導語：大便總是很粘稠，粘在馬桶上很難沖下去，小腹上的贅肉很多，很難甩掉它。這些表述，你是否會聯(lián)想到自己？如果是的話，可能你屬于痰濕體質。今天康康就帶大家了解，應當如何調理痰濕體質？大家不妨收藏一下。

我國中醫(yī)的歷史比較悠久，有不少人在身體出現(xiàn)問題時，都會想著去看一下中醫(yī)。在問診的時候，可能會聽說痰濕體質，那么到底什么是痰濕體質呢？如果你存在大便粘稠難沖走，小腹贅肉甩不掉的情況，那么很可能表示你存在“痰濕”的問題。

什么是痰濕體質？

說到痰濕，大家可能會想到喉嚨里的痰液，但實際痰濕指的是人體當中津液的積留，是身體病理性的產(chǎn)物。而濕就是指的體內的濕氣，而濕氣又分內外兩種，外部的比較好理解，例如空氣潮濕、居住環(huán)境潮濕、下雨等。內部的濕氣，指的就是身體內臟器功能失調，導致水分不能及時排出體外，最終形成內濕。

之所以會形成痰濕，與脾臟功能有很大關系，因為脾臟主要負責水谷的運化。若是在生活中，出現(xiàn)脾虛的情況，身體中的水分就無法得到運化，若是不能及時改善，痰濕的情況就會產(chǎn)生。

為啥說小腹贅肉甩不掉，根源是“痰濕”？

上文提到了，痰濕的形成，與脾虛有很大關系，而人一旦脾虛，就會出現(xiàn)肥胖的典型癥狀。人體在攝入食物之后，脾臟會將食物轉化為營養(yǎng)物質，并將營養(yǎng)物質運輸給身體各處，以供身體的日常消耗。不過，要是人出現(xiàn)了脾虛的問題，身體可能會將脂肪堆積，所以就會出現(xiàn)肥胖的情況。

另外，痰濕的人，身體當中的水分太多，若無法及時將其排出的話，就會停留在身體各處，長此以往就會使人體出現(xiàn)陽氣不足的問題。一旦人的陽氣不足，身體當中的脂肪，就會發(fā)揮保護陽氣的作用，繼而不斷堆積在腹部，從而出現(xiàn)肥胖的情況。

為啥說大便粘稠難沖走，根源是“痰濕”？

大便容易粘在馬桶上，其實就是身體濕氣重的表現(xiàn)，痰濕的人身體當中的濕氣比較重。此類人通常存在脾虛的問題，從而導致水濕無法運化，此時可能有部分水濕，通過糞便排出體外。這個時候，我們的大便就會變得粘稠，并且很難沖干凈。

除了以上2種癥狀，痰濕體質的人，還有哪些表現(xiàn)呢？

·臉上、頭發(fā)等部位，總是感覺很油膩；

·舌頭肥大，舌苔又厚又膩，有時還有牙齒??；

·體內陽氣缺乏，很容易犯困，總是感覺沒睡夠；

·感覺喉嚨中有異物，類似慢性咽炎的癥狀；

我們可以通過以上這些癥狀，判斷自己是否存在痰濕的問題，如果有的話，建議大家盡早改善，以免導致一些疾病的發(fā)生。

若存在痰濕的問題，應當如何改善？

痰濕是中醫(yī)的一種疾病名稱，所以對應的調理方式，當然就有中醫(yī)了。中醫(yī)對于這種問題，一般會給患者使用六君子湯、二陳湯等方式調理。此外，中醫(yī)理療方式，對于痰濕問題也有一定的改善效果，如針灸、拔罐，可以起到調節(jié)氣血平衡，去除體內痰濕的效果。

再者就是生活中的調理，給大家提出幾點建議：

①每日規(guī)律飲食，避免暴飲暴食、節(jié)食，否則會影響脾胃消化功能；

②適量飲水，促進水濕的排出，需注意不可過量飲水，否則反而易增加脾胃負擔；

③居住環(huán)境應常開窗通風，可以適當打開空調的除濕功能；

④避免穿著潮濕的衣物，下雨天應避免淋雨；

最后就是堅持進行適度的運動，對于現(xiàn)在很多人來說，可能都不喜歡運動。再加上現(xiàn)在夏天了，經(jīng)常會吹空調，很有可能出現(xiàn)水濕聚積在體內的問題。若是可以堅持進行適度的運動，可以促進身體新陳代謝，從而加速水濕的排出，起到調理痰濕體質的效果。

結語：痰濕，是比較常見的一種體質，而大便粘稠難沖走、小腹贅肉甩不掉，就是它的典型癥狀。不過這兩種癥狀，也有可能是其他問題導致，還需要在專業(yè)醫(yī)師的診斷后才能確診。若被確診為痰濕體質，不妨參考下以上幾種調理方式，或能起到改善體質的效果。

媒體來源：養(yǎng)身健康百科