正常人每天都需要大量的糖分來(lái)滿(mǎn)足自身的能量需求，但是對(duì)于糖尿病患者，卻要時(shí)刻注意血糖的穩(wěn)定，來(lái)維持自身的健康。糖尿病患者過(guò)量吃主食會(huì)加重病情，對(duì)身體是很不利的。但是糖尿病患者也需要吃一些主食來(lái)維持自身的能量需求，盡早的了解哪些主食適合糖尿病患者食用就非常重要。

那么糖尿病患者可以吃哪些主食呢？

1、玉米

玉米雖然有甘甜的口感，但是作為一種粗糧有較為豐富的膳食纖維和維生素。能夠有效的促進(jìn)消化，加快胃腸蠕動(dòng)。將玉米磨成面粉，來(lái)代替白面成為主食，以此來(lái)減少糖分的攝入。

2、蕎麥

蕎麥屬于寒性食物，味道微苦，但是含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。能夠有效的健脾開(kāi)胃，促進(jìn)糖尿病患者的消化，減少便秘的出現(xiàn)，可以預(yù)防三高和心腦血管疾病的發(fā)生?？梢詫⑹w麥磨成面粉代替主食食用。

3、燕麥

燕麥也是比較常見(jiàn)的一種粗糧。不僅飽腹感強(qiáng)，還含有較為豐富的維生素B1，可以加快糖分和脂肪的代謝，減少糖分在體內(nèi)滯留的時(shí)間，并且也能夠使膳食纖維的糖分在體內(nèi)的遺留時(shí)間變短，對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)是非常理想的一種主食。

4、黃豆和綠豆

黃豆是含糖量較少的食物，而且碳水化合物的含量也比較低。黃豆中還有一種能夠抑制胰胰酶的物質(zhì)，對(duì)糖尿病也是有一定的治療療效的，所以建議糖尿病患者可以適當(dāng)?shù)亩嗍秤命S豆。綠豆也是較為常見(jiàn)的適合糖尿病患者食用的食物。綠豆中含有一種叫低聚糖的物質(zhì)，能夠有效的幫助降低血糖，對(duì)糖尿病患者控糖是有很好幫助的。建議可以將綠豆磨成面粉來(lái)作為主食食用。

5、黑米

黑米中的營(yíng)養(yǎng)成分也很高，具有豐富的膳食纖維，可以有效的幫助糖尿病患者降低血糖，而且還能夠控制血壓的增高，同時(shí)也能夠減少心腦血管疾病的發(fā)生，對(duì)三高人群，特別是糖尿病患者來(lái)說(shuō)是非常好的主食選擇?？梢詫⒑诿状嫫胀ǖ拿罪堊鳛橹魇呈秤谩?/p>

一旦患上糖尿病就要終身忌口，除了以上這幾種食物可以作為主食以外，紫米和薏米等粗糧也都可以作為糖尿病患者的主食。建議不要過(guò)多的食用精加工的主食，可以選擇粗糧來(lái)作為主食，能夠有效的減少糖分的升高，而且還能夠補(bǔ)充膳食纖維，減少熱量的堆積。在飲食上能夠控制好血糖，就能夠有效的減少糖尿病的病變，從而減輕糖尿病給患者帶來(lái)的困擾。