脊髓型頸椎病和腦?！澳_踩棉花”感覺(jué)有哪些不同？

脊髓型頸椎病是最嚴(yán)重的頸椎病類(lèi)型，是由于頸椎椎間盤(pán)突出、骨贅增生、后縱韌帶骨化、黃韌帶增厚等壓迫脊髓或壓迫供應(yīng)脊髓的血管，從而出現(xiàn)脊髓損害的頸椎疾病。其主要癥狀有四肢感覺(jué)運(yùn)動(dòng)障礙、胸部處帶感，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)行走不穩(wěn)、及踩棉感，極易與腦梗死相混淆。

脊髓型頸椎病患者常會(huì)出現(xiàn)足底踩棉感、走路不穩(wěn)，類(lèi)似于腿麻了走路一樣，由于足底感覺(jué)異常，為了走的更平穩(wěn)可能會(huì)出現(xiàn)腿部運(yùn)動(dòng)過(guò)大，雙腳用力踩地，精細(xì)動(dòng)作失調(diào)。而腦梗者走路無(wú)力，也就是軟綿綿的腿沒(méi)有勁。

兩者之間鑒別主要有3點(diǎn)

1、病史明顯不同

脊髓型頸椎病踩棉花感覺(jué)常慢性進(jìn)展性發(fā)病，且常無(wú)明顯病因；腦梗常為急性發(fā)病，癥狀有恢復(fù)傾向。

腦梗患者常合并有高血壓、糖尿病等慢性病病史。

2、下肢的力量

脊髓型頸椎病患者下肢力量常為正常，而腦梗者下肢肌力減弱明顯。

3、特殊體征

脊髓型頸椎病患者霍夫曼征陽(yáng)性是其特征性體征，頸后伸可增加其敏感性。

哪些姿勢(shì)不利于頸椎健康？

1、長(zhǎng)期伏案工作

伏案工作處于長(zhǎng)期低頭狀態(tài)，頸部肌肉韌帶會(huì)出現(xiàn)疲勞損傷，易導(dǎo)致頸椎失穩(wěn)，逐漸發(fā)展為頸椎病。

針對(duì)長(zhǎng)時(shí)間伏案工作人員來(lái)說(shuō)，要注意調(diào)整姿勢(shì)，做到勞逸結(jié)合，適當(dāng)活動(dòng)頸椎，有效緩解疲勞。

近年來(lái)頸椎病發(fā)病年齡逐漸年輕化，與年輕人長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)、電腦不無(wú)關(guān)系。

所以在平時(shí)要糾正不良姿勢(shì)，合理休息，避免養(yǎng)成長(zhǎng)時(shí)間低頭玩電子設(shè)備的習(xí)慣。

2、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)

在睡覺(jué)時(shí)枕頭的高低會(huì)直接影響頸椎的曲度。側(cè)臥位和俯臥位都會(huì)使頸椎曲度處于異常狀態(tài)，從而導(dǎo)致頸部肌肉痙攣和勞損。

選擇一個(gè)合適的枕頭對(duì)夜間頸部肌肉放松十分關(guān)鍵，不合適的枕頭還會(huì)導(dǎo)致頸椎承受異常應(yīng)力，對(duì)頸椎病的發(fā)生發(fā)展具有推動(dòng)作用。那該如何選擇一個(gè)合適的枕頭呢？

總的來(lái)說(shuō)就是要在平臥、側(cè)臥時(shí)頸椎能基本保持生理曲度，肌肉放松，次晨感覺(jué)頸肩部比較舒服。

但看似簡(jiǎn)單的要求并不容易----就我本人來(lái)說(shuō)也是被長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作的頸肩痛困擾，也買(mǎi)過(guò)很多個(gè)枕頭。我將在以后的文章中跟大家分享我挑選枕頭的曲折經(jīng)驗(yàn)。

哪些動(dòng)作可以鍛煉頸椎？

保護(hù)頸椎、預(yù)防頸椎病，增強(qiáng)頸部肌肉力量同樣重要。強(qiáng)有力的頸部肌肉不僅可以提高頸部肌肉抗疲勞能力，而且提高頸椎穩(wěn)定性。

在此再向大家介紹一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，兼顧頸部肌肉增強(qiáng)和肌肉放松：上身直立位，雙手插腰，頭向左右旋轉(zhuǎn)；兩肩放松下垂，同時(shí)頸部盡量上伸；兩手放在頸后，用力向前推頸部，頭部則用力向后仰，同時(shí)兩手的食指、中指從上到下依次按壓第一節(jié)到第七節(jié)頸椎的突起；頭頸放松，緩慢轉(zhuǎn)頭，順時(shí)針與逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)；全身放松，將雙手豎置于頭頸部?jī)蓚?cè)，自下而上，自上而下，按摩頸椎兩側(cè)肌肉。

以上措施每次堅(jiān)持15～20分鐘，每日1～2次。