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想必很多鐵汁，都曾在父母老師長(zhǎng)輩中聽到這樣的話：
但玩游戲，真的是讓一個(gè)人沒出息的罪魁禍?zhǔn)讍? 阿鐵并不認(rèn)為。在我看來，游戲并不是本質(zhì)。 就算沒有玩王者吃雞，也會(huì)因?yàn)橄胍虬l(fā)時(shí)間，而迷上某音某手某小說。 過度放縱自己的欲望，沉迷于消遣和垃圾娛樂所帶來的廉價(jià)快樂中，才是摧毀一個(gè)人的真正原因。  01. 不知道你們有沒有過沉迷游戲的經(jīng)歷。 不瞞大家說，我曾有過。 在我初中那會(huì)，十分叛逆，每天放學(xué)后第一件事不是回家，而是直奔網(wǎng)吧。 那時(shí)候有多癡迷呢？ 經(jīng)常玩到飯點(diǎn)也不回家，連續(xù)玩好幾個(gè)小時(shí)也不覺得餓，甚至覺得精力充沛，還能來上幾小時(shí)。 如果不是我媽拿著藤條或者衣架，來網(wǎng)吧找我，估計(jì)我能直接住在網(wǎng)吧。 當(dāng)時(shí)在回去的路上，聽到最多的話就是我媽說：我怎么就生了你這個(gè)沒出息的。 那時(shí)候我很不解：玩游戲怎么就沒出息了？ 而后這個(gè)游戲癮我一直沒能戒掉，反而伴隨我到了大學(xué)。 因?yàn)闆]有父母的拘束，我每個(gè)星期都會(huì)和朋友，在網(wǎng)吧玩上幾個(gè)通宵。 雖然十分快樂，但長(zhǎng)期沉迷于網(wǎng)游，也讓我變得越來越急躁，也越來越?jīng)]有耐心。  不知道你們會(huì)不會(huì)有同樣的感受：
為什么我們會(huì)如此沉迷于，這些快感和娛樂當(dāng)中呢？ 起初我和大多數(shù)人的想法一樣，是覺得自己不夠自律，自控力太差。 但后來我發(fā)現(xiàn)不是，最大的問題在于這些娛樂網(wǎng)絡(luò)，所給我們制造的「智能陷阱」。 他們利用那些獵奇的信息，無限的快感讓我們一次次地沉迷、淪陷。 不斷地設(shè)置鉤子，更新功能，讓我們產(chǎn)生固化的興奮型需求，從而越來越上癮。 但，這還不是最嚴(yán)重的危害。 更嚴(yán)重的是，我們一旦停止或放下手機(jī)，就會(huì)出現(xiàn)更嚴(yán)重的空虛，產(chǎn)生更大的欲望。 因此陷入，享受快感—空虛—尋找更刺激的快感的惡性循環(huán)，讓自己在各種app中來回切換。 最后越來越離不開手機(jī)，越來越沉迷于享樂。  02. 除了制造快感，滿足我們的欲望之外，制造商們還會(huì)想盡辦法，讓我們沉迷更久更久。 而我們往往注意不到這個(gè)巨大的陷阱，只能困在其中，無法逃離。 如果你有心發(fā)現(xiàn)，你能看到不管是游戲還是娛樂性app，它們都有著同許多相同的特點(diǎn)。 那就是好上手，門檻低，反饋及時(shí)，易上癮。
這幾個(gè)操作特點(diǎn)，讓我們每一個(gè)普通人不去競(jìng)技館，也能感受到游戲的樂趣； 往上往下雙擊，幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，不停給予及時(shí)反饋。 它能讓我們?cè)谧疃痰臅r(shí)間內(nèi)，感受到情緒的起伏，以及成就感和存在感。 雖然不得不承認(rèn)，這些娛樂豐富了我們的日常生活，但它所帶來的壞習(xí)慣，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于娛樂的滿足。 首先就是欲望膨脹，快樂閾值提高。 你很難再靜下心來，去安靜看完一本書。 手機(jī)讓你的欲望成指數(shù)型膨脹，而你想要更加快樂，就需要更高強(qiáng)度的刺激才能滿足。 比如：
其二就是不愿吃苦。 在這種環(huán)境下待久了，你會(huì)越來越依附于那些廉價(jià)的快樂。 即使是有大把空閑的時(shí)間，也只想用放松緩解壓力等借口，來麻痹和哄騙自己逃避現(xiàn)實(shí)。 不想面對(duì)困難，也不想接觸時(shí)間長(zhǎng)高回報(bào)的事物，例如看書健身跑步等。 遇到很多事，想的不是面對(duì)解決，而是習(xí)慣于先刷個(gè)視頻解解壓。 久而久之，便越來越不想去嘗試一些高難度的事情，只想呆在舒適圈里安逸地生活。  03. 那么如何才能避免這些后果發(fā)生呢？ 在此，阿鐵有3點(diǎn)建議，可以幫助你減少痛苦，同時(shí)改變現(xiàn)狀。 1、改變固有認(rèn)知 當(dāng)前很多人，對(duì)學(xué)習(xí)和放松都有著巨大的誤區(qū)：
但真的是這樣的嗎？ 并不，這兩者恰恰相反。 實(shí)際上，放松更加需要長(zhǎng)時(shí)間專注地投入，例如睡覺休息，吃飯等等。 因?yàn)閱慰克槠瘯r(shí)間來娛樂，往往是起不到放松效果。 反而會(huì)因?yàn)榉潘刹粔?，而想要尋找更多的娛樂來填補(bǔ)內(nèi)心的欲望。 而學(xué)習(xí)，更加注重日常細(xì)小的積累，和在碎片化時(shí)間中的輸入。 我們可以發(fā)現(xiàn)，很多學(xué)霸牛人在閑暇的時(shí)間中，也能做到心無旁騖地讀書學(xué)習(xí)。
不看你當(dāng)下投入的時(shí)間長(zhǎng)短，而看你做這件事堅(jiān)持了多長(zhǎng)的時(shí)間。 在逐步改變，養(yǎng)成習(xí)慣的過程中，你才能逐漸降低對(duì)廉價(jià)快樂的欲望，遠(yuǎn)離那些高刺激的娛樂。  2、敢于清理不必要的「垃圾」 很多人會(huì)追潮流，在手機(jī)上下載無數(shù)多的app，每天定時(shí)定點(diǎn)輪流刷。 身怕錯(cuò)過哪個(gè)梗，沒追上哪個(gè)熱點(diǎn)，而融入不了身邊的圈子，或落后于身邊的人。 但阿鐵想說，真正優(yōu)秀的人，其實(shí)對(duì)這些無聊的信息并不感興趣。 他們不怕信息差，也不會(huì)被所謂的主流推著走 ，而是會(huì)主動(dòng)思考信息的價(jià)值，篩選有用信息。 如果你也想要成為這樣的人，那么就要懂得斷舍離，敢于清理那些不必要的「垃圾」。 何為垃圾呢？就是那些沒有實(shí)際性幫助，還會(huì)占用你時(shí)間的東西。
而你也能逆轉(zhuǎn)沒出息的后果，成為自己世界的主導(dǎo)者，而不是娛樂的棋子。 3、正向化自己的娛樂需求 阿鐵在熱衷網(wǎng)游時(shí)， 覺得沒有比這，更能讓我快樂的事情了。 長(zhǎng)大后才發(fā)現(xiàn)，當(dāng)時(shí)還是太年輕了。 真正的快樂，其實(shí)隱藏在富有煙火氣的生活里，要自己去尋找。 那怎么去尋找持久續(xù)航的快樂呢？ 關(guān)鍵就是要，正確地看待自己的娛樂需求，不壓制也不過度。 其次就是將娛樂的重心，有無意義無收獲，轉(zhuǎn)變?yōu)橛袃r(jià)值既實(shí)用。
也能更好地緩解壓力，抒發(fā)情緒，而不是娛樂之后反而越來越空虛無聊。  寫到最后 最后，阿鐵說說自己對(duì)這些網(wǎng)絡(luò)娛樂、app的看法吧。 游戲和娛樂并非一無是處，不能一棒子打死，也有人利用得好，從中有所收獲。 但能否合理利用，關(guān)鍵就在于，我們所對(duì)待的方式和態(tài)度。 是合理規(guī)劃時(shí)間，通過適度娛樂來獲取快樂，放松身心；還是過度縱欲，任由自己沉迷其中無法自拔。 前者和后者，哪種會(huì)活得更自由，答案不言而喻。 當(dāng)然人生沒有標(biāo)準(zhǔn)的活法，想先甜后苦還是先苦后甜，決定權(quán)在自己手里。 但阿鐵想說，不要試圖用娛樂、游戲來麻痹自己和逃避現(xiàn)實(shí)。 人生困難和痛苦的總量是不變的，并不會(huì)因?yàn)槟闷鹗謾C(jī)就消失，想要打敗唯有迎難而上。 最后，我想分享《夏目友人帳》里的一句話： “我必須承認(rèn)生命中大部分時(shí)光是屬于孤獨(dú)的，努力成長(zhǎng)是在孤獨(dú)里可以進(jìn)行的最好的游戲。” 如果你也認(rèn)同，不妨點(diǎn)個(gè)「在看」，和阿鐵一起共勉，明確自己未來想要過怎樣的生活，然后堅(jiān)定地向上成長(zhǎng)吧。 |
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