《武當(dāng)明目洗睛采氣--眼功》簡單的講稱為“眼功”，它是專門鍛煉眼部，改善和提高視力，保護(hù)眼睛的一種保健醫(yī)療功法。

       此套功法原系武當(dāng)山道教內(nèi)部修煉之方術(shù)，由武當(dāng)山遇真宮玄丹道長于1933年云游天津時，嫡傳給先父，后經(jīng)練功實(shí)踐檢驗，其效果顯著，練功至老，享年86歲，眼不花，不澀，雙目炯炯有神，從未患過各種眼病，為了不使此功法失傳，經(jīng)過整理從醫(yī)療角度明確其功之原理、功法及辨證施治醫(yī)術(shù)。

                     功    理

      眼是人體的視覺器官，根據(jù)我國古代中醫(yī)科學(xué)理淪，眼在生理上和病理上都與人體臟腑經(jīng)絡(luò)密切相關(guān)。人的雙眼能明視物，全依賴于人體五臟六腑之精華返射上達(dá)于雙目使之發(fā)光，而能明辨萬色，視萬物?！端貑枴の迮K生成篇》說“心之合脈也”，《靈樞·大惑論》說“目者，心之使也”。說明眼的視覺是需要心血的供養(yǎng)和心神的軀使?！鹅`樞·脈度篇》說“肝氣通于目，肝和則目能辨五色”說明肝氣條達(dá)，肝血旺盛，目才能得其養(yǎng)，則能視物辨色。五臟之脾主運(yùn)化水谷，為氣血生化之源，脾氣健運(yùn)，五臟六腑精氣充足，上貫于目得養(yǎng)視覺正常。肺主一身之氣，肺氣旺盛全身氣機(jī)調(diào)暢，清揚(yáng)之氣能上注于目視而精明。腎主藏精能生髓，髓通于腦而榮于目。由此可見五臟與眼的視覺是否正常有著 密切的關(guān)系。同時，眼依賴經(jīng)絡(luò)與臟腑貫通，構(gòu)成一個有機(jī)的完整體系。分布于眼四周的經(jīng)絡(luò)很多，《素問·五臟生成篇》說!“諸脈者，皆屬于目”。連于目系的經(jīng)脈有足三陽經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、手少陽心經(jīng)及督脈、任脈、陰蹺脈、陽蹺脈、陽維脈。脈等這些經(jīng)脈將臟腑之精氣上注于目，保證眼與臟腑在物質(zhì)上和功能上的密切聯(lián)系?！鹅`樞·邪氣臟腑病形篇》說“十二經(jīng)脈，三百六十五絡(luò)，其氣血皆上于面而走空竅，其精陽氣上走于目而為睛”。由此可見眼在生理方面，視覺是否正常和經(jīng)絡(luò)也有密切關(guān)系。

        眼睛是五臟之精氣匯聚在一起而構(gòu)成，因其結(jié)構(gòu)部位不同而與五臟的聯(lián)系又有所區(qū)別。其肌肉之精是構(gòu)成眼的上下眼胞（眼瞼），是眼的最外部分，位于上部稱上胞或上瞼，位于下部稱下胞或下瞼，司眼的開合起保護(hù)眼珠作。胞瞼在臟屬脾，脾主肌肉，故稱“肉輪”，因脾與胃相表里，故胞瞼疾病常與脾胃有關(guān)。血液之精是構(gòu)成眼的大小眼角（兩眥），靠鼻側(cè)呈純園者為大眥，又名內(nèi)眥，稱大眼角；靠顳側(cè)呈銳角者為外眥，又名銳眥，稱小眼角；兩眥在臟屬心，心主血，故稱“血輪”。因心與小腸相表里，故血輪養(yǎng)病常責(zé)于心與小腸。氣之精是構(gòu)成白眼珠（白睛）為眼珠的外層，有保護(hù)眼珠內(nèi)部組織的作用。白睛在臟屬肺，肺主氣，故稱“氣輪”。因肺與大腸相表里，故白睛養(yǎng)病常責(zé)于肺與大腸。筋之精是構(gòu)成黑眼珠（黑睛）質(zhì)地透明而堅韌，有保護(hù)瞳神及其他眼內(nèi)組織的作用，黑睛在臟屬肝，肝主風(fēng)，故稱“風(fēng)輪”。因肝與膽相表里，所以黑睛養(yǎng)病多與肝膽有關(guān)。骨之精是構(gòu)成瞳孔（瞳神）位于黃仁中央能展能縮，清瑩明澈，是眼能視萬物的重要部分。瞳神在臟屬腎，腎主水，故稱“水輪”。因腎與膀胱相表里，故水輪之疾病常責(zé)于腎與膀胱。

       上述眼的各部位由眼瞼包裹著血、氣、筋、骨的精氣與脈絡(luò)合在一起成為目系，向上連屬于腦，向下連屬于經(jīng)，臟與腑又相互連系，互為表里與眼睛又有一定的關(guān)系，所以說五臟六腑均是維持眼的正常視覺功能的本原。

       我們要護(hù)養(yǎng)眼睛和醫(yī)治眼疾，首先必須明確眼與各臟腑器宮在生理上的密切關(guān)系。要有整體觀念，才能分解其眼與各臟腑器官的具體聯(lián)系，現(xiàn)將具體的分述如下：

  　眼與肝的關(guān)系  因肝開竅于目，藏精于肝，肝受血而能視，而肝氣又通于目，肝和則目能辨五色。其肝脈又上連于目系，以保障眼與肝之間在功能上的密切聯(lián)系，尤為重要。所以目與肝在生理上、病理上都有一定的關(guān)系。

  　眼與膽的關(guān)系  膽與眼有直接關(guān)系?！鹅`樞·天年》講“五十歲肝氣始衰，肝葉始薄，膽汁始減，目始不明”。因膽中滲潤精汁積聚升發(fā)而上目能視，若膽汁減少瞳神失養(yǎng)而視物不明。

  　眼與心的關(guān)系  因心主于血脈藏神《靈樞·大惑論》講“目者心之俠也，心者神之舍也”，如心火上炎，可生目疾。

  　眼與小腸的關(guān)系  因小腸是受盛之器官，起化物吸收供精之功能，若功能失調(diào)，既會使目清濁不分。

 　 眼與脾的關(guān)系  脾為后天之本，脾氣統(tǒng)血，血養(yǎng)目竅。

  　眼與胃的關(guān)系  胃也為后天之本，脾升胃降，才能目竅通利。

  　眼與肺的關(guān)系  因肺主氣，氣不足即目不明，如其宣降失常，即要目赤腫脹。

  　眼與大腸的關(guān)系  因大腸能起到通腑泄熱，可治眼疾。

  　眼與腎的關(guān)系  如果腎精不足，目視看物困難不清。

  　眼與膀胱的關(guān)系  因膀胱主一身之表，表容易受外邪，因此容易發(fā)生目疾，治眼不可忽略膀胱。

      以上是眼與各臟腑的直接關(guān)系，一切眼病除由于外傷引起眼病外，凡是由于臟腑功能失調(diào)所造成的眼病，均可采用《武當(dāng)明目洗睛采氣——眼功》的功法進(jìn)行自我調(diào)治。

      眼疾的癥狀也是多種多樣的，病因也是復(fù)雜的。雖然是局部疾患，但與整體辨證關(guān)系密切，現(xiàn)將經(jīng)常發(fā)生的眼病癥狀簡要分述如下： 

眼胞虛浮，胞虛如球，上胞下垂等，是因脾胃虛弱，運(yùn)化失職，中氣不足而出現(xiàn)的。病因多由于勞倦過度，飲食傷脾或久病脾虛氣弱所致。

      白睛紅赤，癢極難忍，白澀干躁，怕光流淚，眼熱眵多等，是因風(fēng)熱邪表上淫目竅，氣血壅滯，病因多由于肺有風(fēng)熱所致。

      眼內(nèi)干癢刺痛，怕光流淚，白眼球紅赤紫脹或有血絲等，是因肺經(jīng)伏熱，氣機(jī)郁遇，壅塞目絡(luò)而出現(xiàn)。病因多由于恣酒嗜燥，近火熏煙，熱邪容肺所致。

大眼角紅赤腫脹疼痛，磨澀不舒。是因心經(jīng)實(shí)火炎灼目竅，眼角部實(shí)熱，病因多由于勞心太過，好食五辛，嗜煙恣酒，睡眠不足，引起心火所致。

     小眼角紅赤，刺癢緊澀，隱痛不舒，虛煩不眠等，是因心陰不足，陰不配陽而出現(xiàn)的心火內(nèi)盛，上炎目竅。病因多由于焦思不己，勞神動心，勞傷過度等傷陰耗血所致。

     眼內(nèi)生翳白內(nèi)障，黑睛生翳或厚或薄，向深度或向周圍發(fā)展，色帶微黃等，是因體內(nèi)盛熱成毒，脾胃積熱或肝經(jīng)伏火，或外感熱毒之邪上淫眼系，蒸灼黑睛以生翳障，病因多由于性情暴燥或食辛辣厚昧，肝脾濕熱蘊(yùn)積蒸灼所致。

視物摸糊，雙目干澀昏花，起、坐、動、眼前生花，瞳神散大等，是因腎中真陰不足，陰精虧損，不能濡養(yǎng)目竅而出現(xiàn)視覺異常，病因多由于年高腎虛精衰，勞傷過度，或久病損及腎陰所致。

      青光眼盲目不見，視物顛倒錯亂模糊，視定若動，頭暈?zāi)垦５取Ｊ且蛟獨(dú)馓撍?，氣不行血而致淤，血停滯于精?nèi)壅脹，眼底可見視網(wǎng)膜中央動脈或靜脈部分全部隘塞，突然盲而不見，病因多由于身體素質(zhì)氣虛，年高體弱元?dú)庖阉ィ蛞騽诰雰?nèi)傷，脾胃生化不足氣病淤血所滯而成。

      眼前有黑影如蝶飛舞或云霧飄動，視大為小，視正反斜，視直如曲，暴盲不見等。是因脾虛不能輸化水濕而內(nèi)聚上目竅。病因多由于勞倦內(nèi)傷，飲食不節(jié)，傷及脾胃所致。

      眼脹痛，眼眶骨疫痛，眼壓增高，瞳神散大，視燈光有虹視現(xiàn)象等。是因肝風(fēng)與疫火相搏，上犯頭目而出現(xiàn)清陽諸竅被擾。病因多出于過度疲勞，憂思悲泣或忿怒暴悖，喜食辛熱，嗜酒恣燥所致。

        以上是眼病的病因與臟腑之間的關(guān)系及其發(fā)生病變的原因，在調(diào)治過程中除臟腑病變關(guān)系外，更應(yīng)重視人體經(jīng)絡(luò)的重要作用。因人體每一個臟腑才有經(jīng)絡(luò)相連接，而且每條經(jīng)絡(luò)的循行路線上，又都分布著一定數(shù)量的穴位，起著連接，傳輸?shù)淖饔?，如果任何一部位遭破壞，阻塞，使此生命活動信息線的通道發(fā)生障礙，造成傳輸失常狀態(tài)，就會發(fā)生流通的丕平衡，使其混亂產(chǎn)生病變，故有“一脈不和，全身不通”之說。古今的養(yǎng)生家、氣功師沒有不重視經(jīng)絡(luò)學(xué)說的，對其實(shí)踐的應(yīng)用更是精剄的。從人體的經(jīng)脈在循經(jīng)走脈上，眼的部位直接聯(lián)系到肝經(jīng)和膽經(jīng)，更通膀胱經(jīng)。因此在調(diào)治眼疾時要運(yùn)用經(jīng)絡(luò)之穴位以循經(jīng)運(yùn)氣，達(dá)到醒目、醫(yī)療之效，其有關(guān)運(yùn)用經(jīng)絡(luò)學(xué)穴位如下：

         印堂穴（經(jīng)外奇穴）位于額部兩眉中間陷中，對準(zhǔn)鼻尖，為督脈額部循行經(jīng)路（圖2），有安神鎮(zhèn)靜，熄風(fēng)健腦，治療眩暈，頭風(fēng)嘔吐，眼昏花之功能。睛明穴（足太陽膀胱經(jīng)穴）位于目內(nèi)眥的內(nèi)上方，約0。1寸凹陷中（圖3）。是治目疾要穴，能使目睛清爽明白，故名”睛明”。有疏風(fēng)清熱通絡(luò)明目，治療目赤腫痛，內(nèi)眥癢痛，流淚，雀目，近視，色盲，目眩，青光眼等功效。

         瞳子髎穴（足少陽膽經(jīng)穴）位于目外眥旁0。5寸，眶骨外側(cè)邊凹陷中（圖4）。穴居目骨眶之邊髎，故名瞳子髎。有清熱散風(fēng)，散淤消腫明目止痛，治療目赤腫痛，目翳，目癢，視神經(jīng)萎縮，青光眼、偏頭痛等功效。

        承泣穴（足陽明胃經(jīng)穴）位于目正視瞳孔直下，目眶下緣與眼球之間（圖5）。泣時淚下，恰能承受，故名“承泣”。有疏風(fēng)活絡(luò)，清熱明目，治療目赤腫痛，淚囊炎，夜盲，近視眼，口眼歪斜，眼瞼動等功效。

         四白穴（足陽明胃經(jīng)穴）位于目正視，瞳孔直下，目下一寸，眼眶下孔凹陷中（圖6）。該穴治目疾能使目明白，四方易見，故稱“四白”。有疏風(fēng)活絡(luò)，清熱明目，治療目赤癢痛，目翳，，頭痛眩暈，口眼歪斜等功效。

        攢竹穴（足太陽膀胱經(jīng)穴）位于眉毛內(nèi)側(cè)端凹陷中（圖7）。諸陽之氣攢聚于眉頭如新竹之茂，又如竹字以象其形，故名“攢竹”。有疏風(fēng)清熱，通絡(luò)明目，治療目赤腫痛，目視不明，迎風(fēng)流淚，目眩，近視，眉棱骨痛，眼瞼動，急性結(jié)膜炎，眼囊炎等功效。

       魚腰穴（經(jīng)外奇穴）位于頭額部眉弓中心點(diǎn)目正視瞳孔直上，眉毛之中間凹陷處（圖8）。有散風(fēng)明目，散淤消腫，治療眼生翳膜，眉棱骨痛，眼瞼動，眼瞼下垂，目赤腫痛，結(jié)膜炎，眼筋麻痹等功效。

       絲竹空穴（手少陽三焦經(jīng)穴）位于眉梢處凹陷中（圖9）。因穴近眉稍，眉毛狀細(xì)小似絲竹，空指小竅，故名”絲竹空”。有清熱散風(fēng)，溝通經(jīng)脈，治療目赤腫痛，眼痛，頭痛等功效。

         陽白穴（陽白穴是足少陽膽經(jīng)的常用腧穴之一，位于目正視，瞳孔直上，眉上1寸（圖10），在額肌中，有額動、靜脈，布有額神經(jīng)外側(cè)支。有治療目赤腫痛、眼瞼下垂、口眼斜、頭痛等頭目疾患等功效。

        太陽穴（經(jīng)外奇穴），位于眉棱骨后一寸之處凹陷中紫脈上是穴（圖11）。有鎮(zhèn)痛祛風(fēng)，醒腦清目，治療目赤紅腫，迎風(fēng)流淚，近視，眼皮生珠（麥粒腫）及一切眼疾等功效。

        曲差穴（足太陽膀胱經(jīng)穴）位于前發(fā)際正中直上0。5寸旁開1。5寸（圖12）。足太陽之脈起于目內(nèi)眥，直行向上至本穴位而有橫行向外曲而不齊之勢，與督脈曲折相會，故名“曲差”。有疏風(fēng)清熱，調(diào)和營衛(wèi)，治療營衛(wèi)不和，目視不明，頭痛，目眩，目痛等功效。

       通天穴（足太陽膀胱經(jīng)穴）位于額頂前發(fā)際正中直上4寸，旁開1。5寸（圖13）。足太陽精氣自此通達(dá)上交留脈之百會，人之一身最高之處通達(dá)于天故名“通天”。有清熱化淤，調(diào)理氣血，治療頭痛，頭重眩暈等功效。

       玉枕穴（足太陽膀就經(jīng)穴）位于后發(fā)際正中直上2。5寸，旁開1。3寸，枕外隆凸外側(cè)邊，正當(dāng)玉枕骨處（圖14）。仰臥著枕，腦后之骨要保重甚于持玉，故名“玉枕”。有調(diào)和氣血，治療頭痛病，目剌痛不能遠(yuǎn)視，項部強(qiáng)痛等功效。

       天柱穴（足太陽膀胱經(jīng)穴）位于后發(fā)際正中直上l。5寸，大筋外廉斜方肌內(nèi)測當(dāng)?shù)谝?，第二頸椎骨突水平旁開1。3寸凹陷中（圖15）。 穴處天柱骨旁，

故名“天柱”。有調(diào)經(jīng)除熱，治療頭痛、項強(qiáng)、目赤腫痛、落枕、肩背痛、狂癇等功效。

         本功理所論述的經(jīng)穴，是醫(yī)療眼疾的有效經(jīng)脈穴位，通過穴道的點(diǎn)、按、揉、推促使其經(jīng)脈氣血運(yùn)行通暢，加強(qiáng)各種組織活動，以調(diào)整眼的正常功能，達(dá)到醫(yī)治疾患，因此必須在循經(jīng)運(yùn)氣上按經(jīng)脈之運(yùn)行進(jìn)行采氣，此為洗睛明目之法。

功    法            

   第一部分    導(dǎo)  引  采  氣      

 一、身體自然站立，兩肩下垂，兩腿分開與肩同寬，腳尖微向外撇，兩膝微屈，全身放松。頭頂端直不可挺胸，兩眼微垂簾，兩手合“太極合手印”訣（兩手虎口交叉，男人右手在外，左手在內(nèi)，女人左手在外，右手在里。外手四指握住內(nèi)手背“外勞宮穴”，大拇指按在“內(nèi)勞宮穴”上。內(nèi)手四指伸開，大拇指在外向下握住外大指，兩手相握形成太極圖形），拳心向里放在小腹下丹田處，意守丹田。然后，進(jìn)行深呼吸，用鼻吸一口大氣，再輕輕慢慢的用口鼻呼出，使氣從腳下排出，自感頭腦清，心安定，調(diào)心靜立養(yǎng)氣。再采用自然呼吸，站樁一分鐘（圖16）。

圖16

二、雙眼睜開，雙掌開訣分開，手心向上從身前向上托起到頭（圖17），兩掌心向里，兩手十指向上按在小眼角“瞳子髎”穴（膽經(jīng)）上，意念在掌心隨膽經(jīng)導(dǎo)引而行，向額頭“陽白”穴（膽經(jīng)）上推（圖18），循耳后“風(fēng)池”穴（膽經(jīng)）向下至肩頭（圖19），由胸兩側(cè)經(jīng)“帶脈”穴（膽經(jīng)）向下（圖20），再向身后到“環(huán)跳”穴（膽經(jīng)），順大腿外側(cè)下行經(jīng)“陽陵泉”（膽經(jīng)）至腳面四趾“足竅陰穴”（膽經(jīng)）上（圖21）。

               圖17                                 圖18

             圖19                                  圖20

三、然后不停，雙掌在腳面上向里橫按到大趾“大敦”穴（肝經(jīng)），再向上經(jīng)小腿內(nèi)側(cè)“三陰交”穴（肝、脾、腎三經(jīng)）向上到大腿“陰包”穴（肝經(jīng)）再從腹中向上分兩側(cè)至“章門”穴（肝經(jīng)），再到“期門”穴（肝經(jīng)終點(diǎn)），兩掌按在肝臟區(qū)位（圖22）  

                       圖22

四、意念守住肝區(qū)部位，兩掌心按住不動，抬頭眼看碧蘭天空遠(yuǎn)視三分鐘，兩眼神有意要看穿宇宙，視的定位不要移動。意念與呼吸相結(jié)合，導(dǎo)引采氣，當(dāng)向里吸氣時，睜眼，眼隨之向里吸氣使眼內(nèi)得氣，呼出氣時眼睛隨之放松向外排氣，使肝臟得氣，吸呼九次。要掌握自然呼吸，不可用力或著意，然后閉目化氣一分鐘，意念守住雙目起到氣化調(diào)節(jié)作用（圖23）。此動作以采宇宙天空之陽氣、日月之精華吸入其目，解肝郁補(bǔ)肝氣提神明目。（附：此后可加做太陽神功，以增加效果）       

         圖23                                   圖24

五、然后，睜眼低頭向地下深視三分鐘，兩眼神有意要通過地皮看到地心，視的定位不要移動。意念與呼吸相配合，導(dǎo)引采氣，當(dāng)向里吸氣時，眼睛隨之向里吸氣，使眼內(nèi)得氣，呼出氣時，眼睛隨之放松向外排氣，使肝臟得氣，吸呼九次。要掌握自然呼吸，不可用力或著意，然后閉目化氣一分鐘，意念守住雙目起到氣化調(diào)節(jié)作用（圖24）。此動作以采大地之陰氣，水土萬物叢生之精華，吸入其目滋補(bǔ)肝腎以明目。此部分導(dǎo)引采氣法，是為吸收天地之靈氣運(yùn)目，調(diào)整眼內(nèi)視覺器官加強(qiáng)視物功能。

第二部分    運(yùn)  目  洗  睛        

一、緊接上部分，在導(dǎo)引采氣基礎(chǔ)上，兩目不要睜開繼續(xù)垂簾閉目。眼球先向上內(nèi)視上眼胞，然后再直向下內(nèi)視下眼胞，然后，再向上，再向下，一上一下為一次，連續(xù)做九次。眼要放松，意守雙目但不可著意，上下視時不可用力過猛，采取自然呼吸。        

二、接上動作眼球還原，再平行向左內(nèi)視左眼角，然后返回向右平內(nèi)視右眼角，然后，再向左平視，再向右平視為一次，連續(xù)做九次。眼要放松，意守雙目不要著意左右平視時不可用力過猛，采取自然呼吸。        

三、接上動作眼球還原，仍然閉目眼瞳仁凝神向前外視，意如睜眼向外看，使眼球在眶內(nèi)向外凸出，然后再向里收回眼球向內(nèi)后視，意如向后看自己的后腦，使眼球在眶內(nèi)向里凹進(jìn)，然后再返回，使眼球一凸一凹為一次，連續(xù)做九次。眼要放松，意守雙目不要著意，前凸后凹時不可用力過猛，要輕要柔，采取自然呼吸。        

四、接上動作眼球還原，仍然閉目，眼球在眼內(nèi)開始旋轉(zhuǎn)動作，眼球先向上轉(zhuǎn)，再向左轉(zhuǎn)，再向下轉(zhuǎn)，再向右轉(zhuǎn)，繼續(xù)再向上轉(zhuǎn)，進(jìn)行洗睛連續(xù)轉(zhuǎn)九圈。然后，再返回從向上轉(zhuǎn)，再向右轉(zhuǎn)，再向下轉(zhuǎn)，再向左轉(zhuǎn)，繼續(xù)再向上轉(zhuǎn)，進(jìn)行洗睛連續(xù)轉(zhuǎn)九圈。最后眼球還原，眼要放松，意守雙目不要著意左右旋轉(zhuǎn)時不可用力過猛，要輕要柔要慢，采取自然呼吸。        

五、接上動作睜開雙眼向前平視，凝神目視一遠(yuǎn)處聚點(diǎn)，盡量選看花草樹林綠色物體一分鐘，保持心平氣和，意守雙目要隨呼吸向眼內(nèi)吸氧，最后，垂簾閉目以收氣運(yùn)目（圖25）。        

六、兩掌離開肝區(qū)，合掌搓手使手心發(fā)熱，將兩掌心輕輕按在雙眼上，手心要空，不可使力，然后雙眼睜開，以氣熨目一分鐘，疏通目系血?dú)猓▓D26）。

     （圖25）                                              （圖26）

此部分運(yùn)轉(zhuǎn)雙目采氣洗睛功法，是以調(diào)整眼內(nèi)各機(jī)構(gòu)，疏通目系氣血，用以調(diào)整視神經(jīng)機(jī)構(gòu)。                            

 第三部分    通  經(jīng)  明  目       

 一、緊接上部分動作，兩掌從眼前各向左右分開，雙目平視，兩手食指扣在中指上，利用中指肚輕按在眼眶邊緣，沿眼眶邊緣先向外再向下眶邊推摩，再經(jīng)鼻端大眼角處再向上推摩轉(zhuǎn)一圓圈至“印堂穴”（經(jīng)外奇穴）然后，兩指再沿眼上眶邊緣向外向下推摩，再經(jīng)過鼻端向上推摩至“印堂穴”，如此反復(fù)連續(xù)推摩九次，以安神鎮(zhèn)靜，熄風(fēng)健腦，活動眼外肌群（圖27）。在推摩中要保持輕柔，不可用力，意念隨手指推摩引導(dǎo)眼眶腔四周的神經(jīng)，血管給予沖動。     

  二、接上式，兩手指從“印堂穴”下落點(diǎn)按大眼角“睛明穴”，不要移動。點(diǎn)按時要輕微，使眼球有壓迫感，點(diǎn)穴半分鐘，嚴(yán)禁用拙力（圖28）。按點(diǎn)此穴以通絡(luò)，明目醒腦，疏風(fēng)清熱，降眼壓，調(diào)治青光眼，近視，結(jié)膜炎，視神經(jīng)炎及風(fēng)熱之邪引起目赤腫痛，盲目等。       

三、接上式，兩指由里向外輕抹上眼臉到小眼角，按揉“瞳子髎穴”，輕揉半分鐘，不可用力（圖29）。用以明目聰耳，清熱散風(fēng)，散淤消前，調(diào)治白內(nèi)障，青光眼疾患。

         （圖27）                             （圖28）                         （圖29）

四、接上式，然后兩指順下眼眶抹下眼胞，點(diǎn)按眼下“承泣穴”。點(diǎn)穴要輕要柔有壓迫感，按點(diǎn)半分鐘，不可用力（圖30）。以疏風(fēng)活絡(luò)，清熱明目，調(diào)治近視眼。      

五、接上式，兩指順穴直下按揉“四白穴”（圖31）。要適當(dāng)用力有脹痛之感，按揉半分鐘，以疏風(fēng)活絡(luò)，清熱明目，調(diào)治白內(nèi)障。        

六、接上式，兩指順鼻梁兩側(cè)上行，至眉頭處按揉“攢竹穴”（圖32），以散風(fēng)明目，清腦止痛，調(diào)治眼脹，視物不清，屈光不正，規(guī)網(wǎng)膜出血，急性結(jié)膜炎，流淚，眼胞痙攣，眼歪不閉等癥。按揉時適當(dāng)著力不可過犯。意守雙目，不要閉眼，揉按半分鐘。

       （圖30）                                     （圖31）                               （圖32）

       七、接上式，然后順眉橫行按揉眉中“魚腰穴”（圖33）。以散風(fēng)明目，散淤消腫，調(diào)治眼生翳膜及各種眼病。按壓穴位局部有酸、麻、脹感，向眶內(nèi)放射，有時流淚。按揉時手法要適當(dāng)有向內(nèi)壓力感，意守雙目，按揉半分鐘。      

        八、接上式，兩指再順眉橫行到眉梢按壓“絲竹空穴”（圖34）。以通血脈，刺面神經(jīng)，調(diào)治近視，目赤痛，花眼，視力障礙，眼瞼動等，按壓時不可用力，局部及眼有脹突感，意守雙目，按壓半分鐘。

      九、接上式，最后，兩指外開按揉“太陽穴”（經(jīng)外奇穴），以鎮(zhèn)痛祛風(fēng)醒腦清目（圖35）。調(diào)治目赤紅腫，迎風(fēng)流淚，近視及一切眼病。按揉用力不可過重。意守雙目按揉半分鐘。（注：圖35后的照片上傳全部受限，不知為什么？）       收功：兩指松開，兩手小指相對按壓“印堂穴”（經(jīng)外奇穴）上，其它四指合攏，手心向里，按在腦門上，意貫中指和無名指，無名指按在眉頭順膀胱經(jīng)行路線向上推，經(jīng)“曲差穴”（膀胱經(jīng)穴）（圖36），到“通天穴”（膀胱經(jīng)穴）（圖37）向腦后“玉枕穴”（膀胱經(jīng)穴），（圖38）至“天柱穴”（膀胱經(jīng)穴）（圖39）從頸項兩測順面部返回，再反復(fù)按推九次（圖40）。最后兩手從頸部向下經(jīng)胸部向下經(jīng)膀胱經(jīng)下落，兩臂自然下垂，手指尖向下，意導(dǎo)引氣順膀胱經(jīng)下行至小趾外側(cè)排出。兩腿收回成自然站立還原（圖41）。以調(diào)經(jīng)除熱，調(diào)理氣血，清熱化淤，調(diào)和營衛(wèi)，治療目視不明。       此部分通經(jīng)明目是以點(diǎn)穴通暢經(jīng)絡(luò)而明目，達(dá)到治療一切眼病。三部合一的內(nèi)家眼功是道教傳統(tǒng)的調(diào)治目疾的功法。故稱為“武當(dāng)明目洗睛采氣一眼功”。     

          在練功過程中可能出現(xiàn)幾種現(xiàn)象：  

     (一)  眼周圍有溫?zé)岷洼p松感。      

     (二)開始時可能有流淚現(xiàn)象，此為正常。     

     ( 三)功后感覺眼睛明亮。     

     (四)在練功過程中，眼中會閃現(xiàn)出紅、黃、綠、蘭、白、紫等各種點(diǎn)，環(huán)的光色，此為正常反應(yīng)，可順其自然。不要追求。     

     (五)如感覺發(fā)現(xiàn)眼花或流大淚不適應(yīng)感覺時，應(yīng)減少練功次數(shù)。同時放松意念，不要著意。呼吸用氣也應(yīng)稍緩慢些，經(jīng)暫休后再練。    

      (六)功法中所規(guī)定練功時間為最基本時間，根據(jù)個人練功效益提高也可適當(dāng)增加時間。       

            在練功中應(yīng)注意幾點(diǎn)忌諱：      

       ( 一)不可過急，過猛。       

       (二)切忌生氣肝火上亢。      

       (三)不可多食辛辣之物。     

       (四)嚴(yán)禁煙熏火烤。      

       ( 五)不要久看電視。       

       (六)防止用眼過度，保持充足睡眠。        

       (七)防止血壓不穩(wěn)。        

       (八)予防并發(fā)癥發(fā)生。       

       (九)下霧天氣不要練功，晴天后再補(bǔ)練。       

       (十)嚴(yán)禁暴怒肝郁。        

           練功期要堅持一百天，為一療程，中間不可停功或間停間練。早晨要在庭院，花園，陽臺等地，空氣新鮮，天空晴朗環(huán)境中練功，要采其面東背西，接受陽氣生陰氣降，左右保持兩極磁場。             

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