| 自從2018年確診二型糖尿病以來，我沒有吃藥也沒有打針，一直堅持通過生活方式管控自己的血糖。我一日三餐的主食以吃雜糧飯為主。經過近三年的實踐和對各種食物的測試，我發(fā)現黑米、紅米、燕麥、糙米的升糖較低，因此近期我對我吃的雜糧飯的配方進行了調整，改為大米、黑米、燕麥、紅米和糙米五種米各占五分之一比例蒸制而成，并進行了測試，測試結果還是比較滿意的，在這里分享給大家，僅供參考。 |
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