悄悄告訴大家一個(gè)消息：今天是.....立秋......

雖說天氣依然還是每天都在三十多度，但按照節(jié)氣時(shí)令，今天是立秋，也是秋季的第一個(gè)節(jié)氣。

立秋，雖說是暗示陽氣漸收、陰氣漸長，但并不代表酷暑天氣就此結(jié)束，我國大部分天氣依然炎熱，唯有等到秋分節(jié)氣，天氣才會(huì)逐漸涼快下來。

立秋，還得潤燥

立秋后雖說天氣暫時(shí)不會(huì)轉(zhuǎn)涼，余暑未消，空氣濕度依然很大，而這段時(shí)間就會(huì)出現(xiàn)“溫燥”，按照“燥則潤之”的理念，宜食清熱健脾、利濕潤燥、滋陰潤肺的食物，如銀耳、百合、香蕉、梨等。

立秋，還得預(yù)防中暑

不過對于中國南方而言，還處于盛夏之際，同時(shí)又剛好處于臺(tái)風(fēng)季節(jié)，氣溫更加酷熱。

所以這段時(shí)間，中國醫(yī)學(xué)也對從立秋起至秋分前這段日子稱之為“長夏”。

近日，湖北武漢一個(gè)核酸檢測點(diǎn)，市民在排隊(duì)做核酸檢測時(shí)，發(fā)現(xiàn)一個(gè)防疫醫(yī)護(hù)人員低著頭沒動(dòng)，還以為是在休息，直到有人過來才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)中暑暈倒。

工作人員隨后及時(shí)帶她進(jìn)行降溫解暑，并未造成太大的健康影響。

這段時(shí)間又處于疫情高發(fā)期，核酸檢測也在多地進(jìn)行展開，無論是對于防疫醫(yī)護(hù)人員，還是等待核酸檢測人員，無疑最需要做好防暑的工作。

（新聞截圖）

立秋過后，我們又該如何做好防暑工作

一、選擇合適衣物

氣候比較炎熱的話，不妨穿面料非常輕薄透氣的夏季衣物，更要選擇一雙透氣性能非常好的鞋子。

另外，內(nèi)衣內(nèi)褲也應(yīng)該選擇吸汗、透氣、不悶熱的材質(zhì)。另外，要注意衣物的寬松程度，不可以穿過緊的衣物。

一旦選擇一些過于悶熱、過緊、不透氣的衣褲和鞋子，難免會(huì)讓人容易流汗過多，從而導(dǎo)致中暑的出現(xiàn)。

二、避免陽光暴曬

避免陽光直曬，不妨可在陰涼處等待，還應(yīng)該使用一些電動(dòng)電風(fēng)扇或者是扇子降溫。如果沒有陰涼處的話，必須使用能夠抵擋紫外線的遮陽傘為考生遮陽。

同時(shí)還可以準(zhǔn)備濕毛巾，感覺到炎熱時(shí)，適當(dāng)擦拭手部和臉部，有著降溫的作用。

三、注意補(bǔ)水

由于天氣熱，出汗多，在喝水的時(shí)候可以加入少量的鹽，這樣能夠幫助補(bǔ)充隨汗液流失的電解質(zhì)和一些微量元素。

四、避免焦慮

情緒焦慮、緊張，是導(dǎo)致中暑的另一個(gè)主要因素。在這段時(shí)間內(nèi)，更需要保持平常心，避免出現(xiàn)焦慮、緊張甚至是煩躁情緒，能夠最大程度避免出現(xiàn)中暑現(xiàn)象。

再三強(qiáng)調(diào)：中暑，真不是小事兒

即便平時(shí)身體很好，也會(huì)出現(xiàn)中暑，所以千萬可別把它們不當(dāng)回事。

最關(guān)鍵是，中暑發(fā)生時(shí)間又很快，短短在2-4小時(shí)內(nèi)就會(huì)發(fā)生，若未能及時(shí)發(fā)現(xiàn)，還可能會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的臟器損傷，甚至危及性命。

若真的發(fā)生中暑，需要迅速轉(zhuǎn)移位置，選擇一個(gè)陰涼通風(fēng)地方，同時(shí)給中暑者降溫處理，比如敷上冷毛巾，又或者電風(fēng)扇吹風(fēng)。

另外，還可以在根據(jù)情況不同，讓患者服用一些藿香正氣水，又或者涂一些清涼油，達(dá)到緩解的作用。

而近期國內(nèi)本土新增病例不斷增加，疫情發(fā)生以來，廣大醫(yī)務(wù)人員也都積極投身抗疫一線。而這段時(shí)間，他們穿著厚厚的防護(hù)服，在高溫下為市民進(jìn)行核酸檢測。

盡管向他們致以崇高敬意，但我們更需要給他們實(shí)際呵護(hù)，改善醫(yī)護(hù)人員精神健康，為他們提供安全舒適的環(huán)境，必要的培訓(xùn)和充分的尊重。

畢竟，在疫情面前，無數(shù)醫(yī)護(hù)人員工作者護(hù)我們周全，換山河無恙。