導語：和很多動輒手腳冰涼，渾身陰冷的人群相反，有的人經(jīng)常渾身燥熱，最明顯的特征就是手足心溫度奇高，還伴有心煩意亂，情緒波動的現(xiàn)象。有人認為，這是積食過多，濕熱上火導致的，其實不然，出現(xiàn)此類情況，多是因“虛”而起，更需要采取及時的補虛健體措施。

01為什么說手足心發(fā)熱，多是因為“虛”?

其實早在古代中醫(yī)，就有關(guān)于此類現(xiàn)象觀點和結(jié)論出現(xiàn)，最早是出現(xiàn)在《太平圣惠方》的記載中。

古中醫(yī)將其歸類為中醫(yī)熱癥的范疇，并將其命名為“五心煩熱”，闡述其原因，就是因為陰氣不足，陽氣有余導致。

而陰氣和陽氣在古代中醫(yī)的理解中，和現(xiàn)今略有不同，古中醫(yī)將我們吃下去的糧食，轉(zhuǎn)化成的能量，叫做“陽氣”，而我們身體里本身的精力和能量，稱為“陰氣”。

如果身體里陰氣缺乏，就說明本身的精力和能量有所不足，人就會出現(xiàn)困乏無力，精神不振的現(xiàn)象，而這種現(xiàn)象就稱為“虛”。

這也就是為什么，手足心發(fā)熱，“五熱煩心”的癥狀，可以被定因為”虛“的原因了。另外值得一提的是，大多數(shù)因此而出現(xiàn)手足心發(fā)熱癥狀的人群，為更年期的女性。女性朋友們一定要多多注意。

對中醫(yī)來說，人體所產(chǎn)生的虛，有很多種，每一種都有其不同的原因，單單對于手足心發(fā)熱來說，有哪些“虛”病與其對應(yīng)，需要患者著重關(guān)注。

02中醫(yī)提醒：引起手足心發(fā)熱癥狀，多因“四虛”

第一虛：脾虛

在中醫(yī)看來，百病由脾生，脾臟作為最大的中轉(zhuǎn)站，我們吃進去的五谷，就由脾臟將其轉(zhuǎn)化為我們體內(nèi)的能量，日積月累，五谷轉(zhuǎn)化的能量在身體內(nèi)堆積，就會形成我們自己的“氣”。

如果有脾虛的癥狀，脾臟轉(zhuǎn)化五谷的能力下降，自然生成的能量和氣血就會變少，身體本身能夠累積下來的精氣就會變少，自然身體也會變虛，把守不住自己自身的氣血。

自身的氣血往外涌，自然要通過手心和腳底的穴道，就會發(fā)生手心足心熱，并且伴隨著精神乏力，煩躁的現(xiàn)象出現(xiàn)了。

第二虛：血虛

血虛顧名思義，指的就是氣血虛弱，血是我們身體運行的根本，如果有血虛的狀況，為了支撐起龐大的身體系統(tǒng)，剩余的氣血自然就會更加努力地進行運轉(zhuǎn)，從而一定程度上加快人的新陳代謝。

因此，血虛的人，不僅會有手足心發(fā)熱的現(xiàn)象，往往還會伴隨，盜汗，精神萎靡，口干舌燥，小便頻繁等等代謝類的異常，這些都是血氣不足的表現(xiàn)。

但這只是暫時的，等到血氣的精力消耗殆盡，身體就會因為氣血不足陷入萎靡，從而引發(fā)一系列身體問題，因此，如果有因血虛造成的手足心熱現(xiàn)象，一定要及時調(diào)理治療，避免受到血氣萎靡所帶來的負面后果。

第三虛：陰虛

陰虛指的是身體本身的精力缺乏，這類陰虛多出現(xiàn)于先天因素，例如先天性病弱，消瘦等等，后天性的營養(yǎng)不良，也會導致身體本身的精力儲備缺乏，從而造成陰虛的現(xiàn)象。

陰虛導致手足心熱的原理和脾虛差不多，都是因為身體里足夠供應(yīng)的能量不足，從而導致身體固守自身陽氣的能力減弱。

但和脾虛不同的是，如果因為陰虛出現(xiàn)了手足心熱的癥狀，往往說明脾虛的癥狀已經(jīng)比較嚴重，兩者相輔相成，在補給陰虛的同時，也要注意好對脾臟的保養(yǎng)，才能真正地獲得健康。

第四虛：腎虛

人體自古以來，就有陰陽調(diào)和的說法，而陰陽調(diào)和最明顯的特征，就彰顯在腎這一器官中。

古人認為，腎分為兩部分，腎陰和腎陽，如果腎陰不足，則腎陽就無法調(diào)和，腎陽過剩，從而導致整個人身體里的熱氣無法中和，就會映射到手心和腳心上，繼而引起手足心發(fā)熱的現(xiàn)象。

這類現(xiàn)象說來也不陌生，其實就是我們常說的腎虛，而造成腎虛的原因很多，大多數(shù)因為縱欲過度，煙酒過量造成的，一定要對自己的生活習慣進行適當?shù)恼{(diào)整，才能適當減輕腎虛的狀況，避免手足心熱的癥狀發(fā)生。

總而言之，手足心發(fā)熱的癥狀，多因“虛”起，適當補虛也是很重要的，中醫(yī)補虛的方法也很多，這里教給大家三個方法。

03中醫(yī)補虛方法多，主要有以下三種方法：

Ⅰ、血虛要以高鐵食物為主

血虛意味著自身血氣含量不足，用通俗的話講，就是指身體里血液產(chǎn)出效率不夠高，要提高心臟產(chǎn)出血液的量才行。

而高鐵食物，可以一定程度上促進血液成分的合成，提高血液產(chǎn)出的效率，讓血循環(huán)變得更加健康。

常見的補血虛食物有，烏骨雞，鱔魚，龍眼肉，菠菜等等，適量的在食譜中增加攝入，可以一定程度改善血虛癥狀。

Ⅱ、陰虛之人少碰寒涼

陰虛意味著自己身體內(nèi)精氣不足，如果過多攝入寒涼類的食物，都是需要耗費大量的身體精氣為代價去消耗補足的。

對于陰虛之人來說，如果寒涼攝入，就會讓原本缺乏的精氣消耗更多，更容易出現(xiàn)手足心熱的現(xiàn)象。

因此，想要補陰虛，就要以反方向為主，以溫補為主，多吃一些狗肉，海蝦，荔枝等溫補續(xù)氣的食物，才能有效地增加身體精氣，改善手足心熱的現(xiàn)象。

Ⅲ、脾腎虛弱者忌酒勿積

什么叫忌酒勿積，意思就是不要喝酒，不要讓自己產(chǎn)生積食的感覺，說白了就是要少喝酒，切忌暴飲暴食。

因為脾臟是用來將攝入的食物轉(zhuǎn)化為能量的，如果吃的過多，就會讓脾臟的負擔加重，從而產(chǎn)生脾虛現(xiàn)象。

而腎臟作為排毒器官，酒精作為毒性物質(zhì)，自然也會損傷腎臟，一般來說，酗酒者往往也是暴飲暴食者的集合體，最好改掉此類習慣，才能真正的調(diào)節(jié)脾腎雙虛的癥狀。

如果已經(jīng)出現(xiàn)脾腎雙虛現(xiàn)象，可以嘗試例如脾腎雙補丸，濟生腎氣丸之類的中成藥，或能一定程度改善此類狀況。

日常補充陽氣很重要，大家可以這樣做

多喝水，在一定程度上，也可以幫助我們延緩衰老，而古人更喜歡喝茶養(yǎng)生，要想達到很好的滋補效果，可在水中加入溫補腎陽的食物，俗稱食療，經(jīng)常飲用效果更好。

中醫(yī)推薦護腎小經(jīng)方：桑葚、黃精、杜仲雄花、覆盆子、人參、蛹蟲草、山藥、瑪咖啡、紅棗、枸杞、芡實，沸水沖泡5分鐘，早晚堅持喝1杯，陰陽雙補，強腎護腎。

以上都是藥食同源的食材，性質(zhì)溫和，可以堅持每天來喝，幫助男性改善睡眠，補腎助陽，滋補肝腎，提升陽氣，對抗衰老。

結(jié)語：一些生活中的小的異?，F(xiàn)象，例如手足心熱，往往也是因為身體可能存在的大隱患造成的，四種虛癥，希望有類似癥狀的朋友可以自省，根據(jù)文中內(nèi)容合理調(diào)節(jié)自身生活習慣，才有可能改善可能存在的負面現(xiàn)象，才是真正的養(yǎng)生態(tài)度。