我們知道當(dāng)我們身體免疫力低下的時候，就非常容易受到病毒的入侵，很多人都會在流行性感冒到來的時候，首先被傳染，這就是因為他自身的免疫力非常低下，特別容易受到細(xì)菌和病毒的入侵。并且免疫力差的人，在恢復(fù)身體的時候，也會需要更長的時間，其實當(dāng)我們長大以后，我們身體內(nèi)的各項機能，已經(jīng)發(fā)育完全，這個時候我們的抵抗力也是很好的，自然也就不會受到病毒的侵害。

我們常說母乳是非常好的食物，因為它含有天然的免疫抗體，可以幫助小嬰兒不受病毒和細(xì)菌的侵害。我們常常會發(fā)現(xiàn)，在孩子6個月以前，由于只能夠吃母乳，這個時候是很少生病的，一旦出現(xiàn)添加輔食的情況，就會讓孩子非常容易出現(xiàn)拉肚子感冒的情況。這就是因為母乳中含有的免疫抗體，可以幫助孩子提高免疫力，自然也就不容易生病了。其實對于成年人來說也是一樣，如果你的身體是非常健康的，這個時候抵抗力和免疫力也都非常好，也不會頻繁的生病。只有當(dāng)你的身體，處于亞健康的狀態(tài)時，才會受到一些病毒的侵害，這個時候周圍的人，一旦發(fā)生感冒，就非常的容易傳染到你。

免疫力差的人，不妨通過飲食來調(diào)理，可以多吃這幾種食物

1、西瓜

在夏天人們通常都會家里常備很多個西瓜，因為西瓜可以是水果也可以代餐，它的營養(yǎng)還是非常高的。并且含有可以幫助我們提高免疫力的物質(zhì)，多吃一點西瓜，可以讓我們的身體變得更強壯，也不容易生病，所以在夏天到來之際，可以選擇多吃一些西瓜。

2、秋葵

秋葵切開以后非常的黏，這種粘性物質(zhì)就是非常好的營養(yǎng)，我們常說秋葵可以抗癌，就是因為它可以幫助我們增強抵抗力，提高細(xì)胞的活性，一定程度上也提高了身體的免疫力，讓我們的身體不受病毒的侵害。其實多吃一點秋葵，還可以讓我們的皮膚變得白皙透亮，對于女性朋友也是非常友好的一種蔬菜。

3、香蕉

人到中年身上就會出現(xiàn)或多或少的毛病，有很多中老年人身上，會出現(xiàn)瘙癢的感覺，這個時候并不是因為長時間的不洗澡引起的。而是因為身體缺少一些微量元素，而香蕉就可以補充這些微量元素，在平常的時候選擇多吃一點香蕉，可以幫助我們減少瘙癢的癥狀，同時減輕便秘的情況，有利于提高我們的免疫力。

除了以上這幾種食物以外，還有幾種食物需要大家注意一下

1、蛋白質(zhì)食物

我們的身體離不開蛋白質(zhì)這種營養(yǎng)，所以在早餐的時候，可以選擇吃兩個雞蛋，就可以補充一天的蛋白質(zhì)了，當(dāng)然也不能夠攝入過多，否則也會引起膽固醇超標(biāo)，危害到我們的血脂。

2、油炸食品

相信很多朋友，都抵抗不了油炸食品的誘惑，因為它們的香氣非常的濃郁，但是有的朋友，天生就屬于脾胃虛弱，這個時候選擇吃油炸食品，就會影響他們的胃腸功能，使得這部分人群，患上高血脂的概率提升。所以一定要遠(yuǎn)離這種油炸食品，在平常的生活中，要吃一些新鮮的蔬菜水果，才能夠更加的健康。

總結(jié)：免疫力差的人，非常容易生病，這個時候提高免疫力，就變成非常重要，所以在飲食中，一定要注意多吃一些提高免疫力的食物，不要為了一時的口腹之欲，就選擇吃一些垃圾食品。