北京時(shí)間2020年12月7日零時(shí)9分迎來“大雪”節(jié)氣，標(biāo)志著仲冬時(shí)節(jié)正式開始。

大雪，是二十四節(jié)氣中的第21個(gè)節(jié)氣，也是冬季的第3個(gè)節(jié)氣。

大雪節(jié)氣是干支歷子月的起始，標(biāo)志著仲冬時(shí)節(jié)正式開始。

大雪是反映氣候特征的一個(gè)節(jié)氣，大雪節(jié)氣的特點(diǎn)是氣溫顯著下降、降水量增多。

大雪是“進(jìn)補(bǔ)”的好時(shí)節(jié)，冬令進(jìn)補(bǔ)能提高人體的免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，使畏寒的現(xiàn)象得到改善。冬令進(jìn)補(bǔ)還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，有助于體內(nèi)陽氣的升發(fā)，俗話說“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”。此時(shí)宜溫補(bǔ)助陽、補(bǔ)腎壯骨、養(yǎng)陰益精。

冬季食補(bǔ)應(yīng)供給富含蛋白質(zhì)、維生素和易于消化的食物。適當(dāng)多吃含鐵元素和碘元素的食物，如牛肉、羊肉、黑木耳、大棗、乳類、海蜇等，有助于提高御寒能力。

患有心腦血管病、關(guān)節(jié)炎、消化系統(tǒng)疾病的人更要注意防寒保暖。

人體的頭、胸和腳這三個(gè)部位最容易受寒邪侵襲。對(duì)頸椎不好的人來說，冬季穿高領(lǐng)衣服、出門戴圍巾很重要。

俗話說“寒從足下起”，腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)慢而少，皮下脂肪較薄，御寒的能力較差。大雪時(shí)節(jié)應(yīng)特別注意腳部的保暖，晚上睡覺前用熱水泡腳是不錯(cuò)的養(yǎng)生之法。

按照慣例，每逢節(jié)氣作詩一首：

《浣溪沙·大雪2020》

梓健

寒枝微搖起北風(fēng)，

斜陽掛樹似銅鉦，

仲冬凄凄雀難鳴；

西山北坡已飄絮，

坐等青松罩白蓬，

蓋盡惡路奔新程。

下面是2015年的大雪節(jié)氣時(shí)作詩一首，以作紀(jì)念，兩首詩對(duì)比一下，心境不一樣啊！

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