2020年我國癌癥發(fā)病人數(shù)約為450萬，死亡人數(shù)約為300萬。全球癌癥患病人數(shù)1930萬例，死亡約1000萬例，預(yù)計到2040年新發(fā)癌癥患者將達(dá)到2840萬人。

雖然如今醫(yī)療水平有了很大提升，然而由于大多數(shù)的癌癥在發(fā)現(xiàn)時已經(jīng)到了中晚期早已錯過了最佳治療期，所以癌癥的死亡率還是非常高的，并且癌癥在治療的過程當(dāng)中，費用以及痛苦程度都是非常高的。

其實我們每個人身體當(dāng)中都有原癌基因和抑癌基因，當(dāng)身體長期處于致癌因素當(dāng)中，或許就會激活癌細(xì)胞，從而產(chǎn)生癌癥，當(dāng)然大家在平時也可以提前預(yù)防，多吃一些防癌抗癌的食物，或能抑制癌癥的產(chǎn)生，更有利于身體健康，人也更容易長壽。

蘆筍

蘆筍被稱之為“抗癌之王”，蘆筍當(dāng)中含有天冬酰胺，這種物質(zhì)可以抑制癌細(xì)胞的生長，除此之外，蘆筍當(dāng)中的硒元素也是非常高的，可以阻止癌細(xì)胞分泌生長，抑制癌細(xì)胞活性，甚至?xí)拱┘?xì)胞發(fā)生逆轉(zhuǎn)，提高身體的抵抗力和免疫力，對于膀胱癌，肺癌皮膚癌等等有特殊療效。

大蒜

如今大蒜被視為“養(yǎng)生神物”，大蒜當(dāng)中含有豐富的大蒜素，同時大蒜的硒元素含量也是非常高的，不僅能夠起到消炎殺菌抗衰老的效果，也可以預(yù)防癌癥。

不過由于大蒜的刺激性比較強(qiáng)，大家在生吃大蒜的時候，最好保證一天2~3瓣，不可過量，否則會對腸胃造成極大傷害，而且大家在吃大蒜的時候，最好將大蒜搗碎，這樣才能將大蒜素充分發(fā)揮出來。

胡蘿卜

胡蘿卜這個季節(jié)正好大量上市，在平時多吃胡蘿卜，不僅能夠達(dá)到養(yǎng)肝明目的效果，胡蘿卜當(dāng)中的木質(zhì)素能夠提高身體的抵抗力和免疫力，與癌細(xì)胞相抗衡，抑制癌細(xì)胞的繁衍。

猴頭菇

說到猴頭菇，很多人都認(rèn)為猴頭菇有養(yǎng)胃效果，猴頭菇當(dāng)中含有豐富的礦物質(zhì)維生素，還含有多糖類的抗菌活性物質(zhì)，能夠增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力，對抗大多數(shù)的癌癥，尤其是肝癌，淋巴癌，腸癌等等。

猴頭菇當(dāng)中同樣也含有豐富的硒元素，在平時適當(dāng)多吃猴頭菇可以滿足對硒的需求，也能夠增強(qiáng)消化。

這些行為或會激活癌細(xì)胞，在平時要遠(yuǎn)離

長期熬夜

對于大部分年輕人來說都是晚上不睡早上不起，也有很多人由于工作的需求需要熬夜加班，長期熬夜，睡眠嚴(yán)重不足，對身體各項臟器的損傷都是非常嚴(yán)重的。

晚上是身體各項器官進(jìn)行修復(fù)與調(diào)整的一個重要時間段，尤其是肝臟晚上需要進(jìn)行修復(fù)與排毒，肝經(jīng)活躍的時間是在凌晨1：00~3：00之間，如果在這個時間段沒有進(jìn)入深度睡眠，就會加重肝臟的負(fù)擔(dān)。

如果長期不管不顧，相當(dāng)于“養(yǎng)癌”，在平時一定要做到早睡早起，規(guī)律作息。

汗蒸

汗蒸看似很養(yǎng)生，其實很傷身，如今人們的養(yǎng)生意識越來越強(qiáng)，很多人就喜歡做汗蒸，這樣可以排除身體內(nèi)的濕氣，也可以緩解疲勞，但是長期待在高溫的環(huán)境下，對全身的細(xì)胞都不利。

健康的細(xì)胞在高溫環(huán)境下容易失去活性，還有一定程度會導(dǎo)致細(xì)胞變異，導(dǎo)致細(xì)胞突變，除了汗蒸之外，像長期吃太燙的食物也很容易誘發(fā)癌癥。

久坐不動

對于現(xiàn)在年輕人長期久坐嚴(yán)重缺乏運(yùn)動，這樣會導(dǎo)致血液流通不暢，營養(yǎng)供應(yīng)不足，也會養(yǎng)出癌細(xì)胞。

因為身體無法攝入足夠的營養(yǎng)，健康的細(xì)胞無法吸收養(yǎng)分，就很容易生病，當(dāng)我們抵抗力下降的時候就容易患上癌癥。

不想癌癥找上門，大家就要改掉這些壞習(xí)慣，多吃以上4種抗癌食物，還要注意多喝水，多運(yùn)動，增強(qiáng)身體抵抗力，增強(qiáng)抗病能力。