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??不知道自己的體質(zhì)？ 測一下，一分鐘教你怎么喝茶養(yǎng)生
還有 688元 省中醫(yī)終身免費舌診卡等你來領 欄目特約養(yǎng)生專家、廣東省中醫(yī)院副院長楊志敏教授三伏天才過完一半，轉(zhuǎn)個身都好像能讓衣服濕透，感覺非常糟透。按照中國傳統(tǒng)的五行學說，秋季屬金，在夏季之末秋季還沒有到來之前，這個時間有金氣潛伏之意。可以這樣理解，「伏」除了金氣潛伏以外，還指的是天氣太熱了，在悶熱潮濕的伏天內(nèi)，大家宜伏不宜動，盡可能減少外出以躲避暑氣。中醫(yī)認為，「外邪」分為風、寒、暑、濕、燥、火，合在一起稱為「六淫」。其中「暑」和「濕」是三伏天影響人體健康最主要的兩個「外邪」，也是關(guān)鍵的致病因素。如果人體被暑邪所傷，就會出現(xiàn)發(fā)熱、心煩、口渴、汗出、乏力、小便短赤等氣陰兩虛的表現(xiàn)。如果被濕邪所傷，人體就會出現(xiàn)四肢困重、胸悶、惡心、便溏或大便黏膩不爽，甚至會出現(xiàn)上吐下瀉等胃腸道癥狀。三伏天本身很炎熱，外加我們身體出汗多，消耗大，很容易出現(xiàn)疲勞、消化功能減退的情況。所以在生活中要做好三伏天養(yǎng)生，首先就是防暑，其次就是祛濕。不然很容易出現(xiàn)中暑、感冒等不適，不想身體受傷，必須要認真養(yǎng)生。在三伏天喝茶養(yǎng)生是不錯的措施，但是一定要選對好茶飲。《本草綱目》記載菊花「性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效」。菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發(fā)熱、微惡風寒、口干、尿黃、舌質(zhì)紅、苔薄黃時飲用，也可用于高血壓初期出現(xiàn)頭痛、目赤等癥狀時飲用。具體做法，每天用5克的干菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時間不能太長。注意，脾胃虛寒的朋友少飲，體質(zhì)偏虛寒，也就是我們常說的陽虛體質(zhì)的人，如果一味地喝具有清熱瀉火功效的菊花茶，容易損傷正氣，越喝越虛，故而加重咽喉炎癥狀。姜棗茶具有溫中散寒、補血正氣、燥濕消炎的功效。飲用后能促使血管擴張，全身有溫熱感，具有強心作用。促進消化，增加腸蠕動，保護胃粘膜，對胃潰瘍有明顯抑制作用。姜棗利膽、鎮(zhèn)痛、解熱，對風濕性關(guān)節(jié)炎，腰肌勞損有較強的效果。具體做法，沸水沖泡，保溫杯悶30分鐘后飲用，可以反復沖泡。有條件煮水40分鐘以上飲用更佳。注意，糖尿病患者以及身體較為肥胖的朋友盡量不要食用。以免無故增加血糖含量或者導致攝糖量過多。荷葉茶對我們大家來說，是比較熟悉的一種飲品了，因為荷葉茶是可以起到清熱去火的功效。荷花的花、葉、果實在中藥書經(jīng)的記載中都有「輕身、化油」的作用，不但能去除體內(nèi)油脂，還能改善面色。飲用一段時間后，能幫助我們起到平肝火、清心火、瀉脾火、降肺火等多種的作用。具體做法，枸杞8克、干荷葉15克、冰糖適量。將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鐘，再加入適量冰糖即可。注意，對于胃寒疼痛、體虛氣弱的朋友來說，荷葉茶是應該避免的，同時孕婦以及經(jīng)期的女性，荷葉茶是同樣應該避免喝的，否則容易導致產(chǎn)生上火的情況。百合花的主要特點就是含維生素比較多，多種維生素比較齊全，包括一些礦物質(zhì)，從中醫(yī)來講，它的藥性是偏涼的，有止咳化痰的作用，藥性也比較平緩。對于治療肺熱咳嗽以及腸胃虛弱的情況都有一定的保健的作用和效果。而且也可以有很好的止咳潤肺的作用，適合經(jīng)常上火的人群。具體做法，在沖泡時首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶葉要苦一些，所以只需要2-3克就可以了。注意，百合花性寒，孕婦和脾胃虛寒，以及溏瀉的人群禁止飲用。山楂有消食導滯、活血化淤的作用。經(jīng)常飲用山楂茶，可降低血糖，調(diào)節(jié)血壓。山楂茶的做法實際上還是比較多的，最簡單的就是直接把山楂茶泡水喝，我們還可以給山楂茶搭配一下，這樣可以讓山楂茶的味道更好。具體方法為，準備好山楂、銀花、菊花各10克。首先我們要把將山楂拍碎，然后再和銀花、菊花一起放入到杯中，代茶沖飲就可以了，堅持服用對調(diào)節(jié)血脂是有很好效果的。注意，山楂不適合孕婦吃，而且山楂具有降血脂的作用，血脂過低的朋友多食山楂會影響健康。山楂忌于檸檬、海鮮、豬肝、人參同食。人們對于茶大多只停留在「喝」的層面，想通過喝茶養(yǎng)生，首先就必須清楚知道自己的體質(zhì)。
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