下午懷著喜悅輕松的心情去到指導(dǎo)中心參加沙龍。一進(jìn)門看到好多陌生的面孔。有個美女認(rèn)識我和我說起了話，我看的面熟，想不起來哪里見過，也沒問。她們都是第一次接觸這個體系。這么多朋友慕名而來，可見當(dāng)今的學(xué)習(xí)風(fēng)氣多濃，全民學(xué)習(xí)的感覺。又開心跳躍也會有危機(jī)感。   

        聽著若谷博士講，佩服他的淡定淵博自如、邏輯調(diào)理靈活。就在想我多會兒上臺能這么從容穩(wěn)定啊。發(fā)現(xiàn)我最近聽課會感受老師的臺風(fēng)，憧憬自己能找到的感覺。讓自己去尋跡成為那樣的風(fēng)格。

      講課的內(nèi)容我不記得，卻記得帶給我的感覺、感受、和觸動啟發(fā)到我的點(diǎn)，寫出來梳理加固一下。

      講到情緒管理，最近我有很深的感悟。正在清楚的看到并琢磨。情緒不穩(wěn)定對我的婚姻，親子關(guān)系，事業(yè)，財富，學(xué)習(xí)，人際關(guān)系，我的人生有極大的影響。

      深刻的記得在NLP小課《深度情緒療愈》課前一天的沙龍上，老師針對我的問題問我:你情緒穩(wěn)定嗎？我就在那兒琢磨我情緒穩(wěn)定嗎？那時我就搞不清自己到底情緒穩(wěn)定不穩(wěn)定。多么可怕的不知道。第二天在課里我終于清楚的知道了自己是一個情緒極度不穩(wěn)定的人。再后來的學(xué)習(xí)中我才看到了我無法創(chuàng)造源于我的能量時間全部用來內(nèi)耗了。處理我的情緒問題內(nèi)耗掉了，那么多的不愿意，懶的，氣的，沒勁，糾結(jié)，不滿，不服，看不慣，憤怒，怨氣……，有些勁的時候呢在求關(guān)注，求證明，尋找心理營養(yǎng)。就這樣活在內(nèi)耗中，根本沒有時間和精力去創(chuàng)造。

      罪魁禍?zhǔn)?，究其原因就是情緒不穩(wěn)定。隨著前段時間去大連學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文化家和班，回到太原學(xué)習(xí)了薩提亞內(nèi)訓(xùn)個人工作坊有幸做了案主。經(jīng)過這一系列的根部給藥。終于看到了自己情緒穩(wěn)定的樣子（在薩提亞課后分享里寫我情緒穩(wěn)定后的落地呈現(xiàn)）。處理和轉(zhuǎn)化情緒是必做功課。

      今天聽著沙龍腦子里浮現(xiàn)出我處理情緒有效的方法:

      一次我踩著凳子拿著雙面膠準(zhǔn)備粘卷起來的壁紙。愛人走到我面前劈頭蓋臉罵到我傷心委屈至極哭的和小孩一樣慘烈。那一刻我恨透他了。極度受傷。我邊哭邊和他表達(dá)我的情緒，他罵的更厲害了。我很委屈憤怒無法再表達(dá)我的情緒了?？薜暮脗牟恢撛趺崔k就拿著手機(jī)走到陽臺想用微信和他溝通，否則我要?dú)馑懒?。無意間先開始理解他的用心出發(fā)點(diǎn)是好的，又說到他這好那好，寫出來以后感受到我的心無比的輕松舒服甚至是喜悅。那種空爽的感覺至現(xiàn)在想起來都感覺美妙。由此可見這種方法是釋放轉(zhuǎn)化情緒有效的。就是在情緒不好的時候?qū)懠ぐl(fā)我情緒出來的那個人的優(yōu)點(diǎn)好處感恩嘉許他。寫的寫的自己的內(nèi)心就開了喜悅了。懂得人會知道都是投射。寫別人優(yōu)點(diǎn)好處是在看到自己認(rèn)可自己愛自己療愈自己的心。后來我又發(fā)現(xiàn)了釋放情緒的升級版本，一遇到和愛人不愉快堵的慌就用寫簡書的方式倒垃圾，怎么想就怎么寫，原汁原味豪不保留的發(fā)泄的、暴力的、真情實(shí)感的，暴露的寫出來。寫完，用文字傾訴完情緒。人就情緒無痕釋然了，倒了垃圾就沒了，又能正常的全然的愛另一半了。不用背負(fù)著上一件事的怨恨不滿。而能輕裝過活。很是愜意。前面抹眼淚，咬牙切齒。處理完后頭發(fā)一甩，口哨一吹。忘卻所有。做到了讓他流走而不是卡在自己體內(nèi)。

      也用過面對布娃娃，把她當(dāng)成引爆我壞情緒的人。哭鬧打罵都說出來，發(fā)泄完也就沒事了。繼續(xù)樂呵呵。

        還有就是在洗澡時和在車?yán)镒咴跓o人的路上大聲喊唱《為了誰》喊唱到走調(diào)。只為了發(fā)泄排情緒毒。用盡全身力氣喊出來。喊的脊椎都超爽。太痛快了。人需要這樣解壓。

        課程里用的使勁摔抱枕的方法也特別解壓，使勁摔著摔著，身體記憶會激發(fā)出曾經(jīng)的情緒。順勢就泄憤掉了。

        仰天哈哈大笑的方法，這是在傳統(tǒng)文化家和班學(xué)的，“哼哈哈哈哈”。剛開始就是裝笑，感受到的是苦笑，哈哈哈著就哭了，放聲大哭，哭個痛快哭個夠，課程里那次我都哭回到我在娘胎里了，感受到了母親的感受，理解了母親是愛我的。又感受了我0到6個月的感受想法。真真切切。

        畫出來的方式我是讓我7周歲的女兒用了?！澳惆涯銊偛诺母惺墚嫵鰜怼碑嬐晁歪屓涣?。繼續(xù)開懷。

      跳舞運(yùn)動出汗都是特別好的方式。還有禪舞，舞動時我鏈接到自己身體的時候流淚了，積壓在身體里的情緒出來了。

      找人傾訴、購物、吃喝等方式都能釋放和轉(zhuǎn)化壞情緒。

      下午還講到溝通藝術(shù)。我也是曾經(jīng)反復(fù)聽喜馬拉雅的《非暴力溝通》認(rèn)識到了溝通，并意識到了溝通的重要性。到后來蹩腳的運(yùn)用。又總被習(xí)慣模式和信念阻礙無法做到。最近用的是撒嬌，帶給對方美好感受，只關(guān)注人不關(guān)注事，這些來讓夫妻關(guān)系、親子關(guān)系進(jìn)入了和諧階段。也是做的有效的。溝通技巧、溝通藝術(shù)有很多學(xué)問需要學(xué)習(xí)探索。

      若谷博士提到人的本性，會盼的鄰居不好，彰顯自己的好。讓我釋懷自己一些，比如看到別人第一念會嫉妒，她咋就那么好，為啥不是我？和我的一些壞心眼，有些念是盼著別人不好，別人不如我。原來這是人性，不是我的錯。好在我有覺察我這樣不好。是種惡種子。并且會使勁轉(zhuǎn)念隨喜別人好。幫助人更好。

      還有少得少拿就是多得。慢就是快。多給予多付出最終都會回報回來的原理我也是深信不疑。有感受的。

      課后一個學(xué)員問:我咋總是瞌睡迷迷糊糊？若谷博士說:因為沒有夢想啊。還是閑的緣故。讓我想到了我總鬧情緒，折騰生活找事時。我愛人就在不同階段幾次跟我說過，你這叫做無事生非。若谷博士在沙龍里也說了，什么人情緒最大啊？在家閑著沒什么事的人。的確如此。選擇了安逸，就會有很多情緒需要專門宣泄。搞不好就要用破壞的方式發(fā)泄。而不自知。我回想我的過往都是搞了破壞了。對不起家人朋友們。寫到這里我同時有個感悟，最親近的人一直在直接告訴我我的卡點(diǎn)，并告訴我解決方案，千呼萬喚，事實(shí)上他們最了解我，最能清楚的看到我的盲點(diǎn)和卡點(diǎn)。可惜聽不到啊。不愿意承認(rèn)和面對，也不愿意解決，依然瞎胡鬧，還到處尋找，喊救命，就不抓手跟前的繩子。腦子很混沌。這就是智慧不開吧！想起一位居士，在我們有諸多困難時，她只說一句話，智慧不開啊，智慧開了就都不是問題了。讓我們?nèi)プx經(jīng)典學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文化。我學(xué)了十來天確實(shí)是一下子解決了很多千年疙瘩大難題。茅塞頓開，立桿見影。感恩祖上有德，讓我持續(xù)走在學(xué)習(xí)的道路上。明白了很多真相。和最親近的人關(guān)系越來越和諧。

      上次聽若谷博士的沙龍后，我問博士，我怎么就找不到自己的天賦使命？他簡單問了我做過些什么以后，說經(jīng)歷的太少了，做的事情多了就知道自己該做什么了。也是一語道破天機(jī)。真是一位點(diǎn)石成智的智者。

      感恩遇見!感恩有信接觸對人。接觸的人和圈子很重要。感恩自己在向陽的地方。感恩所有人事物!