|
【人一生中會遭遇6個壽命坎，每個人都逃不掉！】
人生短短幾十年，沒有任何人的一生都是一帆風(fēng)順的，在整個人生道路上鋪滿荊棘。最讓人們擔(dān)憂的莫過于疾病，一旦疾病爆發(fā)就會威脅身心健康，甚至丟掉寶貴生命。每個人的一生中都會遭遇6個壽命坎，不管是男性還是女性都逃脫不掉。 人一生中會遭遇什么？ 1、10~20歲 10~20歲正是男性睪丸生長發(fā)育黃金期，易出現(xiàn)睪丸扭轉(zhuǎn)和隱睪癥。家長應(yīng)留意孩子的生殖健康，避免穿緊身內(nèi)褲和牛仔褲，多帶他們戶外活動；此階段的女性易出現(xiàn)痛經(jīng)，所以需注意月經(jīng)期護(hù)理，避免吃生冷寒涼食物，不然會因?yàn)槭軟龆鴮?dǎo)致子宮收縮，加重痛經(jīng)。另外多注意休息，不能做劇烈運(yùn)動。 2、20~30歲 20~30歲的男性易患上前列腺疾病，這跟長時間坐著不動以及熬夜有關(guān)。平時要養(yǎng)成多喝水，多排尿的好習(xí)慣，保持規(guī)律性愛，合理安排工作和作息，及時減輕心理壓力。此階段的女性易出現(xiàn)偏頭痛，易發(fā)生在月經(jīng)期和妊娠期，這跟體內(nèi)激素水平有關(guān)。女性應(yīng)及時消除不良情緒，如煩躁和緊張；飲食清淡，不能吃高鹽和辛辣食物，合理補(bǔ)充礦物質(zhì)和維生素。 3、30~40歲 30~40歲的男性易患上消化性疾病，如慢性肝病、各種胃病以及炎癥性腸病等，其主要原因是不良的生活習(xí)慣，因此需保持一日三餐規(guī)律性，避免吸煙酗酒。此時間段女性易患上子宮內(nèi)膜異位癥，其主要癥狀是月經(jīng)期延長和月經(jīng)量增多。女性每周至少有2~3次的中等強(qiáng)度運(yùn)動；月經(jīng)期不能同房和做劇烈運(yùn)動，以免使得月經(jīng)血液逆流，更不能做重體力勞動。 4、40~50歲 中年男性沒有注意飲食，易患上心臟病、高血壓以及動脈粥樣硬化，因此需合理安排飲食，每頓飯只吃7~8分飽即可，吃飯時做到細(xì)嚼慢咽，增加粗雜糧和新鮮蔬果攝入；保持適度運(yùn)動，如游泳或快步走，維持正常體重。此階段的女性卵巢功能衰退，性激素分泌不足，易出現(xiàn)神經(jīng)異常，如情緒波動大以及失眠等。女性要正確應(yīng)對更年期，保持心平氣和，每天睡夠7~8個小時。 5、50~60歲 50歲男性易患上糖尿病，因此需做好防范工作，多吃蔬菜，控制糖分?jǐn)z入，保持適度運(yùn)動來維持正常體重。女性50歲后易患上心臟病，這跟體內(nèi)雌激素分泌減少有關(guān)；因此需定期做心電圖檢查，通過向親朋好友傾訴、做瑜伽的方式來減輕壓力。 6、60~70歲 男性60歲后易患上腦卒中，因此需積極控制血壓、血脂和血糖。女性60歲后易患上骨質(zhì)疏松，應(yīng)合理補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，定期做骨密度檢查。 溫馨提示 男性進(jìn)入70歲后需積極預(yù)防血管性疾病，不能大魚大肉的吃，也不能穿太緊的衣服；女性70歲后需積極預(yù)防認(rèn)知障礙癥，多參加社交活動，培養(yǎng)興趣愛好來刺激大腦，延緩腦細(xì)胞衰老。 |
|
|
