你是否做事的時候或是成為焦點的時候，以及一講話就感到有壓力，怕說不好，怕出錯，怕做不好，怕別人笑話 

時間一長，一到類似場合，就緊張焦慮？

甚至嚴重到出現(xiàn)了明顯的身體反應，比如手抖，臉紅，出汗，心跳加速等等

而且自已有時會百思不得其解，我到底怎么了？試圖去自我控制，結果情況越來越糟糕，嘗試過很多辦法沒有解決，到現(xiàn)在緊張的問題一直困擾著你

一個緊張的人，對于他正在做的事，或將來要做的事，會有致命的影響

從業(yè)的幾年里，看過太多緊張的人，很多人從很的時候就有緊張的問題，很多重要場合一次又一次的緊張，讓自已變得非常不自信，很自卑，帶著這個問題走過了學生時代，開始了職業(yè)的生涯，在工作中，因為緊張一次一次丟失成長的機會 

不斷的逃避，你想想，工作中一次一次逃避，會是什么結果，和別人溝通一次一次逃避是什么結果，領導能賞識你嗎？工作可能升職嗎，能否保住都是問題？你說對嗎？

特別是已經成為父母的人，孩子經常需要開家長會，要你發(fā)言了，緊張的話都不會說了，孩子是什么感覺，要知道家長就是孩子的鏡子，這個時候，你不覺得掌握克服緊張能力的必要性嗎？

更為糟糕的是有的人認為自已生病了，于是各大醫(yī)院不斷奔波

找解決手抖的辦法，找解決出汗的辦法，找解決焦慮的辦法，學佛，冥想，參加一些線下演講培訓，看心理醫(yī)生，吃這吃那，10多年過去了，錢花了無數(shù)，結果越來越糟糕

這樣的人太多了

每個人原本都是優(yōu)秀的，每個人都可以做到成為焦點的時候隨心所欲，想說就說，想做就做，只是我們被生活格式化了，丟失了自信，迷失了真我，

出現(xiàn)了問題，能積極尋找解決的辦法，這個你已走在了很多的人前面，在意愿最強烈的時候，快速行動起來，給自已一點點勇氣去嘗試，去復制成功的經驗，簡單、照做，執(zhí)行，你一定可以培養(yǎng)出克服緊張的能力。

為什么緊張的問題很多人都不重視？

1. 緊張問題最初只是隱藏的問題很多人沒想到需要解決

2. 緊張的心理還沒有對自已產生不良影響

3. 認為我還年輕，這類問題會隨著年齡增加而自然變好

4. 緊張過后，認為沒事了，根本不會想下次遇到怎么辦

5. 不敢去面對，只會偷偷的哭，人前強顏歡笑，背后淚流成河

6. 認為世界上就我一個人這樣，因為我看不出別人緊張，不知道怎么辦，于是一拖再拖

7. 嘗試過一些方法，解決不了，于是自我放棄

8. ············

總之一句話，問題不解決永遠是問題，不去重視，說明你受的傷害還不夠大，不想讓將來的自已，恨現(xiàn)在自已的不作為，重視起來，快速行動改變吧