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答案是不能。 逼出來(lái)的自律不叫自律，那叫做“他律”。 這個(gè)道理其實(shí)很簡(jiǎn)單，打個(gè)不恰當(dāng)?shù)谋确?，你天天給一個(gè)大象喂蝦米吃，它也不可能變成一條鯨魚(yú)。你給西瓜染成黃色，它也不可能變成一個(gè)南瓜。簡(jiǎn).尼爾森曾在《正面管教》中提到，被嚴(yán)厲管教或者懲罰的孩子，會(huì)有4R反應(yīng)，分別是憤恨（Resentment）、報(bào)復(fù)（Revenge）、反叛（Rebellion）和退縮（Retreat）。很多時(shí)候，把他律當(dāng)自律，要么是家長(zhǎng)的一廂情愿，要么就是家長(zhǎng)自己本身就從來(lái)沒(méi)有體會(huì)過(guò)“自律”，所以只能靠假想的狀態(tài)去讓孩子實(shí)現(xiàn)自以為是的“自律”。好了，接下來(lái)我們說(shuō)說(shuō)什么是自律。自律的基石是對(duì)自我價(jià)值的認(rèn)可只有先明白這一點(diǎn)，對(duì)孩子自律的培養(yǎng)才是走上了正軌。有些家長(zhǎng)天天貶低自己的孩子，嘲諷自己的孩子，拿別人家的娃來(lái)打壓自己的孩子，這樣的孩子是不可能有自律的，想都別想，心理不出問(wèn)題就不錯(cuò)了。因?yàn)樵陂L(zhǎng)期的貶低、嘲諷和打壓中，是對(duì)自我價(jià)值的懷疑，這種小孩很容易處在一種毒性壓力之下，他們中也會(huì)有很努力的，但這種努力是憋足了勁想要獲得別人的認(rèn)可，他們內(nèi)心很容易根據(jù)外界標(biāo)準(zhǔn)的變化而不停搖擺，很多焦慮的中年人把外界的標(biāo)準(zhǔn)加到自己身上，或者孩子身上，其實(shí)你走近他們的童年時(shí)代，都會(huì)發(fā)現(xiàn)他們不曾被真愛(ài)過(guò)，絕大多數(shù)焦慮的成年人小時(shí)候不被家長(zhǎng)尊重和理解，最終就變成一個(gè)死循環(huán)。其實(shí)現(xiàn)在流行的年輕人躺平，本質(zhì)上也是一種對(duì)自我價(jià)值的懷疑，時(shí)代變化的太快，優(yōu)秀的人那么多，一個(gè)人很容易在這樣的環(huán)境中找不到自己的價(jià)值，進(jìn)而否定自己的價(jià)值，就會(huì)產(chǎn)生自我放棄的想法，懶惰，拖延，暴飲暴食，抱怨社會(huì)，當(dāng)然，也就談不上任何自律了。所以，無(wú)論你小時(shí)候經(jīng)歷過(guò)怎樣的狀態(tài)，在有了孩子之后，一定要改變習(xí)慣性的對(duì)孩子自我價(jià)值的否定，改變習(xí)慣性的拿別人孩子對(duì)標(biāo)自己孩子的狀態(tài)。你要發(fā)自?xún)?nèi)心的認(rèn)可“每一個(gè)人都是有價(jià)值的，每一個(gè)人都可以做出有意義的事情”，并把這個(gè)觀(guān)念傳遞給孩子。我觀(guān)察了我身邊那些明顯很自律的大人和小孩，即便是小學(xué)生，你也會(huì)在和他們交談的過(guò)程中感受到一種陽(yáng)光和自信，這種自信很難用語(yǔ)言形容，像是一種篤定感。我記得之前看比爾蓋茨和巴菲特去一個(gè)學(xué)校里講演，有個(gè)學(xué)生問(wèn)“能不能聊一下你們每日職場(chǎng)工作，你如何安排時(shí)間去打電玩什么的”？蓋茨的回答是：我不常打游戲，我在工作中樂(lè)趣很多，我認(rèn)為我的工作是最棒的，巴菲特認(rèn)為他的工作是最棒的，我會(huì)議很多，日程都是排的滿(mǎn)滿(mǎn)的，我一年話(huà)兩個(gè)星期遠(yuǎn)離工作，來(lái)閱讀和思考未來(lái)，這是我的思考周。然后也會(huì)去旅行和拜訪(fǎng)客戶(hù)。巴菲特回答：我一年大概有50個(gè)思考周，我不開(kāi)會(huì)，我閱讀的時(shí)間很長(zhǎng)，我希望我能閱讀速度更快一些，這樣可以看更多的書(shū)。我不喜歡列時(shí)間表，把時(shí)間安排的滿(mǎn)滿(mǎn)的。我和比爾都很幸運(yùn)，我們能把自己想做的事，按照我們的方法來(lái)完成。在他的世界里，他的步調(diào)和我不同，但我們都喜歡我們各自采用的方式，我們也都以各自的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)最大的效率，因?yàn)樗衔覀兊膫€(gè)性和習(xí)慣。在事業(yè)上，這兩人都是極度自律的，但你發(fā)現(xiàn)沒(méi)，這種自律的基礎(chǔ)是對(duì)自我價(jià)值的認(rèn)可，是對(duì)自己所從事事情的認(rèn)可，沒(méi)有它，一切自律都不存在。所謂的課題分離，就是區(qū)分什么是你的課題，什么是我的課題。我只負(fù)責(zé)把我的事情（課題）做好，而你只負(fù)責(zé)把你的事情（課題）做好。就拿學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)是孩子的課題，讓孩子愿意學(xué)習(xí)是父母的課題。家長(zhǎng)在做自己課題的時(shí)候，就是努力調(diào)度孩子的學(xué)習(xí)興趣，帶孩子見(jiàn)識(shí)和感悟世界的美好和人生的美好，以身作則，克服困難，增加陪伴孩子的時(shí)間和陪伴的質(zhì)量，在孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候能了解他面對(duì)的困難，能及時(shí)的給予幫助。在學(xué)習(xí)這件事情上，家長(zhǎng)的課題就是把馬兒帶到學(xué)習(xí)這條大河邊，讓馬兒有機(jī)會(huì)、有興趣喝水。一方面，自己的課題不好好做，不想方設(shè)法讓孩子熱愛(ài)學(xué)習(xí)，不以身作則；甚至家長(zhǎng)把自己人生的期望加給孩子，就是把自己的課題讓孩子去承擔(dān)；另一方面，是粗暴干涉孩子的課題，強(qiáng)迫，命令，甚至用給錢(qián)這樣的方式去利誘。這樣的家長(zhǎng)自己都沒(méi)有捋清楚什么是自律，什么是自己的課題，那么在教育孩子的過(guò)程中各種碰壁是肯定的。各種盲目雞娃的家長(zhǎng)最大的問(wèn)題就是這里，其實(shí)這些家長(zhǎng)如果能當(dāng)著孩子的面，解決自己工作或者生活中的困難，完成自己的課題，這樣長(zhǎng)期下來(lái)榜樣的作用都比天天跟著孩子屁股后面，把自己的生活過(guò)的一塌糊涂，只逼孩子效果強(qiáng)的多。我小時(shí)候我媽很少逼我學(xué)習(xí)，但是我記得小學(xué)五六年級(jí)，正好是電腦剛流行那會(huì)，我媽天天在電腦前面學(xué)習(xí)怎么打字，怎么用電腦查數(shù)據(jù)，寫(xiě)文章，有時(shí)候甚至研究到半夜三點(diǎn)多都不睡覺(jué)，這種對(duì)我的影響是很大的。在教育我這件事情上，她做的最好的就是做好自己的課題。我記得我初中的時(shí)候，跟班上一個(gè)男生經(jīng)常玩。我媽看見(jiàn)幾回后，跟我聊了一次，結(jié)果她意識(shí)到我非常抵觸和抗拒和她聊這件事情，她沒(méi)有橫加干涉，但也沒(méi)有放任自流。有一回，我放學(xué)回家，發(fā)現(xiàn)書(shū)架上多了一套有關(guān)青春期的書(shū)，書(shū)里講的是青春期的情感萌動(dòng)什么的。這套書(shū)挺有意思的，是案例的形式，有學(xué)生自述，也有專(zhuān)家分析，我看完那套書(shū)之后，漲了很多知識(shí)，也對(duì)青春期有了更多的了解。你看，教育孩子，引導(dǎo)孩子，是父母的課題，父母要想辦法把自己的這個(gè)課題做好了，一個(gè)方法不行就換另外一種，家長(zhǎng)的作用就是把馬兒帶到河邊，但喝不喝水是馬兒的課題，你不能把馬兒的頭按在水里去。無(wú)視本人的意愿而強(qiáng)迫改變，日后會(huì)產(chǎn)生更強(qiáng)烈的反作用。家長(zhǎng)的養(yǎng)育是為了讓孩子為成為一個(gè)成年人做好一切的準(zhǔn)備，成年人最重要的就是為自己做的事情負(fù)責(zé)，承擔(dān)起自己應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任。這是自律的核心。但從小被父母安排好一切的孩子，是很難擁有這種能力的。當(dāng)然了，我寫(xiě)公號(hào)這幾年，接觸到了不少讀者，他們已經(jīng)是成年人了，但也經(jīng)常混淆課題，逃避自己的責(zé)任，你說(shuō)讓他們?nèi)ソ毯⒆邮裁词亲月?，真的蠻難的。自律的技巧是“只在核心問(wèn)題上培養(yǎng)自律” 我前面說(shuō)了，許多成年人以為逼能逼出自律，你如果也這么想，可以帶入想想自己，工作的時(shí)候老板就坐在你面前，你此時(shí)對(duì)工作的態(tài)度會(huì)不會(huì)變成只要老板一走，你就立馬摸魚(yú)？自律本身是反人性的，反人性，本身就需要意志力，而人們對(duì)意志力最大的誤解以為意志力可以源源不斷的涌現(xiàn)。其實(shí)不是的，意志力跟石油一樣，是一種資源，是資源，就意味著有耗竭的一天。所以，你要珍惜你的意志力，不要在不重要的事情上浪費(fèi)意志力，非要和人性做斗爭(zhēng)。而真正自律的人是有技巧有抓手的，那就是只在核心問(wèn)題，重要問(wèn)題上自律。和菜頭說(shuō)自己從一個(gè)200多斤的胖子成功減肥下來(lái)，沒(méi)有一天靠的是自律，靠的是技巧。他沒(méi)有強(qiáng)迫自己必須頓頓吃草，沒(méi)有強(qiáng)迫自己餓肚子，沒(méi)有強(qiáng)迫自己每天鍛煉。而是自己愛(ài)吃東西，那就修改食譜，去找那些愛(ài)吃，但是脂肪更少的食品。第三種辦法就是前兩者結(jié)合，能讓事情有趣點(diǎn)就有趣點(diǎn)，實(shí)在無(wú)法有趣但又很重要的，那就消耗意志力的自律，那些非核心問(wèn)題，就不要逼孩子太死。就拿我自己來(lái)說(shuō)，我身邊所有的人都知道，我在工作上，運(yùn)動(dòng)上都是一個(gè)非常自律的人，即便是孕期，也一直都堅(jiān)持鍛煉、讀書(shū)、寫(xiě)作、工作。但是，我身邊熟悉我的朋友也都知道，如果我家沒(méi)有阿姨沒(méi)有小時(shí)工，那屋里就亂的不行。從小到大，我就不是整潔卦的那一類(lèi)人，我不喜歡收拾東西，好在不管再亂，我也能很快的想起來(lái)什么東西放在什么地方。所以在整潔這件事情上，我并沒(méi)有逼自己必須自律，我爸媽也沒(méi)有。他們就是說(shuō)，你自己的房間想怎么亂就怎么亂，不許亂他們的房間和公共空間就行，你看，這里又是課題分離。而很多的家長(zhǎng)，是要求自己的孩子能面面俱到，事事都行，干啥都自律，這就跟要求在地球上的蘋(píng)果能自己飛起來(lái)不受重力影響那樣，是不可能的。沒(méi)有人能做到這樣，所有厲害的人，都是在某一個(gè)領(lǐng)域，極度自律，其他方面嘛，別說(shuō)自律了，甚至有很多缺陷。所以我在小胖的自律培養(yǎng)方面，就是身體力行的傳遞給他反人性的三種辦法：我在家里最喜歡說(shuō)的一句話(huà)就是“這個(gè)事情好有意思啊，我得研究學(xué)習(xí)一下”，遇到困難的時(shí)候，我也愛(ài)說(shuō)“嘿，你這個(gè)家伙，這么頑強(qiáng)，我就不信解決不了你”， 其實(shí)就是讓事情變得有趣，讓自律不那么消耗意志力，長(zhǎng)期而言，小胖也學(xué)會(huì)了這一招，把一件困難的事情游戲化解決問(wèn)題。當(dāng)我做運(yùn)動(dòng)做到幾組最難的地方，快要堅(jiān)持不下去的時(shí)候；當(dāng)我懶癌發(fā)作，就想躺平的時(shí)候，我會(huì)告訴自己，不行，這就是我應(yīng)該做完的事情，堅(jiān)持過(guò)去就好了。所以小胖有堅(jiān)持不下去的時(shí)候，我就會(huì)說(shuō)，你記得媽媽做那件事情嗎？我用我的經(jīng)歷和毅力影響他，從而引導(dǎo)他進(jìn)入到克服困難消耗意志力得到心流的感覺(jué)，這種感覺(jué)一旦他越積累越多，就會(huì)成為未來(lái)對(duì)他有所鼓勵(lì)的感受，這就是自律的來(lái)源。第三種辦法就是在非核心，非必要問(wèn)題上放自己一馬。學(xué)會(huì)把一些東西分配出去，學(xué)會(huì)接納自己也有缺點(diǎn)，學(xué)會(huì)挖掘自己最想要堅(jiān)持的事情。自律的基礎(chǔ)是對(duì)自我價(jià)值的認(rèn)可，家長(zhǎng)發(fā)自?xún)?nèi)心的尊重孩子，認(rèn)可孩子，信任孩子，才有助于培養(yǎng)孩子的高自尊，這是他們形成自律的基石。自律的核心是“課題分離”，從孩子兩三歲起，你就要注意不要橫加干涉孩子的課題，讓他們有自主權(quán)，自由度去做自己的課題，從最簡(jiǎn)單的穿衣服穿襪子喝水吃飯，到復(fù)雜的做作業(yè)安排時(shí)間，你的課題是引導(dǎo)，而具體做并且承擔(dān)后果是他們的課題；自律的技巧是只在核心問(wèn)題上培養(yǎng)自律，所以不要希望自己的孩子面面俱到，十項(xiàng)全能，如果你的孩子在練琴上很有自律，那很可能他在數(shù)學(xué)或者運(yùn)動(dòng)方面差一點(diǎn)；如果你的孩子在運(yùn)動(dòng)上很自律，那你要做好心理準(zhǔn)備，可能在別的方面會(huì)差一點(diǎn)。不要拿網(wǎng)上別人家的孩子的全部?jī)?yōu)點(diǎn)去對(duì)標(biāo)自己的孩子，放過(guò)自己，也放過(guò)孩子，孩子更容易找到自我，實(shí)現(xiàn)自律。
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