突然發(fā)現(xiàn)，不知不覺(jué)中，屏幕的使用時(shí)間竟然每天高達(dá)4-5個(gè)小時(shí)，有時(shí)候還不止。差不多可以說(shuō)，除了我吃飯、上課、跑步以外，大部分的時(shí)間都在看手機(jī)。最怕的是，因?yàn)槟康腁打開(kāi)手機(jī)，卻被BCD吸引過(guò)去，最后忘了要干啥了……那我會(huì)看啥呢？和屏幕面前的你可能一樣，我刷朋友圈，看最新出的視頻號(hào)（我沒(méi)有抖音、快手），回復(fù)消息等。所以我的微信使用時(shí)間一般是最長(zhǎng)的。

那如果我不刷這些東西會(huì)對(duì)我的生活有什么影響嗎？答案很明顯：幾乎沒(méi)有。

即使是工作方面（我就是給學(xué)生回答問(wèn)題），我也可以集中時(shí)間進(jìn)行答疑，而且有的時(shí)候，不及時(shí)進(jìn)行答疑，學(xué)生過(guò)一會(huì)自己就明白了……

所以我現(xiàn)在正在做的是，刻意的觀察自己的行為，當(dāng)手伸向手機(jī)的時(shí)候，馬上想一下，我要干嘛？如果是準(zhǔn)備刷刷朋友圈看看短視頻的話，我就會(huì)及時(shí)把手收回來(lái)；如果是想要購(gòu)買(mǎi)什么必需品呢，那就先記在便利簽上，找時(shí)間集中購(gòu)買(mǎi)，當(dāng)然有什么急事，只需要幾分鐘就可以解決，那就立馬搞定。

至少一天下來(lái)我的生活沒(méi)受到任何影響，頂多是心在發(fā)癢。

我突然想到，當(dāng)我沒(méi)啥事卻想要抓起手機(jī)的時(shí)候，可以直接改變方向，抓起旁邊的書(shū)，于是我也把?？吹臅?shū)放在了手邊（最近在看《鞋狗》）。

其實(shí)這篇文字想說(shuō)的就是對(duì)手機(jī)的依賴。

想想看，在生活中真正用到手機(jī)的地方并不多。和朋友的聚會(huì)、戶外的運(yùn)動(dòng)、看書(shū)的寶貴時(shí)間，大多數(shù)都不需要屏幕（戶外導(dǎo)航的話需要用到……），而在備考的時(shí)候，我們更需要把手機(jī)放到遠(yuǎn)處，夠不到的地方。好像是《Atomic Habits》的作者James Clear 在寫(xiě)作的過(guò)程中有一個(gè)方法，就是把手機(jī)交給秘書(shū)，或者交給朋友修改密碼，然后半天后再還回來(lái)，這樣他就可以專心寫(xiě)作了。

對(duì)于我們自己的話，需要看工作性質(zhì)，如果工作本身非常依賴手機(jī)，那就沒(méi)有辦法了。但可能對(duì)很多人而言，手機(jī)只是一個(gè)工具，而非黏濁在手上的一個(gè)時(shí)間吞噬器。

手機(jī)這個(gè)工具有非常強(qiáng)大的功能，我們當(dāng)然可以利用它來(lái)幫助我們提高學(xué)習(xí)效率，比如學(xué)習(xí)的時(shí)候可以使用番茄鐘來(lái)協(xié)調(diào)我們學(xué)習(xí)和休息的時(shí)間；備考的時(shí)候利用forest來(lái)幫助我們控制對(duì)手機(jī)的依賴；整理文字的時(shí)候可以利用印象筆記來(lái)進(jìn)行歸類；通勤的時(shí)候可以利用Ulysses進(jìn)行寫(xiě)作或者Kindle看書(shū)……

當(dāng)然如果手機(jī)可以更好的幫助我們生活、學(xué)習(xí)、工作，“何樂(lè)而不用”呢？