科技月新日異，不僅帶動社會快速地向前發(fā)展，同時也壓縮了人們美好的休閑時光。特別是生活在都市的人們，在高速發(fā)展的社會背景下，為了生存不得不壓縮或放棄個人的休息時間，努力追上城市的腳步。長此以往，在工作及生活的壓力不斷推殘下，很多人都試過短期失眠或間歇失眠。椐不完全統(tǒng)計，我國乃至全世界，近80%人曾有過失眠的經歷。

失眠怎么辦呢？如果你在網上搜索，答案可謂千奇百怪，各出其招。例如數綿羊、看書、吃安眠藥等方法，但皆不盡人意。然而，對于懂得膳食養(yǎng)生的朋友則會選用適量的酸棗（酸棗仁）水煎內服來治療。酸棗（酸棗仁）自古以就被視為治療失眠的良藥，收錄在《本草綱目》當中。

酸棗在我國的甘肅、新疆、安徽、江蘇、浙江、江西、福建、廣東、廣西、湖南等均有栽培或野生。而在兩廣地區(qū)多為野生，人們習慣稱之為山棗。酸棗是落葉灌木，高可達4米，在6~8開花，果期在8~10月，核果小，近球形或長圓形，熟時紅褐色。果實成熟后變成紅褐色，可生食，其肉質入口酸甜。

生吃酸棗或常喝酸棗汁則可以益氣健脾，其果中含有大量維生素E，可以促進血液循環(huán)和組織生長，使皮膚與毛發(fā)具有光澤，讓面部皺紋舒展。由于其味道比較酸，遠離鄉(xiāng)村的人們已經漸漸忘卻它的味道。

藥用價值

酸棗可以食用是眾與周知的事實，然而它的藥用功效卻鮮為人知。椐《本草綱目》記載：酸棗及酸棗仁，味酸，性平，無毒，具有養(yǎng)肝、寧心、安神、斂汗、生津的功效。常用于治療虛煩不眠、驚悸多夢（即失眠）、虛實不調，昏沉多睡（即老是覺得睡不夠）。而現代的臨床醫(yī)學研究也表明抑制中樞神經系統(tǒng)呈現鎮(zhèn)靜、催眠作用在臨床上面，采用酸棗仁，對于輕度或是重度失眠均可取得較為顯著理想的療效。方法：用50克酸棗仁（適量的酸棗）水煎內服即可。

溫馨提示

沒有野生酸棗（酸棗仁）的朋友，有需要可在各大藥房購買。