隨著社會(huì)不斷發(fā)展，人們生活與之前有了很大的不同，再也不僅限于吃飽穿暖，而注重吃好養(yǎng)生，很多人忽略了一個(gè)重要的問(wèn)題，那就是健康問(wèn)題，慢性疾病是因?yàn)槿藗儾唤】档娘嬍硨?dǎo)致的，特別是一些愛吃大魚大肉、暴飲暴食的人，更容易患上高血脂。

特別是高血脂這種疾病，目前仍然受到人們的困擾，高血脂遠(yuǎn)不及高血糖的患病率高，但對(duì)人們健康問(wèn)題產(chǎn)生很大的影響，甚至嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)心血管疾病的。

血脂偏高的人不能吃面條？

面條是我們生活中常吃的一種主食，面條的主要成分是碳水維持正常生命活動(dòng)必不可少的物質(zhì)，但卻不能過(guò)多地食用，不利于身體的消化和吸收，反而還會(huì)引發(fā)肥胖等問(wèn)題。

想要血脂平穩(wěn)，建議少吃3種素食

1、油豆腐

油豆腐是我們生活中常吃的一種素食，偶爾吃一次兩次對(duì)于身體來(lái)說(shuō)，沒有什么太大的影響，過(guò)多攝入容易升高體內(nèi)的血脂水平，因?yàn)橛投垢?jīng)過(guò)高溫的油炸，具有較高的油脂食用過(guò)多升高，體內(nèi)的血脂水平，加重血液粘稠程度，造成血管堵塞。

2、雞蛋

雞蛋中含有較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，除此之外，還具有較高的膽固醇，不建議大家吃過(guò)多的雞蛋，通過(guò)健康的方式進(jìn)行烹飪，比如水煮、蒸蛋等等，切勿進(jìn)行油炸。

3、土豆

土豆是生活中常見的一種食物，不管是配菜還是主食都有它自己的味道，特別是做成土豆泥、酸辣土豆絲的時(shí)候，幾乎沒有人能拒絕它的美味，土豆中最有的地方還是較高，過(guò)多的攝入不利于血脂的控制，因此，大家平常在吃土豆的時(shí)候一定要控制好量，不要大量的進(jìn)行食用。

日常做好2件事，控制血脂

第一、補(bǔ)充膽海脂酸

水是我們的生命之源，在生活中多為身體補(bǔ)充一些水分，促進(jìn)血液循環(huán)和身體新陳代謝代謝，同時(shí)吃上一些膽海脂酸，這是從大豆中提取的不飽和脂肪酸，迅速分散乳化體內(nèi)多余的脂質(zhì)的變成顆粒物，隨著新陳代謝排出體外，從而清理血管，減少血管堵塞，預(yù)防腦梗等心腦血管疾病。

第二、適量運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是最有效降低血脂的方式之一，適量運(yùn)動(dòng)可以加快身體新陳代謝的速率，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，避免血管出現(xiàn)淤堵，可以選擇一些適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，例如：跑步、競(jìng)走等等。