“我特別怕冷，手腳常年冰涼，是不是陽(yáng)虛體質(zhì)？”“我害怕過(guò)夏天，手腳心燙、煩熱難耐，是不是陰虛體質(zhì)？”

一個(gè)人的體質(zhì)如何，是由先天遺傳和后天因素共同影響決定的，一般在一定時(shí)間內(nèi)是相對(duì)穩(wěn)定的。

那究竟什么是陰虛、陽(yáng)虛呢？今天一次性搞明白。

〔 冷 〕畏寒肢冷，喜溫喜暖，一年四季都愛穿長(zhǎng)袖。冬天手腳冰涼，穿衣服都比別人厚；夏天相對(duì)會(huì)舒服些，但是開著空調(diào)也會(huì)覺(jué)得冷。

〔 白 〕這個(gè)“白”，不是白里透紅的白，而是蒼白、煞白，臉色白而無(wú)光、口唇白、舌色淡，皮膚看上去還有點(diǎn)腫。

〔 稀 〕小便清長(zhǎng)，頻次多，這是陽(yáng)氣虧虛引起氣化功能失職導(dǎo)致的；大便溏薄，容易拉肚子，這種情況多因脾陽(yáng)虧虛，清陽(yáng)不升導(dǎo)致。

〔 靜 〕陽(yáng)虛人群通常喜歡安靜，不喜動(dòng)。這是因?yàn)楹魇諗浚院泽w質(zhì)者更傾向于宅，不喜歡多說(shuō)話。

〔 容易自汗 〕容易自汗，而且出完汗后皮膚是涼的，還怕冷怕風(fēng)。氣虛固攝功能失職導(dǎo)致自汗，不能溫煦皮膚就會(huì)表現(xiàn)出涼。

陽(yáng)虛人群，要多吃溫補(bǔ)的食物，姜棗茶就很合適。晚上可以用艾葉泡腳，多運(yùn)動(dòng)，以改善陽(yáng)虛癥狀，讓身體溫暖舒適，免疫力更強(qiáng)。

陰虛，一方面是陰液虧虛，導(dǎo)致滋潤(rùn)和濡養(yǎng)功能失職；另一方面，陰虛，陰不制陽(yáng)，就會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)亢。

〔 熱 〕總覺(jué)得熱，人容易著急，平時(shí)不喜歡喝熱水。五心煩熱、潮熱、盜汗，甚則出現(xiàn)熱擾神，導(dǎo)致失眠。

夏天比較難熬，相對(duì)來(lái)說(shuō)，冬天會(huì)比較舒服，手腳溫暖。

〔 紅 〕面色潮紅、眼睛紅、嘴紅，舌紅苔黃。

〔 干 〕口渴不欲飲、皮毛干燥，臟腑也會(huì)表現(xiàn)出相應(yīng)的干燥。

肺陰虧虛，就會(huì)干咳無(wú)痰、痰少而黏；胃陰虧虛，胃火偏盛，灼傷胃津，就會(huì)饑不欲食，喜歡吃稀的；大腸干燥，腸道陰虧，一旦傷津，就容易便秘。

〔 動(dòng) 〕陽(yáng)相對(duì)偏亢，就會(huì)表現(xiàn)出虛性的亢奮，喜動(dòng)不喜靜，精力旺盛，性格也更加偏外向。

陰虛的人，可多吃甘涼滋潤(rùn)的食物，如黑木耳、枸杞子、桑椹等，也可以適當(dāng)選用麥冬、玉竹、石斛等養(yǎng)陰的藥材代茶飲或者煲粥。

中醫(yī)講：陰陽(yáng)皆消皆長(zhǎng)。意思就是說(shuō)，一個(gè)人陰虛久了會(huì)累及陽(yáng)，陽(yáng)也會(huì)虛；陽(yáng)虛久了，同樣會(huì)累及陰，陰也會(huì)虛，從而導(dǎo)致陰陽(yáng)兩虛，陰虛和陽(yáng)虛的癥狀都會(huì)出現(xiàn)。

舉個(gè)例子來(lái)講，如果腎陽(yáng)虛未得到及時(shí)有效的調(diào)治，不斷發(fā)展，腎陽(yáng)虛損嚴(yán)重，腎陰無(wú)以化生，腎中精氣不足，以致腎陰陽(yáng)俱虛，這種陽(yáng)陰兩虛證是從腎陽(yáng)虛證發(fā)展而來(lái)。

再出現(xiàn)腎陽(yáng)虛的癥狀的同時(shí)，也見腰膝酸軟，潮熱，心煩不安等腎陰虛的表現(xiàn)。   

本期早報(bào)素材選自杏林明師課堂

《中醫(yī)辨證》陽(yáng)虛證、陰虛證