來(lái)月經(jīng)時(shí)氣血虛，不能補(bǔ)充生殖器官所需營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的現(xiàn)象出現(xiàn)，因此要及時(shí)補(bǔ)養(yǎng)氣血。可以通過(guò)按摩氣海穴和足三里穴進(jìn)行調(diào)理。

氣海是任脈的穴位，也是任脈，督脈，沖脈三脈所起之處，更是全身血?dú)鈪R聚的地方，有很好的補(bǔ)氣血效果。氣海穴在肚臍下1.5寸處，先用四指并攏取臍下3寸，那一半的距離就是氣海所在，按摩氣海的時(shí)候，先用手抵住氣海，用鼻子深吸一口氣，肚皮凸起，然后手緩緩下壓，肚皮回收，同時(shí)慢慢吐氣，每天10-20次。

足三里是胃經(jīng)的和血，能直通胃腑，可以加強(qiáng)脾胃的消化吸收功能，使食物充分轉(zhuǎn)化成氣血，足三里在小腿外側(cè)，彎腿的時(shí)候，將四指并攏放在膝蓋下，小腿骨外側(cè)一橫指即是。

調(diào)理肝氣的穴位首選太沖，該穴位于腳背大拇指和第二趾結(jié)合的地方向后，在腳背最高點(diǎn)前的凹陷處，它是肝經(jīng)的原穴，可以解決肝臟郁結(jié)的所有問(wèn)題。

用左手掌心抵住右膝蓋，大拇指下可以摸到的肌肉縫隙就是血海穴，這個(gè)穴位是活血化瘀的要穴，全身的血都跟這個(gè)穴位相關(guān)，通過(guò)按揉這個(gè)穴位，可以活血化瘀，減輕痛經(jīng)的現(xiàn)象。

按摩方法：月經(jīng)前一周起，每天敲打兩側(cè)膽經(jīng)5分鐘，再在睡前按揉兩側(cè)太沖和血海各2分鐘，月經(jīng)來(lái)后 停止按揉血海，以防出血過(guò)多。

經(jīng)期受涼后小腹疼痛，這是寒凝血瘀所致，血遇寒則凝則不通，所以沖任則痛，這種情況下導(dǎo)致痛經(jīng)可以通過(guò)按揉關(guān)元和合谷穴來(lái)緩解。將手指并攏，手背肌肉最高點(diǎn)即是合谷穴，它是止痛的萬(wàn)能穴，可以止全身的急慢性疼痛。

關(guān)元穴是任脈的穴位，與腎陽(yáng)相通，按揉關(guān)元穴可以溫陽(yáng)逐寒，治療寒性病，有效緩解痛經(jīng)癥狀。

月經(jīng)期間發(fā)低熱，手腳心發(fā)燙，嗓子發(fā)干，愛(ài)喝水，月經(jīng)偏少，舌紅少苔，這是陰虛引起的。虛則補(bǔ)之，補(bǔ)陰應(yīng)配合降虛火。

太溪穴是腎經(jīng)的原穴，在內(nèi)踝尖后的凹陷處，與人體的元?dú)庀嗤?。降虛火要選照海穴，它既是腎經(jīng)的穴位，同時(shí)又是八脈交會(huì)穴，上連腦，下連腎，可以引上炎的虛火下行，具體位置在內(nèi)腳踝下的凹陷處。

操作方法：每天下午5-7點(diǎn)按揉兩側(cè)太溪和照海各3分鐘，再用手指從太溪往照海推，10次左右，體溫就可以恢復(fù)正常了。