一、雙果西米露

所需食材：

西瓜（小一點(diǎn)的）、火龍果（1個）、小西米（50g）、椰子汁（1盒）

制作步驟：

1，將準(zhǔn)備好的火龍果從中間切開，然后將火龍果的果肉從果皮里面挖出來，主要是要用火龍果的殼。果肉挖出來之后，將火龍果肉和西瓜以及椰汁一起放入冰箱冷藏。

2，在鍋中加入開水，然后放入小西米，煮大概5分鐘左右的時間，看到小西米出白點(diǎn)的時候，趕快撈出來。

3，撈出來之后嗎，用冷水過幾遍，讓小西米用最快的速度放涼。

4，接下來再把小西米倒入到鍋中，煮大概5分鐘左右的時間，關(guān)掉火燜個七八分鐘。

5，之后再拿出火龍果殼，將小西米撈出來，放入到火龍果殼里面。從冰箱取出來西瓜肉和火龍果肉也放進(jìn)去，然后加入椰汁進(jìn)去，攪拌一下就可以直接吃了。

二、芒果班戟

所需食材：

無鹽黃油10g、低筋面粉50g、牛奶250g、白砂糖70g、玉米淀粉30g、雞蛋2個、淡奶油300g、芒果適量

制作步驟：

1，先制作餅皮，在碗中打入雞蛋，再加入20g白砂糖，先用打蛋器攪拌一會兒，隨后倒入溫牛奶繼續(xù)攪拌，至糖完全融化為止。

2，將低筋面粉與玉米淀粉混合后過篩一下，加入碗中，用手動打蛋器攪拌均勻，達(dá)到表面沒有干粉狀態(tài)的面糊，將黃油加熱至液態(tài)，也加入至碗中攪拌均勻。

3、制作好的面糊過篩一遍，然后放入冰箱冷藏30分鐘，達(dá)到表面細(xì)膩沒有氣泡，趁冷藏的時候可以取芒果切成塊狀。隨后平底鍋小火預(yù)熱，將面糊均勻攤成餅皮，做好的餅皮晾涼備用。

4.在淡奶油中加入白砂糖，用打發(fā)器高速打發(fā)至奶油出現(xiàn)明顯的紋路，取出打蛋器時會帶有小彎鉤即可。

5.隨后取一張晾涼的餅皮，光滑面朝下，舀適量奶油，將切好的芒果塊放在奶油上，先把四周的餅皮向中間折疊，包成方塊狀，再翻轉(zhuǎn)一下把折疊的部分向下即可。

三、水果杯

色彩鮮艷的水果被讓人一看就有流口水的欲望，深吸一口，仿佛都能嗅到幸福的味道！

1、首先準(zhǔn)備好原料，喜歡的水果兩三個，酸奶500ml，餅干一袋(堅果也可以備一些)，透明杯子一個，塑料袋一只。

2、將水果洗凈切成小塊備用，將餅干和堅果放進(jìn)塑料袋中壓碎，壓得越碎越好吃，放在一邊備用。洗凈杯子備用。

3、先在杯子底部倒入一層酸奶（酸奶的三分之一的量），然后放入餅干碎和堅果碎，最好是均勻地撒在上面這樣吃起來的口感更加好

4、倒入剩下的酸奶的一半，加入比較軟的水果，鋪上一層，然后再倒入剩下的酸奶，鋪上顏色艷麗比如草莓這樣的水果，裝飾一下。

這樣一個色彩繽紛的水果杯就做好了。

四、楊枝甘露

喜歡喝奶茶和吃甜品的朋友一定不能錯過這款甜而不膩的單品，它就是從眾多港式甜品中脫穎而出的楊枝甘露。

楊枝甘露不僅有芒果的清甜還有西柚的微酸，酸甜適中的味道再加上晶瑩剔透的西米，組合出令人驚喜的獨(dú)特口味。

準(zhǔn)備食材:芒果500g，西柚100g，椰奶250ml，小西米100g。

制作步驟：

第一步：將芒果切成1CM的小丁，分作兩份，西柚掰成小粒放在碗中備用。接著將椰奶全部倒入榨汁機(jī)，放入一半的芒果打成泥，倒入器皿中備用。

小貼士：切芒果時大家可以不去皮，以芒果核為界，將芒果立起來切兩半，這個時候果核上還有很多果肉不要直接扔掉，用水果刀把它刮下來。再用小水果刀將切下來的芒果像上圖一樣切成小方塊。這樣做就直接將芒果分成兩份，也省去了細(xì)切的過程，比較省事。

第二步：將小西米洗干凈，放入沸水中煮。煮至半透明用漏勺將西米全部撈起過一道涼水，再接著放入沸水中煮，這一只煮到全部透明即可，注意煮的全過程要不停攪拌，防止粘鍋。

小貼士：如何判斷西米需要撈出沖涼水就是要看西米的顏色，當(dāng)西米煮到周邊透明只剩中間有一點(diǎn)點(diǎn)白那就是西米半熟的時刻。沖涼水的環(huán)節(jié)可以讓西米煮出來更有彈性，可以提升食用口感。

第三步：最后一步就非常簡單了，將西米放入小碗底部，加入打好的芒果椰汁拌勻，然后將剩下的芒果粒放入碗中，加上西柚粒點(diǎn)綴就完工啦！

做好的楊枝甘露顏值非常高，黃色和紅色的搭配讓人食欲大增。舀一勺入口，椰香和芒果香立刻融化在舌尖，輕輕一咬，西柚和芒果果粒帶來酸甜清新口感，不經(jīng)意間咬到透明的小西米，又是一番意外的驚喜

五、火龍果牛奶小方

牛奶小方大家都不陌生，但是火龍果味兒的牛奶小方你想嘗試一下嗎？粉粉的看著都心情大好。入口即化的口感更是讓人愛不釋口。

準(zhǔn)備半個新鮮的火龍果取出果肉，放入料理機(jī)中榨成汁。把火龍果過濾一下，火龍果汁大約需要50克。

碗中放入純牛奶300克，加入白糖25克，玉米淀粉35克攪拌均勻。

加入火龍果汁攪拌均勻。

過濾入奶鍋中，開小火不停攪拌。

直至攪拌成濃稠的面糊。

方形容器底部放一層椰蓉。

倒入面糊鋪平，放冰箱冷藏兩個小時。

冷藏后再切成小方塊，均勻粘上一層椰蓉就可以啦

六、蘇打奶油雞蛋杯

營養(yǎng)的雞蛋，酥脆的餅干與爽滑的奶油及花生醬的配合，營養(yǎng)又美味的小甜品，簡單易學(xué)

食材：蘇打餅干，雞蛋，花生醬，奶油

1，雞蛋煮熟，切半

2，餅干，花生醬，奶油放到攪拌機(jī)拌成泥

3，將餡料填回雞蛋內(nèi)即可

七、雞蛋仔

雞蛋仔是經(jīng)久不衰的香港街頭小吃 ，在香港流行幾十年的街頭小點(diǎn)心

食材：

低筋面粉、雞蛋、泡打粉、白砂糖、淡奶或牛奶、水、玉米油

為了增加雞蛋仔軟糯的口感，也可以適當(dāng)放一些木薯粉

制作方法：

1、將所有的粉類過篩備用，油、水、淡奶、雞蛋混合打勻，然后將兩者混合，輕輕攪拌均勻，避免讓面粉起筋影響口感。

為了讓雞蛋仔吃起來更加細(xì)膩，可以將面糊過篩，濾去沒有融化的面粉和糖，然后將面糊靜置1小時。

2、在雞蛋仔模具里均勻的刷一層油，薄薄的一層即可，這是為了避免雞蛋仔粘在模具上。

3、雞蛋仔模具放在爐灶上燒熱，一定要燒熱哦，這樣雞蛋仔的外皮才會更松脆。然后輕輕擠入面糊，分量剛剛好填滿一半模具就夠了。

4、停留幾秒鐘，蓋上模具的另一半蓋子，馬上翻面。翻面的速度要快，這樣面糊才不會外流，而是乖乖的落入模具的另一面里。

5、每面各燒1-2分鐘，打開看看顏色，根據(jù)個人喜好或嫩或焦，然后就可以出爐啦。

什么樣的雞蛋仔才是完美狀態(tài)？大概不同的人會給出不同的答案，外焦里嫩、富有彈性，總之蛋、奶香氣襲人，讓人不能?？诰蛯瞺還可以發(fā)揮你的創(chuàng)意，添加各種配料一起吃，你喜歡的就是完美~

八、草莓芝士蛋糕

草莓和芝士碰撞出不一樣的美妙

準(zhǔn)備食材： 全麥餅干80g，牛奶50ml，奶油奶酪200g，砂糖78g，蛋黃1個，檸檬汁1?茶匙，明膠片7g，鮮奶油280ml，草莓適量，水30ml

制作：

1、把80g全麥餅干用保鮮袋裝起來，壓碎；

2、倒入碗中，加入20ml牛奶，混合；

3、放入模具中，壓平，在冰箱中冷藏到凝固，然后把5g明膠片放入2湯匙水中浸泡備用

4、將200g奶油奶酪、65g砂糖，在碗中拌勻，再加入1個蛋黃、30ml牛奶，1茶匙檸檬汁，攪拌均勻

5、把5g明膠片擠出多余的水分，放碗中，用600W微波爐加熱10秒； 倒入融化的明膠液在蛋黃牛奶的混合液里，攪拌均勻，然后倒入打發(fā)好的奶油，放入冰箱冷藏到凝固。

6、將冷藏好的蛋糕胚脫模，在頂部和底部擠上一圈奶油

7、草莓洗凈去蒂，切成兩半（切你喜歡的形狀），放在蛋糕頂部

8、在草莓上刷上一層草莓醬，用多余的草莓裝飾，然后就變成了一個有顏值又好吃的蛋糕啦。

九、心太軟

材料：糯米粉、白糖、紅棗

制作方法：

（1）紅棗洗凈，用清水浸泡半小時。浸泡一是為了洗掉紅棗表面的浮沉，二是讓干棗吸點(diǎn)水，待會成品不會太干，影響口感。

（2）糯米粉里面加白糖，用溫水揉成面團(tuán)。

（3）泡好的紅棗用刀劃個口子，把里面的棗核弄出來。去棗核的時候可以用剪刀，注意不要傷到手。

（4）把面團(tuán)揪成一個個和棗差不多大的小橢圓，塞到剪好的紅棗里。

（5）上鍋蒸10――15分鐘。

十、豆沙麻團(tuán)

材料：豆沙、糯米粉、白糖、泡打粉、芝麻。

制作方法：

（1）用開水把白糖溶開。

（2）把上一步的白糖水倒進(jìn)糯米粉里面，加一茶匙泡打粉，揉成面團(tuán)。開水燙面，可以使得糯米面團(tuán)更有粘性，容易塑性。

（3）把揉好的面團(tuán)搟成小圓餅，包入豆沙，在芝麻里面滾一圈。

（4）油溫四成熱時下鍋，小火慢炸?？曜酉洛?，有細(xì)密的小泡就是四成熱。

十一、豆沙小南瓜

材料：豆沙、南瓜、白糖、葡萄干。

制作方法：

（1）南瓜切塊，上鍋蒸熟。

（2）蒸熟的南瓜壓成泥，加入糯米粉揉成稍硬的面團(tuán)。

（3）揪城小劑子，包入豆沙，揉成小圓球。

（4）用牙簽在弄好的面團(tuán)上壓出三道痕跡，當(dāng)做南瓜的紋路。

（5）蒸8――12分鐘。

（6）把葡萄干插進(jìn)蒸好的南瓜頂端，當(dāng)做南瓜柄。

面團(tuán)要和硬點(diǎn)，要不然上鍋就成一堆了。也可以加點(diǎn)普通面粉，這樣成品比較好看。

十二、驢打滾

材料：糯米粉、黃豆面、豆沙

制作方法：

（1）糯米粉加水揉成面團(tuán)，上鍋蒸20分鐘。蓋上保鮮膜，防止變干。

（2）黃豆面炒熟。用個無油無水的鍋，小火炒。等到顏色變深，有豆香味就算熟了。

（3）面板上撒熟黃豆面，把面團(tuán)搟成0.5厘米左右的大面餅。

（4）抹上滿滿一層豆沙，卷起來。

十三、雙皮奶

（制作時間30分鐘 參考分量2碗）

材料：100g全脂牛奶、100g淡奶油 15g白砂糖 3個雞蛋

制作：

1.將蛋清蛋黃分離，然后把蛋清攪拌開

2、倒入牛奶，淡奶油和細(xì)砂糖攪拌均勻

3、然后放入蒸籠里

4、蓋上保鮮膜，用牙簽在上面戳幾個小洞

5、中火10-15分鐘左右，取出

6、揭掉保鮮膜

7.在上面撒上自己喜歡的食材如紅豆，芋圓水果進(jìn)行裝飾即可享用

十四、木瓜椰奶凍

材料：木瓜1個、椰漿100ml 、牛奶150ml、吉利丁片3片、白糖適量

操作步驟：

1.將椰漿、牛奶加熱，并加入適量白糖煮至白糖融化，關(guān)火出鍋備用。

2.將吉利丁片放入冷水中泡2min。

3. 泡軟后加進(jìn)煮好的椰奶中攪拌至融化。

4.將木瓜切開蓋，挖出里面的籽。（蓋留著）

5.待椰奶冷卻后，將椰奶加入到木瓜中。

6.裝滿后蓋上木瓜蓋，放入冰箱冷藏5h。

7.冷藏好后，取出切塊。

十五、草莓菠蘿煉乳

先來做煉乳

1、純牛奶和糖1:1，一杯牛奶一勺糖，平底鍋開火，往里倒純牛奶，然后加白砂糖，不停的用勺子攪拌，不能停

2、直到煮開，火調(diào)小點(diǎn)，繼續(xù)攪拌，攪拌不能偷懶，很容易糊。

3、熬到用勺子劃一道，有明顯的痕跡，但是又能很快融合到一起，就可以了。

4、倒進(jìn)布丁杯里，拿起來震一震里面的氣泡，等待自然冷卻后，放冰箱冷藏室。要是在夏天，可以在它下面墊盆冷水，加速冷卻。（沒有震氣泡的，不僅影響美觀，還影響成品的口感）

5、煉乳冷藏的時候，我們洗水果。我用的菠蘿和草莓，記住菠蘿要泡鹽水的，并且不能低于半小時，否則可能會引起身體的不適。

6、菠蘿泡好后，瀝水。然后把煉乳拿出來，把瀝干水的菠蘿放上去，中間留空。

7、最后把草莓對半切，放到中間，就完成了！

十六、芋圓燒仙草

1、把地瓜和紫薯蒸熟后搗成泥狀備用，南瓜也去皮蒸熟攪拌成泥。注意一下不要把這三種原材料裝在一起，以免顏色混亂。

2、三個碗中分別加入適量的木薯粉和糖，木薯粉的作用是讓芋圓更有嚼勁，粉加得越多芋圓越Q彈。

3、之后分別揉搓成團(tuán)、切成小塊后為了防止粘在一起可以灑一些太白粉。

4、接著鍋里把水燒開后倒入三種芋圓煮5分鐘撈起過涼水放置。

5、仙草粉、涼水、沸水的比例保持1：3：20，至于量多少看個人喜好。先把仙草粉和涼水調(diào)成糊狀，然后倒入沸水充分?jǐn)嚢柙儆眯』鹬蠓校蠓艣黾纯伞?/p>

6、到這一步，這個甜品的主料都做好了，輔料可以切新鮮水果，或者煮紅豆、花生、蓮子，都需要冷藏后加入使用。

十七、椰汁桂花糕

椰子糕味合著桂花的清香，花香沁人心脾。

做法：

1、把椰漿、純牛奶、魚膠粉和砂糖、水一起攪拌均勻倒入模具中鋪上一層，放入冰箱冷藏

2、把桂花和魚膠粉、糖水混合倒入有椰漿的模具，放入冰箱冷藏拿出即可。

十八、抹茶冰淇淋

微苦的抹茶，芳香撲鼻，加入牛奶的鮮味，純正的日式抹茶綠。

做法：

1、把牛奶和香草加入鍋中加熱，等冒小氣泡就關(guān)火

2、往蛋黃液和砂糖中加82度水?dāng)嚢璩扇榘咨?/p>

3、把抹茶粉加入進(jìn)入剛才的牛奶液，加熱蛋黃抹茶液，讓蛋黃乳化

4、放入冰水中攪拌，轉(zhuǎn)入冷凍室即可。

5、在冰凍過程中，可以間歇取出再用打蛋機(jī)攪拌一次。

十九、焦糖雞蛋布丁

略帶苦味的焦糖混著牛奶布丁，Q彈絲滑

做法：

1、先制作焦糖，然后把焦糖倒入模具中作底

2、在牛奶里加糖，放火上

3、等糖在牛奶中被煮化后和打散的雞蛋一起攪拌，倒入模具中。

4、蓋錫箔紙蒸20分鐘即可。

二十、桃子果凍

做法：

1、把桃子洗凈切塊，加砂糖放冰箱腌制一晚

2、取出加水和冰糖，煮30分鐘

3、取出桃汁，加入溶解的魚膠粉，攪拌均勻

4、放進(jìn)模具里，再加入幾塊桃肉，放冰箱冷凍過后就可以吃啦。

二十一、酸奶水果薄脆

做法：

1、往酸奶里加入自己想要的水果，除了水果還可以加入一些堅果，例如花生米、杏仁、葡萄干等

2、攪拌均勻，放入冰箱冷藏一晚

3、第二天就可以取出敲碎裝盤了。

二十二、QQ糖牛奶布丁

簡單的原料，只需一包QQ糖和一杯牛奶。

1. 將QQ糖隔水加熱融化

2. 邊攪拌邊倒入牛奶

3. 最后放入冰箱冷藏凝固即可

二十三、冰爽牛奶冰沙

做法：

1、牛奶加少量白砂糖和煉乳，攪拌均勻

2、慢慢倒入預(yù)先冷凍后的冰激凌桶中攪拌25分鐘

3、待成型后盛近保鮮盒，再冷凍2小時

4、將凍硬的牛奶用叉子刮出碎屑。有冰沙機(jī)機(jī)的當(dāng)然更好啦，直接搗碎就可以了

5、在杯中放入少量的巧克力餅干或是水果，冰爽可口的牛奶冰沙就搞定啦~

二十四、美味酸奶水果撈

做法：

水果洗凈去皮切塊，倒入酸奶，攪拌均勻即可食用。

冰鎮(zhèn)后口感更佳哦。做法簡單方便，在家喝辦公室都可以做。

二十五、紅棗玫瑰花奶茶

做法：

1、將紅棗去核剪碎，加入10——15粒玫瑰花骨朵，一起用少量的熱水泡開。

2、在杯中加入純牛奶，用微波爐加熱2分鐘。

一杯補(bǔ)氣養(yǎng)顏的紅棗玫瑰花奶茶就做好啦！

二十六、蘋果麥片

制作：

1.將蘋果去皮去核切成小丁，再準(zhǔn)備一些純麥片備用

2.用一只小鍋，加入適量的水，燒開后加入麥片和蘋果丁一起煮五分鐘

3.再燜五分鐘晾到室溫，加入一些蜂蜜調(diào)勻就可以食用了

二十七、蘋果奶昔

制作：

1.將蘋果洗凈，去皮去核，用榨汁機(jī)榨成蘋果泥備用

2.準(zhǔn)備一些老酸奶和蘋果泥攪拌在一起，愛吃甜的可以調(diào)一些蜂蜜，口感更好

這款蘋果奶昔因為沒有加熱，因此蘋果的維生素能夠更好的保留，蜂蜜和酸奶都能夠潤腸通便，在有暖氣的時候或者夏天里，還可以冰鎮(zhèn)后飲用，風(fēng)味更佳。

二十八、拔絲蘋果

制作：

1.將蘋果洗凈削皮切成大小適當(dāng)?shù)膲K

2.將蘋果塊在水淀粉里均勻的裹上一層，然后放入熱鍋熱油中炸成金黃

3.鍋底留油，放入冰糖小火慢慢的熬制，待到冰糖熬化把炸好的蘋果塊放入鍋中，快速的翻炒，然后出鍋就可以了，

這款拔絲蘋果能夠拔出晶瑩的漂亮的長絲，要趁熱吃哦，吃的時候再配一碗清水，在里面蘸一下，這樣外脆里嫩，濃郁的甜香帶著蘋果的清香，特別是小孩子非常愛吃。

二十九、蘋果銀耳羹

制作：

1.將蘋果去皮去核切成小塊

2.將銀耳提前泡發(fā)，撕成小朵，加上紅棗枸杞一起燉煮30分鐘

3.將蘋果塊放入銀耳中一起再燉煮十分鐘就可以關(guān)火了

這道菜果香濃郁，即使不放糖，因為有紅棗和蘋果，也十分的清甜可口，而且銀耳膠質(zhì)爽滑柔嫩，在秋天里多喝一些，可以讓皮膚多補(bǔ)充一些水分，女生可以多多食用，避免秋風(fēng)對皮膚的肆虐。

三十、芒果小丸子

芒果小丸子口感偏甜，小丸子中融入芒果的鮮甜，吃起來非常爽滑可口

所需食材：芒果200g/糯米小丸子40g/白砂糖20g/水500ml

做法步驟：

1、將芒果縱向切開去掉果皮，將芒果肉切成指甲大小的芒果塊。

2、將一半芒果果肉放入料理機(jī)打碎，榨成芒果汁放入碗中備用。

3、鍋中放入適量水燒開，倒入糯米小丸子煮熟，見到小丸子浮起來撈出鍋，裝入碗中。

4、準(zhǔn)備一只大一點(diǎn)的碗，先將芒果塊沿一側(cè)放入碗中。

5、將芒果汁倒入碗中，并將小丸子均勻放在芒果汁上，芒果小丸子就做好啦。

三十一、酸梅湯

酸梅湯是來自老北京的一種傳統(tǒng)的消暑飲料，酸酸甜甜的口感深受男女老少的喜愛，而且在炎熱的夏季，喝上一杯冰鎮(zhèn)的酸梅湯能消掉你身上不少暑氣。

制作材料：烏梅、桂花、山楂、陳皮、甘草、冰糖

制作步驟：

1、先將將搭配好的食材清洗后用涼水浸泡30分鐘左右

2、放入盛滿水的鍋中燉煮40分鐘左右

3、加入適量的冰糖，小火慢慢熬煮20分鐘左右

4、將煮好的酸梅湯晾涼，濾去殘渣，放到冰箱里即可隨時食用。

三十二、綠豆沙

制作材料：綠豆

制作步驟：

1、清洗后的綠豆用清水泡上7、8個小時

2、加水放入鍋中燒開，等綠豆皮與綠豆剝離即可。

3、把熬煮好的綠豆用榨汁機(jī)將其粉碎，然后加入少量冰塊攪拌粉碎即可

4、放入冰箱冰鎮(zhèn)后口感更佳。

三十三、龜苓膏

制作材料：龜齡膏粉，蜂蜜

制作步驟：

1、用適量的溫水將龜齡膏粉攪拌成糊狀后靜置一段時間

2、加入適量的涼水?dāng)嚢杈鶆蚝筮^濾

3、倒入鍋中小火慢慢熬煮并不停的攪拌，至到液體濃稠細(xì)膩即可

4、放入冰箱冷藏，食用時可以根據(jù)個人喜愛切塊，也可以搭配蜂蜜等一起食用。

三十四、水果酸奶凍

主料：酸奶、自己喜歡的水果

輔料：可以選擇煉乳及果醬

制作工具：模具

制作步驟：

1、把自己平時喜歡吃的酸奶準(zhǔn)備好，一般要兩盒及以上，不喜歡吃太甜的便需要選擇比平常吃的甜度再低一些的酸奶，因為之后加了水果會使整體的甜味更加濃郁。水果可以選擇自己喜歡吃的。

2、將水果洗凈，若是較大的水果則需切塊，這樣能提升與酸奶的融合度。

3、將模具洗凈，并擦干，然后鋪上一層薄薄的酸奶，后將水果放入。想讓最后成品更精致的小仙女可以花點(diǎn)心思擺一下盤，追求高效率的則放勻稱一些即可。

4、把酸奶加到?jīng)]過水果的位置，依次再添加水果，以及再鋪滿酸奶。

5、將原料放完之后，把模具蓋上蓋子或是封上一層保鮮膜，放入冰箱的的冷凍柜，冰鎮(zhèn)上四個小時左右。

一款不怕長胖又營養(yǎng)又好吃的酸奶水果凍就完成啦！喜歡吃甜的女生們可以在原料上加入煉奶或果醬，也可以在成型之后將漿液淋上。

三十五、糯米糖藕

江浙滬一帶的經(jīng)典涼菜， 甜蜜蜜的有點(diǎn)脆的外殼和糯糯的芯子，搭配上桂花的清香，真是好吃得不要不要的！

所需材料：蓮藕2節(jié)、糯米150g、紅棗適量、冰糖適量、桂花1g、蜂蜜適量。

制作方法：

1.提前將糯米洗凈，加水浸泡3h以上；泡軟后，瀝干水分備用。

2.蓮藕洗凈后削皮。

3.挑蓮藕粗的一端，距離頂端約3cm處切開（切掉的部位不要丟）。

4.將蓮藕及頭部再放入清水中浸泡15min， 浸泡完再沖洗下藕孔，然后晾干水分。

5.將浸泡好的糯米灌入藕孔中。

6. 抓一把米在藕表面來回搓動，再借助筷子塞滿。

7.將切下來的蓮藕頭部再蓋上，用3—4根牙簽固定（ 斜著扎比垂直的結(jié)實 ）。

8.鍋中加入水、冰糖和紅棗（想上色明顯些，還可加入紅糖）。

9.把蓮藕放入，用高火將水煮開，之后調(diào)至中火再煮20min。

10.取出蓮藕晾涼片刻，切成約1cm厚的片。

11.將留下的蓮藕汁同蜂蜜混合 燉煮，加入適量桂花，關(guān)火。

12.將桂花汁澆到蓮藕上，即可出品。

三十六、藍(lán)莓奶香土豆泥

所需食材：煮熟的土豆、煉乳、酸奶、藍(lán)莓果醬

制作步驟：

1，首先我們需要將已經(jīng)煮熟了的小土豆去皮一下。

2，去皮之后需要將土豆放入到保鮮袋當(dāng)中，然后壓成土豆泥。

3，將土豆泥放入到容器里，然后加2勺的煉乳進(jìn)去。

4，接著再往里面加入原味的酸奶。

5，全部加好了之后，攪拌一下，攪拌均勻。

6，接下來我們需要將土豆泥放到裱花袋子里面。如果沒有的話就用食品袋制作一個，食品袋挖個小洞就可以了。

7，按照圖片中的形狀那樣，擠在盤子當(dāng)中。

8，最后在上面淋上一層藍(lán)莓果醬。

好吃又好看的藍(lán)莓奶香土豆泥就做好了。

三十七、營養(yǎng)水果撈

材料：溫水，7勺奶粉，火龍果，橙子，小番茄，蘋果

方法：

沖調(diào)奶粉后，所有的水果切丁倒入碗中

這就變成了現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上很多的水果撈了，如果有條件準(zhǔn)備一些西米也可以的！

三十八、西芹烤大白

材料：西芹，無糖棉花糖，營養(yǎng)餅干

方法：

1、將西芹剁成沫，無糖的棉花糖放進(jìn)烤箱里面

2、130度左右5分鐘，或者是微波爐中高火2分鐘

3、將西芹沫灑在棉花糖上就可以了。

可以搭配營養(yǎng)餅干蘸著軟軟的烤大白吃！

三十九、胡蘿卜肉末通心粉

材料：胡蘿卜一根，通心粉一包，肉沫番茄醬，雞蛋

做法：

1、通心粉下鍋煮熟

2、將胡蘿卜放在肉沫里面，下鍋少油翻炒，最后加上番茄醬勾芡

3、雞蛋煮熟，對半切好，用番茄醬或者是芝麻點(diǎn)綴上小眼睛。

四十、香蕉雙皮奶

金黃色的香蕉雙皮奶從內(nèi)而外的散發(fā)著奶香，還有香蕉的軟糯搭配，吃上一口滿嘴都是醇香的味道。

準(zhǔn)備食材：純牛奶500克， 雞蛋兩個 ，一根香蕉，少許白糖和藍(lán)莓。

制作步驟：

1、將雞蛋打碎，蛋液分離我們只需要用到蛋清部分，將香蕉用榨汁機(jī)榨成流體狀備用；

2、將牛奶倒入大一點(diǎn)的容器里，這樣便于下一步制作。涼水下鍋蓋上鍋蓋，上鍋中火蒸5分鐘即可；

3、將準(zhǔn)備好的白糖和蛋清進(jìn)行充分?jǐn)嚢瑁钡綄⒌扒宕虺膳菽瓲?，將榨好的香蕉也倒入蛋清?nèi)，讓兩者充分融合備用；

4、將蒸好的牛奶自然放涼，直到牛奶上層出現(xiàn)薄薄的奶皮。沿著容器邊緣將攪拌好的蛋清香蕉倒入其中，不要破壞奶皮；

5、上鍋小火蒸3分鐘，將藍(lán)莓灑在上面，香蕉雙皮奶就制作完成啦！

四十一、水果沙拉

準(zhǔn)備食材：生菜 圣女果 蘋果梨 胡蘿卜 芝麻（大家可以選擇自己喜歡吃的水果）沙拉醬和番茄醬。

制作步驟：

1.將準(zhǔn)備的水果涼水洗凈，將生菜洗干凈，撕成大小均勻的形狀即可；

2.將胡蘿卜切成細(xì)絲，在冷水中沖水，瀝干水分備用；

3.將圣女果從中間切開，蘋果和梨切成四方的小塊備用；

4.將生菜放在容器底部，將準(zhǔn)備的水果倒入容器內(nèi)，擠入沙拉醬和少許的番茄醬進(jìn)行攪拌，最后撒上少許芝麻即可。

四十二、檸檬薄荷蘇打水

1、先將檸檬洗凈，切片備用。

2、小青橘切半放入杯中，加入一小杯糖水。

3、倒入蘇打水，加入冰塊和薄荷葉裝飾。

4、倒入之前準(zhǔn)備好的糖水，放入檸檬和青橘，就可以快樂地享用啦！

四十三、白桃乳酸菌

1、準(zhǔn)備桃子，乳酸菌和薄荷葉。

2、將桃子去皮切小塊，放入料理機(jī)中打成果泥，如果覺得甜度不夠可適量加糖！

3、在杯中加入之前打好的白桃果泥，倒入一瓶乳酸菌。

4、加入冰塊和薄荷葉進(jìn)行裝飾，就可以飲用啦！

四十四、草莓奶昔

1、準(zhǔn)備少許的草莓和一瓶牛奶

2、先將新鮮的草莓洗凈，去蒂并切成小塊。

3、將草莓和牛奶倒入果汁機(jī)進(jìn)行攪打，讓其變成奶昔。

4、攪打完成后取出裝杯，可以放少許的冰塊，味道會更棒！

當(dāng)然，如果你是名西瓜愛好者，也可以將草莓替換成西瓜，西瓜奶昔也是相當(dāng)美味清涼的喲！

四十五、姜餅

四十六、鴛鴦奶茶

第一步：準(zhǔn)備食材。紅茶茶包1包，速溶咖啡粉2茶匙、牛奶適量、熱開水適量

第二步：將紅茶茶包放入茶杯中，倒入半杯熱開水

第三步：等紅茶泡出色，取出茶包

第四步：調(diào)入2茶匙速溶咖啡，攪拌均勻

第五步：往咖啡紅茶中調(diào)入牛奶，攪拌均勻即可

四十七、檸檬生姜可樂

第一步：準(zhǔn)備食材。可樂250毫升，生姜4片，檸檬2片

第二步：生姜洗干凈，切薄片

第三步：檸檬洗干凈、切片

第四步：取一口小鍋，倒入可樂，放入姜片，用小火煮3分鐘，再放入檸檬片，煮1分鐘

第五步：將煮好的檸檬生姜可樂倒入杯中即可