本 期 導(dǎo) 讀

刮痧——不用針的無痛針灸，不直接用手的省力推拿

隨著生活品質(zhì)的提高，追求健康和美麗的人越來越多，女性對自己的「面子」問題當(dāng)然也越來越重視。

大家希望通過昂貴的護膚品或者醫(yī)美手段來減輕消除皺紋、黃褐斑等問題，但這些手段多存在療效慢、單用效果不佳的問題，甚至有些會對人體產(chǎn)生不可逆的影響。

相比之下，中醫(yī)美容的「刮痧療法」 ，近些年在國內(nèi)發(fā)展迅速，深受大家的認可。

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許多女明星的包包里都放著一把刮痧板，抽空就會拿出來刮一刮，既能消除疲憊，又有消水腫、去眼袋等美容效果，讓自己時刻保持女神的狀態(tài)。

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為什么刮痧會備受喜愛呢？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中曾將「針、砭、灸、藥」列為中醫(yī)四大獨立療法，「砭」即為現(xiàn)代刮痧的雛形。

刮痧，在民間已流傳2000多年，最早可見于元代醫(yī)書《世醫(yī)得效方》。

它是以中醫(yī)皮部理論為基礎(chǔ)，通過一定的刮痧器具和相應(yīng)手法，蘸取潤滑的介質(zhì)，在體表進行反復(fù)刮動、摩擦，使皮膚局部「出痧」，從而達到活血化瘀、祛邪排毒的作用，是一種防治疾病的外治法。

主要作用于人體皮膚，而在中醫(yī)角度認為，皮膚與經(jīng)絡(luò)有著密切的聯(lián)系。

《素問·皮部論》：「凡十二經(jīng)絡(luò)脈者，皮之部也，故百病始生于皮毛」。

刮痧對皮膚上的穴位，進行規(guī)律的刺激，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，起到調(diào)節(jié)臟腑氣血陰陽的作用，恢復(fù)臟腑功能，同時增強皮膚「固衛(wèi)」的能力。

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如今，生活壓力越來越大，我們大多數(shù)人都習(xí)慣了在熬夜、久坐不動、三餐不定時 的壞毛病。導(dǎo)致身體負擔(dān)加大，新陳代謝減慢，即氣血的流通循環(huán)變慢了，各種毒素、濕氣根本排不出去，甚至?xí)?在體內(nèi)形成「瘀」 。

中醫(yī)認為，「有諸于內(nèi),必形于外」，人如果身體內(nèi)部出現(xiàn)了瘀，首先就是在我們臉部的氣色上表現(xiàn)出來。

而刮痧只需通過刮痧板的簡單刮拭，就能清除淤塞，徹底疏通經(jīng)絡(luò)，排出體內(nèi)垃圾，比服藥更安全、放心 ，起到針灸治療刺激作用的同時，又兼具 無創(chuàng) 的特點，所以受到大家的喜愛和認可。

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讓你變美的秘密武器

刮痧不僅用于肢體，也可以運用到臉部，這就是日漸盛行的「面部美容刮痧」 。

面部皮膚受刮拭刺激而產(chǎn)生熱效反應(yīng)，血管擴張，血流速度加快，從而保持面部皮膚血氣代謝旺盛，氣色紅潤細膩，最終達到保膚健美 的功效。

前額刮，帶走眉間的煩惱

你在感到煩惱或者壓力大的時候，是不是會不自覺地緊皺眉頭？

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這個時候雙眉之間形成了較深的皺折，呈現(xiàn)為「川」字，那就是「川字紋」 。如果皺眉過多，慢慢地這三道縱型的「溝壑」就會烙在眉頭中間。

前額正中，是督脈循行的部位。督脈為陽脈之海 ，刮拭可達到疏通陽脈的作用，有助于 升補清陽之氣，疏通面部血脈，加速代謝，從而讓肌膚充盈起來，紋路減淡。

操作手法：

用三角雀刮痧板的大頭，從印堂出發(fā)，沿著督脈（頭部正中線），以Z字形，向后刮拭至枕骨粗?。ê竽X勺凸起） 。

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眼周刮，擦亮心靈的窗戶

眼睛是心靈的窗戶，又是臉部最快最容易衰老的地方。

特別是現(xiàn)在很多都市人工作都需要長期對著電腦，長期用眼又疏于護理保養(yǎng)，導(dǎo)致眼周肌肉緊張，皮膚被牽拉而出現(xiàn)眼角皺紋 。

眼周又是膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、肝經(jīng)、膽經(jīng)循行部位，經(jīng)絡(luò)不通，氣血「堵」了，皮膚變得晦暗，也就成了熊貓眼 。

眼周刮可以改善眼部的營養(yǎng)供應(yīng)，有效地緩解肌肉緊張、疏通經(jīng)絡(luò) 。

操作手法：

用三角雀刮痧板的大頭垂直點壓睛明穴，以睛明→魚腰→絲竹空→太陽→四白→睛明 的順序，配合精油輕柔刮拭10次。

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全頭刮，疏通全身陽氣

除了臉上的問題，頭皮屑、出頭油、白發(fā)、脫發(fā)這些問題也非常影響人的外在形象。

中醫(yī)認為，「頭為諸陽之會」 ，人體所有陽經(jīng) （手、足三陽經(jīng)、督脈）都上達頭部。

因此，每天刮拭頭部，可疏通全身陽經(jīng)，暢達全身陽氣，陰陽調(diào)和，氣血流暢。頭皮受到刮拭刺激后，能改善血液循環(huán)，從而改善脫發(fā)、頭皮屑等問題。

操作手法：

用經(jīng)絡(luò)梳，由前發(fā)際線到后發(fā)際線，進行全頭的梳理。

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這些坑，不要踩

· 關(guān)于刮痧程度

值得注意的是，頭面部與其他部位的皮膚不同，頭面部皮膚嬌嫩，血管也很豐富，因此運板力度應(yīng)由輕逐漸加重，以輕柔緩和的手法為主 ， 嚴禁刮出「痧斑」 。刮至發(fā)熱為宜，就好像剛蒸過臉或熱敷過一樣即可。

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· 關(guān)于刮痧之后

刮痧后，會使汗孔擴張，應(yīng)該要注意保暖，不要吹冷風(fēng)，2小時內(nèi)不要洗澡 。

同時建議喝一杯溫開水，以補充體內(nèi)消耗的津液，促進新陳代謝，加速清腸排毒。

· 什么人不宜刮痧

刮痧是要在自身氣血比較足的時候刮，效果才好。

處于飽食、饑餓狀態(tài)下以及飲酒后 的人，均 不宜刮痧 。

懷孕期需要專業(yè)醫(yī)師操作，要控制好力度，不要過度刺激穴位。

刮痧療法是不用針的針灸術(shù)，不直接用手的推拿術(shù) 。它能在民間薪火相傳2000多年，沿用不衰，與它良好的效果息息相關(guān)。

注意：刮痧看似簡單，有刮痧板和精油就能在家自己操作。但實際上只有找準經(jīng)絡(luò)的位置、走向，以正確運板技巧進行刮痧，才能很好地起到防治的作用。如果刮痧操作不當(dāng)，可能會產(chǎn)生副作用。