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來自： limaping圖書館 > 《正反手》
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15分鐘跟練視頻：拜日A 拜日B 手臂肩膀力量
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【視頻】想要放松肩膀？這樣活動(dòng)一下手臂就可以了
這樣活動(dòng)一下手臂就可以了。【視頻】想要放松肩膀？今天給大家推薦幾個(gè)簡單的手臂動(dòng)作，幫助靈活肩膀，緩解肩頸疼痛。主要體式：金剛坐（雙手反掌向上）鷹式手臂。雙手在身后十指交扣。雙手在身后反祈...
「百煉成金」又誤解了轉(zhuǎn)胯和轉(zhuǎn)肩？怪不得你打不遠(yuǎn)！
周六愉快的導(dǎo)師翻牌時(shí)間又到啦，今天為大家解答的是美國PGA A級(jí)教練、廣州高星運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)館的技術(shù)導(dǎo)師JD.Kim，為大家回答困惑多時(shí)的“轉(zhuǎn)肩...
【艾灸視頻】肩膀手臂疼痛的艾灸好方法
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【視頻】練瑜伽的幾個(gè)技巧，啟動(dòng)手臂、核心、肩膀力量
【視頻】練瑜伽的幾個(gè)技巧，啟動(dòng)手臂、核心、肩膀力量。想要練習(xí)倒立體式，核心、手臂和肩膀力量非常重要，今天推薦的視頻中，介紹了幾個(gè)動(dòng)作集中練習(xí)這些部位的力量，需要用到瑜伽輪和瑜伽帶。主題The...
【視頻】15分鐘核心力量練習(xí)，鍛煉腹部和手臂
【視頻】15分鐘核心力量練習(xí)，鍛煉腹部和手臂。今天推薦一套瑜伽序列，針對(duì)手臂和腹部。主要體式：貓式/牛式伸展。虎式伸展核心練習(xí)。嬰...
發(fā)球高壓為什么要手臂內(nèi)旋？增加力量只是其次，沒講到關(guān)鍵
總結(jié)：正確的手臂內(nèi)旋主要有兩大作用：1、增加拍頭速度，提高擊球力量從掉拍頭之后到在手臂內(nèi)旋之前，始終保持拍框?qū)?zhǔn)前方引導(dǎo)向前發(fā)力...
為什么你跑步又累又喘？很可能是這個(gè)動(dòng)作沒做到位！
很可能是這個(gè)動(dòng)作沒做到位！但是對(duì)于長跑者來說，錯(cuò)誤的擺臂嚴(yán)重影響你跑步過程中的平衡性，增加能量消耗，還會(huì)導(dǎo)致你出現(xiàn)胳膊疼、肩頸...
【視頻解讀】肩痛的常見原因——肩袖損傷
【視頻解讀】肩痛的常見原因——肩袖損傷。肩關(guān)節(jié)疼痛常見的原因?yàn)榧缧鋼p傷，隨著年齡的增加，肩袖損傷的發(fā)病率逐漸上升。下列視頻將詳細(xì)介紹肩袖損傷的形成原因及治療方案。肩袖肌肉和肌腱將上臂的骨...
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