雖然現(xiàn)代的醫(yī)療水平發(fā)展迅速，但是對于糖尿病依舊沒有徹底治愈的辦法，患上糖尿病之后需要服用降糖藥或者注射胰島素來幫助人體把血糖降低，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的出現(xiàn)。 睡前小小的一粒維生素B，胰島或許會慢慢變好，建議了解下 胰島素是對抗糖尿病的關(guān)鍵物質(zhì)。根據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，B族維生素對胰島素很好的幫助作用，維生素B3中的煙酸是葡萄糖耐分子的重要物質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能促進(jìn)胰島分泌胰島素，消除人體對胰島素的抵抗作用。 人體缺乏維生素B6會使血糖不受控制，短時(shí)間內(nèi)快速升高，高血糖患者在平時(shí)補(bǔ)充補(bǔ)足B族維生素是必不可少的。  高血糖的癥狀 一、四肢乏力、精神萎靡 健康的成年人每天活力十足，只要身體沒有其他疾病，那么整個(gè)人會神采奕奕，患上糖尿病之后感覺四肢乏力、精神萎靡，沒有什么精神，總結(jié)為一個(gè)字就是“懶”。 有時(shí)候感覺小腿乏力，連走路都特別費(fèi)力氣，這是高血糖的明顯癥狀之一。  二、消化不良 當(dāng)糖尿病患者血糖升高時(shí)會出現(xiàn)惡心嘔吐、腹脹腹瀉等問題，雖然腸胃不適癥狀比較明顯，但是大多數(shù)患糖尿病患者會誤認(rèn)為是消化道疾病引起的，長時(shí)間消化不良需要警惕起來，及時(shí)去醫(yī)院內(nèi)科或內(nèi)分泌科檢查治療。 三、口干舌燥 糖尿病尿多，尿液中大部分是水分，而排尿次數(shù)增多會使人體內(nèi)的水分快速減少，當(dāng)體內(nèi)的水分總量低于百分之一到百分之二，會刺激大腦口渴中樞的興奮，產(chǎn)生極度口渴的生理現(xiàn)象。 人體內(nèi)水分大量流失可能會導(dǎo)致皮膚過度干燥，如果你經(jīng)常感覺口渴，而且皮膚缺水，那么需要去醫(yī)院檢查一下血糖水平。  四、體重下降 短時(shí)間內(nèi)體重快速增加，但是又沒有特意減肥，可能是因?yàn)樾”泐l繁導(dǎo)致身體缺水，另一方面是因?yàn)榕疟泐l繁帶走了身體內(nèi)的熱量，從而導(dǎo)致體重減輕。高血糖患者吃得多尿得多，同時(shí)體重會下降，出現(xiàn)這種矛盾現(xiàn)象時(shí)就要注意起來了。 短時(shí)間內(nèi)血糖升高對身體并沒有太過嚴(yán)重的損傷，但是這種情況頻繁發(fā)生，情緒波動(dòng)大、過度緊張、攝入的糖分過多，人體代謝血糖水平會逐漸提高，如果長時(shí)間血糖偏高，會提高患糖尿病并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。  除了吃B族維生素，養(yǎng)成這幾個(gè)好習(xí)慣，或許能夠穩(wěn)定血糖 一、調(diào)節(jié)飲食 高血糖患者一定要在平時(shí)控制，嚴(yán)格控制飲食，少吃高鹽、高糖等高熱量高的食物，還要遠(yuǎn)離煙酒。根據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，高血糖患者每餐最好吃七分飽，而且飲食要多樣化，嚴(yán)格控制糖分的攝入量。 我們要養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，要合理膳食注意營養(yǎng)搭配。多吃綠色蔬菜和水果，要注意飲食清淡，避免刺激辛辣的食物。要控制高糖分食物的攝入量，不然容易引起血糖的波動(dòng)，不利于穩(wěn)定血糖值。  二、保證充足的睡眠 人的一生中有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過的，保證充足的睡眠能夠穩(wěn)定血糖水平。長時(shí)間睡眠不足或者睡眠質(zhì)量低下可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致血糖升高，誘誘發(fā)糖尿病并發(fā)癥的出現(xiàn)。 要想穩(wěn)定血糖水平，一定要規(guī)律作息，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，保證充足的睡眠。 三、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉 不管在什么年齡段都要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，每天適量的運(yùn)動(dòng)可以提高身體抵抗力和免疫力，強(qiáng)身健體。中老年人可以散步、打太極，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能夠提高生活品質(zhì)，提高胰島素的敏感性，避免血糖波動(dòng)大。 每天散步三十分鐘到一個(gè)小時(shí)，持之以恒能夠改善身體胰島素的抵抗，避免過度肥胖，建議大家在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候盡量不要空腹，空腹可能會導(dǎo)致低血糖。 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是非常有必要的，多吃些粗糧食物，堅(jiān)持多做運(yùn)動(dòng)，將煙酒戒掉，這樣可以做到多管齊下，幫助呵護(hù)，身體健康，而且如果遇到問題的時(shí)候及早的做檢查，如果你正好受到這方面的困擾，不妨聽勸，如果沒有，防患于未然也是非常不錯(cuò)的選擇。 |
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