肝臟，是人體中最重要的排毒器臟，所有的食毒、體毒、藥毒、酒精毒等，都要靠肝臟來分解代謝出去。

但是，肝臟的解毒能力也是有限的。一旦身體毒素過多，超過了肝臟的排毒能力，不僅身體毒素會淤積排不出去，肝臟也可能被毒素擁堵，導(dǎo)致肝毒堆積。

肝毒堆積，會造成4個后果

1、黃褐斑

黃褐斑是女性較為擔心的情況，出現(xiàn)黃褐斑容易讓人顯現(xiàn)出蒼老的一面，而在臨床上，人們會把黃褐斑稱作肝斑，可見，黃褐斑的產(chǎn)生和肝臟發(fā)生紊亂是密不可分的。

體內(nèi)肝毒多，會造成色斑、暗瘡不斷增多，肝氣得不到正常的疏泄，氣血會出現(xiàn)滯留的情況，身體內(nèi)的氣機這個時候會被阻礙住，不能得到正常的疏通，從而會造成黃褐斑的出現(xiàn)。

2、肝炎

在生活中，肝炎是常見的肝臟疾病，甲肝、乙肝患者日益增多，造成這個情況，很有可能是因為肝臟中毒素增多導(dǎo)致的。

肝臟中毒素增多，會造成人們免疫力不斷低下，身體中的免疫平衡能力隨著下降，會使得患者出現(xiàn)感染病毒的情況。

3、乳腺增生

對于女性來說，肝臟毒素增多，會使得排毒、解毒能力不斷下降。

肝臟解毒超過了負荷，會不斷地破壞其它器官，使得女性的乳腺細胞被破壞，乳腺的功能不斷處于下降的情況，進而會出現(xiàn)乳腺增生的發(fā)生。

4、肥胖

肝臟毒素增多，會造成體內(nèi)的廢物越聚越多，這些廢物要是不能徹底被排出體外，是會造成體重不斷飆升。

對于易胖體質(zhì)的人來說，當肝毒堆積，常常會出現(xiàn)肥胖、超胖的情況。

身體出現(xiàn)7種表現(xiàn)，體內(nèi)已有肝毒堆積，抓緊排一排

1、經(jīng)常出現(xiàn)口干、口苦、口臭的情況，甚至呼吸中都帶有霉味和臭味。

2、肝臟毒素滯留，就會儲存在脂肪細胞中，很容易堆積在腹部，出現(xiàn)腹部肥胖的情況。

3、指甲上出現(xiàn)凸起的棱線，或是向下凹陷，比較脆，容易劈裂，出現(xiàn)豎線等等。

4、女性經(jīng)前乳腺的脹痛會明顯增加。

5、肝臟內(nèi)的毒素不能排出，會阻塞氣，讓人抑郁。平時也沒啥大事，卻常感到心情壓抑。

6、肝臟分泌膽汁，促進消化，如果有肝毒，就會影響膽汁的分泌與排泄，從而影響食欲和消化。

7、注意力不容易集中，大便干結(jié)出現(xiàn)便秘，視力模糊不清，夜視能力變差。

清肝排毒，吃三食、喝三水、做三事

吃三食：

1、綠豆

清熱去火、排毒祛濕，這是綠豆對人體的主要功效。

綠豆作為生活中最常見的食物，據(jù)科學(xué)研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，綠豆中的微量元素，可以有效地幫助肝臟分解身體中的膽固醇，與此同時，又能夠直接抑制蛋白酶的活性。

2、芹菜

芹菜是一種膳食纖維非常高的食物，還能夠幫助加速分解體內(nèi)的脂肪，刺激腸胃蠕動，排出體內(nèi)黑臭宿便，減少肝臟中脂肪的堆積，預(yù)防脂肪肝，緩解便秘，減輕肝臟排毒負擔。

芹菜還有這清熱解毒作用，經(jīng)常吃一點，降肝火，解肝郁，恢復(fù)肝臟健康！

3、無花果

無花果清爽可口，味道甘甜，有助于解除肝毒，且對肝臟抵抗病毒的能力有所提升。

無花果曬干后，具有獨特的風(fēng)味，日常食用，可對肝臟起到很好的保護作用。

喝三水：

1、檸檬水

檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒的功效，經(jīng)常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞，可有效地促進蛋白質(zhì)的合成，加快肝細胞的修復(fù)與再生功能，進而起到養(yǎng)肝護肝的功效。

但是，檸檬屬于酸性大的食物，對于胃酸多的人群，應(yīng)適量且慎食為宜。

2、山刺玫花水

山刺玫花是一種野生的小玫瑰花，用其泡水喝，可促進排毒，疏肝解郁，對于肝臟健康，是十分有益的。

此外，山刺玫花還可以活血化瘀，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，并且有一定的淡斑之效，是很適合女性用來養(yǎng)肝排毒的。

3、谷谷丁根茶水

谷谷丁是一種藥食同源的小植物，在其諸多作用中，很重要的一個就是可以清熱解毒。

谷谷丁根尤其擅長排肝毒，且可清除身體內(nèi)熱，具有不錯的排肝毒、去肝火的護肝效果。還能增強身體解毒能力，加強肝部的解毒能力。

做三事：

1、多運動

生命在于運動，現(xiàn)在社會科技發(fā)展快，就連掃地、洗衣服、做飯這些日常小事都有機器幫人們代勞，人們也逐漸慵懶起來， 運動更是少之又少。

可是堅持運動給我們帶來的好處卻是不少的，能很好的促進血液循環(huán)，增加骨骼健康，延緩身體衰老，促進消化代謝。

而肝臟又是很好的代謝器官，適量的運動，減輕肝臟負擔，排出體內(nèi)毒素。

2、少發(fā)脾氣

每個人都有自己的性格特征，有的人天生文靜、有的人卻天生的脾氣暴躁，但是“百病從氣生，怒氣傷肝”，相信很多人都聽說過。

所以為了肝臟健康，盡量保持心情平和，適當釋放心中煩郁，少發(fā)脾氣，做一個文靜平和的人。

3、注意休息

是好好愛護我們的肝臟，讓它在適宜的時間好好休整，把毒素好好排出體外。

據(jù)研究表明，晚上23點到凌晨1點，可是肝臟排毒時間，而且需要在熟睡的狀態(tài)中進行，熬夜會導(dǎo)致肝臟過于疲勞，使得毒素難以排出。

因此，平時不要熬夜，注意休息，保證好的睡眠，更利于我們清除肝臟毒素。

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