桂圓是一種干果，而桂圓是新鮮和甜的。很多人喜歡用它煮湯或者粥，養(yǎng)氣血同時(shí)好吃。讓我們分享關(guān)于桂圓，的功效和作用，并了解桂圓的飲食禁忌。

打開鳳凰新聞，查看更多高清圖片

桂圓的功效與作用 桂圓食用禁忌

一、桂圓的食用方法——龍眼蓮子粥

第一步：將龍眼，棗洗干凈后泡發(fā)。

第二步：糯米淘洗干凈放入水中燒開，再放入龍眼，棗一同煮。

第三步：慢慢的跳轉(zhuǎn)到小火，將蓮子去掉蓮子芯后放入粥中一同煮

第四步：粥會(huì)變得粘稠，再加入之前的冰糖調(diào)味即可。

二、桂圓的功效與作用

龍眼棗蓮子粥中的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，蓮子可以安心凝神，常常食用龍眼棗蓮子粥還有助于腦部動(dòng)脈軟化，改善腦部動(dòng)脈硬化問(wèn)題，同時(shí)有助于增強(qiáng)神經(jīng)的穩(wěn)定，對(duì)于常常失眠多夢(mèng)的人來(lái)說(shuō)更是改善自己焦慮，情緒不安的好方法。龍眼棗蓮子粥還對(duì)皮膚有好處，滋潤(rùn)肺部適合秋季食用。

三、桂圓的食用禁忌

桂圓不要吃太多，容易滋生痰同時(shí)導(dǎo)致消化不良。桂圓會(huì)造成孕婦胎動(dòng)或者早產(chǎn)，所以也不適合吃桂圓。桂圓中的糖含量略高，所以糖尿病人最好少吃桂圓，否則糖尿病會(huì)有所加重。