小題大做，是不是很過(guò)分？無(wú)病裝病，是不是很讓人憤怒？

   晚上睡不著，白天昏昏沉沉，睡意朦朧，是不是很讓人抓狂？

   想到要考試，是否心慌氣短，莫名驚恐？

   剛進(jìn)入一個(gè)學(xué)校一個(gè)班級(jí)，很想表現(xiàn)突出，結(jié)果成績(jī)難看，瘋狂學(xué)習(xí)，收效甚微，以致暴露出一些奇怪的現(xiàn)象？

上面的現(xiàn)象都是9月開(kāi)學(xué)以來(lái)，家長(zhǎng)和學(xué)生反饋到我這兒的情況。

怎么辦？學(xué)生著急，家長(zhǎng)急得掉眼淚，泣不成聲。

下面分兩個(gè)部分來(lái)探討辦法。

 上面的現(xiàn)象，基本可歸入學(xué)習(xí)、考試焦慮范疇。

                 孩子焦慮，家長(zhǎng)怎么辦？

孩子焦慮，家長(zhǎng)緊張。但家長(zhǎng)是成年人，在此時(shí)要穩(wěn)得住氣，切不可把內(nèi)心的緊張傳遞給孩子。因?yàn)?，你的緊張，會(huì)讓孩子覺(jué)得這種狀況非同尋常，更加焦慮不安。

家長(zhǎng)最好以尋常生活狀態(tài)多陪陪孩子，和孩子聊天，了解讓孩子緊張焦慮的真正原因，然后才能對(duì)癥下藥，找到打開(kāi)焦慮大門的鑰匙。

如果家長(zhǎng)覺(jué)得憑借自己和借助學(xué)校資源，都不能有效幫助孩子走出焦慮痛苦的泥潭，那最好尋求專業(yè)的老師幫助，或者到醫(yī)院心理科尋求幫助。在我國(guó)，所有三甲醫(yī)院，都開(kāi)設(shè)有心理科。

嚴(yán)重的焦慮，家長(zhǎng)切不可聽(tīng)之任之，抱著僥幸態(tài)度，覺(jué)得時(shí)間是最好的良藥。因?yàn)椋瑖?yán)重的焦慮，會(huì)讓學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)很重的孩子，身心崩潰。

     學(xué)生焦慮，學(xué)生自己怎么辦？

有的學(xué)生，緊張焦慮，夜不能寐，嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)。覺(jué)得思維受阻，反應(yīng)變慢，上課無(wú)法聽(tīng)講，更嚴(yán)重的，覺(jué)得無(wú)法進(jìn)入教室正常上課。有時(shí)莫名其妙地想發(fā)脾氣，想哭，自己無(wú)法控制情緒。

有的同學(xué)也通過(guò)看書、上網(wǎng)等方式，去對(duì)癥尋求解決方法，經(jīng)過(guò)實(shí)踐，依然不能根除焦慮癥狀。

積極地自我救贖，值得點(diǎn)贊。

但如果自我救贖，即自我調(diào)適效果不佳，緊張焦慮已經(jīng)對(duì)學(xué)習(xí)生活產(chǎn)生了消極影響，那么，就要勇敢地向家長(zhǎng)和老師說(shuō)明現(xiàn)狀，尋求幫助。如果這兩條救助之路仍然難以湊效，那就不要諱疾忌醫(yī)，要勇敢地去向?qū)I(yè)老師或者專業(yè)醫(yī)生尋求幫助。

要知道——去心理咨詢和心理輔導(dǎo)，和感冒看醫(yī)生一樣尋常，沒(méi)什么可恥的。它是正常人的一種情緒和心理的調(diào)節(jié)。要知道——真正有病了，那就不是心理咨詢和心理輔導(dǎo)所能幫助得了的。

但無(wú)論采取何種方式救贖自己和救贖孩子，都需要愛(ài)心、耐心、恒心和自信心，都需要高度的信任和解決問(wèn)題的決心！