耳的聽(tīng)覺(jué)有賴于腎的精氣充養(yǎng)，如果腎精不足，則耳鳴、聽(tīng)力減退。

二陰為腎之門戶，尿頻、遺尿、尿少、尿閉，多為腎氣不足所致。

腎臟好不好，低頭看看腳

但腎臟是個(gè)“沉默器官”，怎么知道腎好不好呢？其實(shí)通過(guò)觀察腳部也可以看出來(lái)，趕緊來(lái)測(cè)測(cè)吧！

⑥可能有腫瘤的趾甲狀態(tài)：腳趾甲出現(xiàn)不明黑點(diǎn)兒，很可能是黑色素細(xì)胞產(chǎn)生的腫瘤。此外，缺鈣也會(huì)有類似表現(xiàn)。

女人腎虛有何表現(xiàn)？

林黛玉是有名的病美人，因病而嬌，因病而美，這樣的獨(dú)特個(gè)性恐怕是空前絕后的。

雖然《紅樓夢(mèng)》中說(shuō)，林黛玉是天生有不足之癥，一生下來(lái)就體弱多病，但是，任何疾病都不是無(wú)緣無(wú)故的，林黛玉的體弱，也許就是因?yàn)橄忍炷I精不足，腎氣虧虛引起的。

——腎元不足，運(yùn)化體內(nèi)痰濕的元?dú)獠蛔?，從而?dǎo)致變胖。

中醫(yī)認(rèn)為虛證的本質(zhì)就是衰老，而久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。

你的烏黑長(zhǎng)發(fā)最近是否漸漸干枯稀疏，失去光澤？最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，一星期一次的專業(yè)護(hù)理，也挽救不了。

辦公室里別人覺(jué)得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調(diào)溫度問(wèn)題上難以達(dá)成一致。

腎很難補(bǔ)，而艾灸確是最適合的。

嚴(yán)格意義上來(lái)說(shuō)，腎氣是補(bǔ)不了的，因?yàn)樗窍忍熘畾?，?lái)自父母，但我們可以用溫陽(yáng)的方法來(lái)溫養(yǎng)腎，讓他更好的發(fā)揮機(jī)能，所以我們常說(shuō)的補(bǔ)腎，其實(shí)只能算是“養(yǎng)腎”。

而女性體質(zhì)屬陰，跟男性相比，陽(yáng)氣相對(duì)虛弱，再加上工作與家庭的壓力、寒涼飲食、穿著時(shí)尚，更容易形成腎陽(yáng)虛。

1、腎俞穴

腎俞是腎的背俞穴，常艾灸它可調(diào)補(bǔ)腎氣。

2、命門

命門在腎陽(yáng)藏身的地方，也就是命門之火所在地。

如果火力不足的話，就不能推動(dòng)腎水的運(yùn)行，腎水就不能上行，容易引起水腫。

3、關(guān)元

關(guān)元穴在臍下3寸，也就是人們常說(shuō)的丹田，是人體真氣、元?dú)馍l(fā)的地方。

這個(gè)穴最好的刺激方法就是艾灸。

4、氣海

氣海和關(guān)元穴在人體下腹部，共同保護(hù)著生殖系統(tǒng)。

下腹部是女性子宮、男性精囊藏身之處，都是極其重要部位，因此此穴必灸。

5、三陰交

對(duì)女性來(lái)說(shuō)，三陰交穴尤其重要，它是婦科病的“靈丹妙藥”。

三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸。它是肝、脾、腎三經(jīng)的交匯處，女人可常灸。

6、太溪

艾灸太溪可調(diào)理腎臟相關(guān)疾病，也可以根據(jù)其反應(yīng)變化來(lái)推知腎臟功能。

如太溪穴凹陷明顯，可能就是腎氣虛衰了，根據(jù)“陷下則灸之”的調(diào)治原則，可通過(guò)艾灸太溪穴來(lái)補(bǔ)養(yǎng)腎氣，平時(shí)也可常點(diǎn)按太溪穴。

7、涌泉

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！?/p>

在人體足底，位于足前部凹陷處，為全身腧穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。

艾灸此養(yǎng)生穴位，具有很好的補(bǔ)腎強(qiáng)體功效。

因核桃、黑芝麻是天然佳品；

而黑豆被稱為“腎之谷”，固精，烏發(fā)黑發(fā)；

黑米滋陰，健脾益氣。

將黑豆、黑米加入熬粥，搭配在一起熬粥，再好不過(guò)了！

另外，板栗、枸杞子、海參、蝦、山藥、韭菜等也具有補(bǔ)腎養(yǎng)腎的功效，可適當(dāng)食用。