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不知道大家發(fā)現(xiàn)沒有，一到夏天我們就特別容易上火：早上起床口氣重，排便還不順利，有時(shí)候飲食稍不注意，還容易喉嚨腫痛、口腔潰瘍......
今天小薇特地準(zhǔn)備了一份“降火”秘籍，教大家如何通過日常食物輕松降火，怕上火，就吃這些！  降火之前， 先了解自己哪里「上火」了？ 中醫(yī)里面根據(jù)五臟學(xué)說，將「上火」分為心火、肝火、肺火、胃火、腎火。
如果沒有分清哪個(gè)臟器上火，就一味去火，不僅無效，還有可能會(huì)傷腎傷脾，越來越嚴(yán)重哦~  真正「降火」，應(yīng)該這樣吃！ 由于夏天屬于暑熱之季，大部分人的“火氣”都是心火、胃火以及肺火。 因此小薇針對(duì)這幾種“火”，分別為大家推薦幾款合適的降火食物！趕緊對(duì)照收藏起來~ 注：由于“火”還分實(shí)、虛，所以小薇分別進(jìn)行了推薦，大家注意對(duì)照哦~ 心 火 旺 01 實(shí)火 伴隨癥狀：舌尖發(fā)紅、心煩失眠、身上發(fā)熱、口渴、小便黃。 滅火食物 可多吃苦瓜、苦菜、荷葉、蓮子心茶、竹葉茶等性寒而味苦的食物。 食療方推薦——三葉茶 功效：清暑降火、養(yǎng)心除煩 材料：荷葉、竹葉、薄荷葉各3~5g 做法：食材洗凈后，開水沖泡并浸泡20分鐘，以茶代飲。  02 虛火 伴隨癥狀：心悸、低熱盜汗、顴骨發(fā)紅、口干舌燥。 滅火食物 可多吃百合、銀耳、蓮藕、山藥、玉竹、麥冬等滋陰安神的食物。 食療方推薦——麥冬水果茶： 功效：清心瀉火、滋養(yǎng)心腎 材料：雪梨、橙子、麥冬適量 做法：雪梨和橙子帶皮切片，放入麥冬，開水沖泡十分鐘即可。  胃 火 旺 01 實(shí)火 伴隨癥狀：舌苔發(fā)黃、口干口臭、想喝冷水、大便干硬、腹部疼痛。 滅火食物 可多吃絲瓜、苦瓜、西瓜、黃瓜、綠豆等性涼降火的黃綠色當(dāng)季果蔬。 食療方推薦——綠豆百合湯 功效：清暑泄熱、益氣生津 材料：綠豆100g、百合20g 做法：加水煮熟（不必煮開花），放涼后可適量加入冰糖。  02 虛火 伴隨癥狀：舌苔少、口干但不想喝水、便秘。 滅火食物 可多吃蘿卜、蓮子、冬瓜、芡實(shí)、淮山等健脾開胃又滋陰的食物。 食療方推薦——雪梨蘿卜汁 功效：健脾養(yǎng)胃、滋陰、助消化 材料：雪梨1個(gè)、蘿卜200g、蜂蜜2勺 做法：雪梨、蘿卜去皮，切成小塊，打碎成汁加入蜂蜜攪拌飲用。  肺 火 旺 01 實(shí)火 伴隨癥狀：舌紅苔黃、大便干、小便黃、咳黃痰。 滅火食物 可多吃苦瓜、絲瓜、菊花、苦丁茶、金銀花、羅漢果等清火的食物。 食療方推薦——羅漢果豬肺湯 功效：降肺火、養(yǎng)肺陰 材料：羅漢果半個(gè)，豬肺250g，杏仁、百合適量 做法：豬肺洗凈切片，羅漢果敲成小塊；所有食材放入砂鍋，加水煮沸后，小火煲煮1~1.5小時(shí)即可。  02 虛火 伴隨癥狀：手腳心熱、舌質(zhì)紅、盜汗。 滅火食物 可多吃梨、銀耳、百合、沙參、麥冬、石斛等滋陰潤肺的食物。 食療方推薦——銀耳雪梨湯 功效：潤肺降燥、滋陰安神 材料：干銀耳10g、梨1個(gè)、川貝母3g、冰糖適量 做法：銀耳泡發(fā)，梨削皮去核切小塊，三者加水煲煮40分鐘，出鍋后可加適量冰糖。  注意哦，以上降火食療方并不適宜長期服用，連續(xù)服用不能超過3天。如果調(diào)理飲食一周后，癥狀還未緩解，建議看醫(yī)生哦~ 總的來說，夏季易上火，但要“對(duì)癥下藥”，調(diào)理好飲食才能有效降火，別再自己隨意祛火啦！ 關(guān)于「上火」， 你還有什么想了解的問題？ 歡迎留言告訴小薇哦~ 如果覺得本文有用， |
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