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健康的體魄 是人生一切成就的根源
人的健康分為身體健康和精神健康，缺失其中任何一個(gè)都是不行的。不要在犧牲健康的基礎(chǔ)上獲得事業(yè)上的成功，而要在健康的基礎(chǔ)上獲得事業(yè)的成功。不要以忙為借口而拒絕健身和養(yǎng)生，健康的身心是高效率工作的前提，是把握人生成功機(jī)遇的根本，是一切成就的根源所在。
“中科院士，著名醫(yī)學(xué)家鐘南山說(shuō)：人最大的成功，就是健康地活著！有了健康并不等于有了一切，沒(méi)有健康就等于沒(méi)有了一切。與其擔(dān)心未來(lái)，不如現(xiàn)在努力!”
養(yǎng)生從30歲左右就該開(kāi)始。健康第一是要活得長(zhǎng)，第二是要活得好?；畹瞄L(zhǎng)不長(zhǎng)，活得質(zhì)量高不高，很大程度上取決于你自己對(duì)健康的看法，以及你自己生活的方式?，F(xiàn)在的人年紀(jì)大了才發(fā)現(xiàn)養(yǎng)生的重要性和關(guān)注養(yǎng)生！
實(shí)際，很多生活習(xí)慣都是從青年時(shí)候養(yǎng)成的，比如說(shuō)抽煙喝酒。如果青年時(shí)候就養(yǎng)成好的生活方式，那該多好。
在健康問(wèn)題上，你自己比老天爺管用。
因?yàn)槟阏f(shuō)了算：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少?，F(xiàn)在的人相反了，早上馬虎，中午對(duì)付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等于吃補(bǔ)藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營(yíng)養(yǎng)早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營(yíng)養(yǎng)不好，中午、晚上是補(bǔ)不回來(lái)的。
全世界最不好的習(xí)慣是抽煙、醉酒。
抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最后肺癌，這是死亡三部曲。而喝醉一次酒等于得一次急性肝炎。
營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩一樣中毒。
每天一定要喝八杯水。因?yàn)樗褪侨说纳，F(xiàn)在很多人不會(huì)喝水，渴了才喝，這就錯(cuò)了。一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。千萬(wàn)記住，水是人的生命。
人不是老死的，不是病死的，是氣死的。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生于氣。”講得很絕。
人，一定不要當(dāng)情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關(guān)重要。
家庭不和睦，人就會(huì)生病。
有專(zhuān)家認(rèn)為，人的疾病70%來(lái)自家庭，人們的癌癥50%來(lái)自家庭，“小吵天天有，大吵三六九”，也不要不吵架，不說(shuō)話，半個(gè)月都不說(shuō)話，那不得憋死啊。
孤獨(dú)比貧窮更可怕，夫妻恩愛(ài)的長(zhǎng)壽，夫妻健在的長(zhǎng)壽，孤獨(dú)的就容易出問(wèn)題，這是普遍規(guī)律。
但怎么樣讓家庭和睦，這是一門(mén)學(xué)問(wèn)。必須解決四個(gè)問(wèn)題：
第一要尊敬老人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關(guān)系；第四這條尤其重要，夫妻要恩愛(ài)，這是核心。
每天健康生活要做到七個(gè)方面
第一，一定要吃好3頓飯；第二，一定要睡好8個(gè)小時(shí)覺(jué)；第三，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)；第四，每天要笑，身心健康；第五，很特殊，每天一定要大便。第六，一定要家庭和睦。第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
古今歷史上有重大成就的人物，往往都把健康放在第一位。美國(guó)總統(tǒng)西奧多?羅斯福所以能力挽狂瀾，實(shí)行“新政”，并獲得成功，是由于他擁有健康這一成功資本。他曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“我本是體弱多病的孩子，因?yàn)槟軌蜃⒁忮憻?，身體就日趨健康，精神日見(jiàn)充沛，所以做每一件事，必定能達(dá)到預(yù)先確立的目的。”
由此可見(jiàn)，人生的第一要事就是維護(hù)自己的健康，發(fā)展自己的力量，增強(qiáng)自己的精力，為將來(lái)可能從事的一切事業(yè)做好充分的準(zhǔn)備，這是每個(gè)人的神圣職責(zé)。身體是一個(gè)人的無(wú)價(jià)之寶，千萬(wàn)要好好珍惜。強(qiáng)健的體魄，充沛的體力，旺盛的精力，聰慧的智力，才能成為你成就大事業(yè)的得力助手，才能成為推動(dòng)事業(yè)的最大動(dòng)力和最根本的保證，這是一條鐵的法則。
總之，健康是成功的資本。沒(méi)有健康的身體，即使有遠(yuǎn)大的抱負(fù)和卓越的才能，也無(wú)法實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。充沛的體力和旺盛的精力是事業(yè)成功的基石。一個(gè)人過(guò)于忙碌、不注意休息，不鍛煉身體，不僅容易生病，還會(huì)堵塞思路，失去靈感，造成事業(yè)上的早衰。身體的健康在于運(yùn)動(dòng)、勞逸結(jié)合和良好的生活習(xí)慣；控制自己的情緒，保持樂(lè)觀的心態(tài)，驅(qū)除煩惱與憂慮，維持心理健康也是至關(guān)重要的；身心健康是人生的最大幸福。要想有所作為，必須擁有一個(gè)健康的身體。有了健康，才會(huì)擁有幸福的生活；有了健康，才會(huì)擁有充滿陽(yáng)光的世界；有了健康，才會(huì)擁有一份燦爛與輝煌，擁有一份瀟灑與風(fēng)流。健康是福，生命是根。善待生命，擁有健康！
良好的生活方式，決定著一個(gè)人的健康。擁有一個(gè)健康的生活方式，并健康地享受每一天，才能使個(gè)人幸福、家庭幸福、社會(huì)幸福。
2021.8.30
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