【手腳冰涼吃什么好？五招緩解女性手腳冰涼】一、飲食。女性手腳冰涼要注意多補(bǔ)充維生素E，多吃含鹽酸的食物和B族維生素，這樣能擴(kuò)張末梢血管。還要多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫性食物，避免吃生冷的食物、冰品或者喝冷飲。要適當(dāng)吃辛辣食物，比如辣椒、胡椒、芥末等，有助于促進(jìn)血液循環(huán)。

二、運(yùn)動(dòng)

早上起來的時(shí)候做做運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)以及新陳代謝，讓你一整天保持活力充沛，不容易感覺寒冷。下班的時(shí)候快步走、爬樓梯，也有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。

三、保健

只有將關(guān)節(jié)保護(hù)好，涼氣才不容易進(jìn)入身體。同時(shí)不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺之前要泡腳，腳熱了就容易入睡。

四、按時(shí)吃飯

想要擺脫手腳冰涼，就不要偏食、過度減肥。讓身體儲(chǔ)存適量的脂肪，幫助維持體溫。如果事先知道第二天會(huì)比較忙，那就準(zhǔn)備一些餅干或者面包，避免無法按時(shí)吃飯。

五、精油泡澡

在熱水中加入生姜、甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑，能有效促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體變暖。晚上下班回家后，放一缸熱水，加入你喜歡的精油，舒服地泡個(gè)澡，這樣不僅能讓身體暖和起來，還能驅(qū)走一天的疲勞。