量作用】阿司匹林按劑量和用途分為3種：①含量在150毫克以下的小劑量：主要用于預(yù)防心血管疾病和腦卒中②含量在300~500毫克為中劑量：解熱鎮(zhèn)痛，緩解感冒引起的頭痛、肌肉酸痛等癥狀③含量高于1000毫克的為大劑量：主要用于抗炎、抗風(fēng)濕，現(xiàn)在臨床上較少使用。

　　88、【蓮藕煲湯注意什么】中醫(yī)認(rèn)為，生藕性寒，有清熱除煩之功，煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效。需要提醒的是，長時(shí)間燉蓮藕，最好選用陶瓷或不銹鋼的器皿，避免用鐵鍋，也盡量別用鐵刀切蓮藕，以避免其氧化變黑。

　　89、【膠原蛋白能夠改善焦慮、失眠狀態(tài)，治療神經(jīng)衰弱】主要是因?yàn)槟z原蛋自由眾多的氨基酸組成，而每3個(gè)氨基酸中就有一個(gè)甘氨酸，這些氨基酸不僅能在人體內(nèi)參與合成膠原，而且它在大腦細(xì)胞中是一種中樞神經(jīng)抑制性物質(zhì)，能產(chǎn)生對(duì)中樞神經(jīng)衰弱，失眠等癥狀的改善作用。

　　90、【容易導(dǎo)致亞健康的原】體內(nèi)毒素積聚：當(dāng)身體的免疫系統(tǒng)和解毒器官忙于排除體內(nèi)的毒素時(shí)，會(huì)使體力減退。這些毒素可能來自含有農(nóng)藥的食物或金屬補(bǔ)牙時(shí)部分汞元素的滲入。肥胖：體重過高會(huì)加重人心臟的負(fù)荷，從而導(dǎo)致疲勞感。內(nèi)分泌失調(diào)：會(huì)造成新陳代謝遲緩，讓人感到疲倦。

　　91、試用蒸汽熨斗在凹處噴一些蒸氣，然后用熨斗燙。用硬毛的牙刷挑起凹處的毛，在輕輕刷順，即可去除地毯上的家俱置痕。

　　92、【過年零食如何選擇？】過年期間少不了零食。首選堅(jiān)果，包括核桃、瓜子、榛子、杏仁、開心果等，選擇時(shí)注意看食品營養(yǎng)標(biāo)簽，選擇原味的，不選鹽漬的、五香的。飲料的選擇上首選清淡飲品，不選或少選含糖飲料。

　　93、【枸杞莫用開水泡】枸杞有明目、補(bǔ)腎、補(bǔ)充維生素的作用，喝多人喝茶時(shí)，喜歡連帶枸杞直接用開水泡。然而枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。最好是把干枸杞稍用溫水微泡一下，或者在菜、粥做好后撒上一把，讓維生素的損失減到最少。

　　94、【憋屁不放也會(huì)惹病】是否放屁是判斷腸道功能正常與否的一個(gè)指征。經(jīng)常憋屁的人腸道正常蠕動(dòng)會(huì)被人為抑制，可能會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)紊亂，引起各種消化系統(tǒng)疾病。腸道的蠕動(dòng)完全被抑制時(shí)，會(huì)出現(xiàn)腸梗阻，除腹脹外還有腹痛、嘔吐等重癥表現(xiàn)，需要到醫(yī)院就診。

　　95、將蝎子放入盛酒精的瓶內(nèi)，密封瓶口，浸泡的時(shí)間越久越好。蜂蝎蜇后將其涂患處，疼痛即止。

　　96、【兒童性早熟亂吃惹的禍】兒童性早熟與我們的生活環(huán)境、飲食密切相關(guān)。1、食物勿過量，少吃反季節(jié)蔬果；2、少吃動(dòng)物類食品；3、少吃大補(bǔ)類藥膳；4、少吃油炸類食品；5、少吃增高口服液；6、避免光照過度。另外，不良信息的泛濫、環(huán)境污染、含氯類農(nóng)藥等環(huán)境類激素，也是造成性早熟的重要原因。

　　97、人生就是折騰，理想折騰成現(xiàn)實(shí)，美夢(mèng)折騰成真，心情越折騰越開心，身體越折騰越健康，愛情越折騰越美滿，友情越折騰越深厚，生活越折騰越幸福。

　　98、【山楂荷葉消脂茶】荷葉干15g、山楂干15g、決明子10g，一起放入壺中，沸水沖泡。荷葉消脂減肥，養(yǎng)顏美容；山楂活血化瘀、消食化積；決明子亦可清肝明目，潤腸通便。三藥合用，療效較好而藥力不至于過猛?，F(xiàn)代研究其有降低血脂的作用，可預(yù)防高血脂、肥胖癥、高血壓。

　　99、【晨起巧揉眼消除疲勞防干眼】早晨起床時(shí)花幾分鐘時(shí)間，用正確的方法揉揉眼睛，不僅可消除疲勞，還可預(yù)防干眼癥的發(fā)生。具體方法是：將兩個(gè)手掌合在一起，用力相互摩擦，待手掌搓熱后，熨貼雙眼5秒，反復(fù)3次；再用食指、中指、無名指的指端輕輕按壓或輕揉眼球（閉目）20秒左右。