人一生病，就找醫(yī)生吃藥、打針，實(shí)際上身體越吃越弱，下一次用藥的劑量可能就要成倍增加，特別是抗生素效果還會(huì)遞減……其實(shí)，人體有你想象不到的強(qiáng)大自愈力。世界自然醫(yī)學(xué)會(huì)聯(lián)合總會(huì)主席馬永華教授說：“自愈力是人體與生俱來的潛能，具有巨大的神奇力量，不會(huì)因年齡增大而消失?！?/p>

那么，如何激發(fā)人體的自愈力呢？

1.激發(fā)心臟、血管的自愈力

所有的血管都是和心臟相連的，心臟自愈力上來了，血管有點(diǎn)毛病，都可以自己恢復(fù)。心臟每天運(yùn)行，“激發(fā)”需要每天進(jìn)行，上海瑞金醫(yī)院副主任醫(yī)師施詠梅認(rèn)為應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：

加點(diǎn)醋，減點(diǎn)鹽；鈉吃多了，會(huì)降低心臟自愈能力，造成胸悶、心悸。高鉀食物（香蕉、海帶、菠菜）有利于排鈉，增強(qiáng)自愈能力；加點(diǎn)鈣，護(hù)血管；中老年人，每天喝脫脂牛奶250～300毫升，激發(fā)血管自愈力。

2.激發(fā)骨骼的自愈力

談到骨骼，大家就會(huì)想到維生素D。其實(shí)這種觀點(diǎn)比較陳舊，真正鎖定骨細(xì)胞的，是維生素K。

激發(fā)方法：每天吃一次菠菜或西蘭花，它們含有豐富的維生素K。

溫馨提示：骨折發(fā)生6周后，應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)以刺激骨細(xì)胞，加速骨骼修復(fù)。

3.激發(fā)肝臟的自愈力

肝臟是唯一即使切除部分壞死組織，也可自我修復(fù)的器官。

激發(fā)方法：平?？梢匝a(bǔ)充葉酸和B族維生素，特別是用大棗煮水長(zhǎng)期喝，可以激發(fā)肝臟的自愈力。

4.激發(fā)胃腸道的自愈力

胃腸道細(xì)胞是人體更新速度最快的細(xì)胞，平均一兩天就會(huì)更新一次。

激發(fā)方法：早餐吃全谷物食品，如玉米和燕麥，不要吃油脂重的食物。

5.激發(fā)肺部的自愈力

煙霧等嚴(yán)重污染會(huì)加重肺臟負(fù)擔(dān)，破壞它的自我修復(fù)功能。視黃酸有助于肺臟自愈力激發(fā)。

激發(fā)方法：胡蘿卜、紅薯和芒果每天吃，不低于900毫克。

6.激發(fā)大腦的自愈力

激發(fā)方法：快步走。每天至少30分鐘，每周2~3天。

你看那些不幸患老年癡呆的朋友都是整年不運(yùn)動(dòng)的，這種行為就是給自愈力搗亂。

需要注意的是：激發(fā)自愈力可以讓我們少得病甚至不得病。但是，它不可以替代醫(yī)療手段哦。（來源：《快樂老人報(bào)》，有刪改）