活在當(dāng)下，
安住這顆心

我們要的東西似乎有了，卻不是原來以為的東西；

我們都不知道要什么了，只知道不要什么；

我們越知道不要什么，就越不知道要什么。

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【慧·聲】【444】活在當(dāng)下

當(dāng)我再次提筆寫出“活在當(dāng)下”這四個(gè)字的時(shí)候，內(nèi)心儼然已經(jīng)發(fā)生了很多的變化。我們常常聽人說到“活在當(dāng)下”“一切都是最好的安排”等等之類看似心靈雞湯式的的文字，卻常常發(fā)覺當(dāng)自己真的煩惱的時(shí)候仿佛真的很難做到活在當(dāng)下，談何享受？

什么是活在當(dāng)下呢？

我們可以常常聽到，活在當(dāng)下就是不念過去，不懼未來。但是，為什么我們卻總是不能活在當(dāng)下呢？

我先說說自己的故事吧。

曾經(jīng)糾結(jié)于成績的比較痛苦不堪，以為換個(gè)學(xué)校甚至是換份工作就可以解決問題，祖之一語道破：“根本不在于你做什么工作，在于你的心態(tài)?！痹瓉頁Q，只是想逃，只是不敢不愿意面對(duì)的直觀表現(xiàn)，是自己的心太糾結(jié)，太過于焦慮。似乎隨著年齡的增長，早已經(jīng)習(xí)慣了日復(fù)一日三年又三年的“輪轉(zhuǎn)”，成績，似乎也只糾結(jié)在考試前考試后的那一段時(shí)間，算是很大的進(jìn)步。

但是依舊會(huì)感覺到焦慮，恐慌。

當(dāng)工作幾年之后不自覺地產(chǎn)生出要在業(yè)務(wù)能力方面提升自我的時(shí)候，新的目標(biāo)必然帶來新的機(jī)遇，更可能是新的“災(zāi)難”。曾經(jīng)有很長一段時(shí)間，我看到同行老師們的作品出爐就會(huì)緊張，看到別出心裁的教學(xué)設(shè)計(jì)就會(huì)感嘆“為什么我的腦袋什么都想不出來”？看到群里五湖四海的兄弟姐妹們紛紛傳來喜訊而自己依舊成績平平的時(shí)候就更加產(chǎn)生了自我懷疑和自我否定。我甚至不敢看朋友圈里的動(dòng)態(tài)，甚至害怕聽到別人的“好消息”。

我再一次產(chǎn)生了想要換工作的想法，非常強(qiáng)烈。祖之同學(xué)依舊是那一句“心態(tài)”的開釋。

我很焦慮。

我非常地“念過去，懼未來”，我會(huì)為自己曾經(jīng)沒有做好的很多事情懊悔不已，氣憤不已，想到未來，沒有確定感，沒有安全感，為自己未來該怎么走，改朝哪個(gè)方向發(fā)展一籌莫展，充滿恐懼。

那時(shí)候我知道自己是沒辦法活在當(dāng)下的。

我們很多人都很難活在當(dāng)下。

要怎么做呢？

我開始轉(zhuǎn)移注意力，尋找自己感興趣的事情，努力鉆研，能夠在拼搏奮斗的過程里忘卻曾經(jīng)一直困擾著我的恐懼和擔(dān)憂，可以獲得暫時(shí)性的享受與成就感的快感。然而，當(dāng)我完成了一項(xiàng)任務(wù)之后，便發(fā)覺自己會(huì)有愈加強(qiáng)烈的失落感，是的，是一種難以釋懷的失落，一種急于想要找到下一個(gè)“奮斗目標(biāo)”的急切，那一刻，我知道，其實(shí)雖然自己做好了過程里該要做好的所有的努力，卻還是沒有調(diào)整好自己的心。

為什么急于尋找目標(biāo)呢？無非是自己沒辦法安住當(dāng)下，無非是擔(dān)憂著因?yàn)檫@樣一份“浪費(fèi)”而讓自己落后，無非還是逃不出與他人比較的這種糾纏，無非還是自己沒辦法面對(duì)自己的心?！缎撵`奇旅》的故事講得就是這個(gè)道理。

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【690】所以，你要怎么活著——觀《心靈奇旅》有感

障礙我們沒辦法安住自己的是什么呢？

感受！

我們常常強(qiáng)迫自己不要去念及過去，不要去害怕未來，不要有這樣那樣的念頭，卻不知道應(yīng)該做的恰恰不是壓制念頭，阻斷感受，因?yàn)檫@些念頭和感受都不可能消失，該做的是覺照，覺知，接納，化解。只有當(dāng)我們敢于正視自我內(nèi)心的感受到的時(shí)候，這份感受就會(huì)被化解，感受和念頭化解了，心才能越來越清靜，也就會(huì)自然而然的進(jìn)入到當(dāng)下，而在這樣的過程里原本那些不自主的念頭就會(huì)越來越少，我們可以安住當(dāng)下的時(shí)刻越來越多。

由此可見，這樣的覺知過程就是認(rèn)識(shí)自我內(nèi)心，修煉自我內(nèi)心的過程。

當(dāng)我們可以安住自我的時(shí)候，還可以想到，真正修心的人其實(shí)并不求安住當(dāng)下，因?yàn)闊o常便是恒常，時(shí)時(shí)刻刻都有變化，所謂“清靜不需求，平安不需定”說的就是這個(gè)道理。人生的過程就是一場又一場的體驗(yàn)，就是能夠把內(nèi)心能夠感到不平安的，不清凈的，不舒服的一切感受都照見到，不斷地修煉自己的內(nèi)心，做到不定而定。

王陽明先生《傳習(xí)錄》說得很好：“一心一意做事，非主一之功?！蔽覀兯袨榱怂^追求的當(dāng)下的表面現(xiàn)象而沒有真的從心里覺照感受的行為，都是背道而馳。就是為了“逐物”“外好”，而浪費(fèi)時(shí)間耽誤功夫罷了。

說到此處，明白：活在當(dāng)下并非當(dāng)下做什么，而是關(guān)照到當(dāng)下的那一顆心，那一種念頭。如是而已。而我們這一生要做的事，無非就是認(rèn)識(shí)自己，修煉自己的心而已。當(dāng)我們能夠不斷地認(rèn)識(shí)自己的時(shí)候，也就是能夠?yàn)⒚撟栽谙硎苄腋５臅r(shí)候。