秋 分 節(jié) 氣 秋分，是二十四節(jié)氣中的第十六個(gè)節(jié)氣，“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平”。這一天太陽幾乎直射赤道，各地晝夜等長，是一年之中最“平衡”的時(shí)候。秋分分秋中秋天，暑氣漸消秋風(fēng)爽，今天小編就帶大家一起了解秋分節(jié)氣知識(shí)和養(yǎng)生技巧。 01 秋分氣候    我國古代將秋分分為三候： 一候雷始收聲——秋分以后，下雨不會(huì)再打雷，再也不用擔(dān)心夜晚會(huì)被驚雷嚇醒。 二候蟄蟲坯戶——秋分過后，晝短夜長，天氣變冷，蟄居的小蟲開始藏入洞穴之中，以防寒氣入侵。 三候水始涸——由于天氣干燥，水氣蒸發(fā)快，降雨量也開始減少，湖泊河流中的水量變少，一些沼澤及水洼處便處于干涸之中。 02 秋分民俗    一、豎秋蛋 每年的秋分時(shí)節(jié)，我國很多地區(qū)會(huì)有做“豎蛋”的試驗(yàn)。據(jù)說能把蛋豎立起來的，這一年里風(fēng)調(diào)雨順，好事連連。 二、吃秋菜 秋菜其實(shí)就是野莧菜，紫綠色相間，和魚片一起熬湯稱為“秋湯”，口感非常鮮美。在嶺南地區(qū)，秋分時(shí)節(jié)就有吃秋菜的風(fēng)俗，代表一種美好的愿望。 三、送秋牛 送秋牛其實(shí)就是送秋牛圖。所謂“秋牛圖”，是在二開的紅紙或者黃紙上印有全年農(nóng)歷節(jié)氣和農(nóng)夫耕田的圖樣，預(yù)示豐收。 03 秋分保健 秋分過后，氣候逐漸轉(zhuǎn)涼，天氣干燥，主要外邪為燥邪，肺為嬌臟，喜潤而惡燥，此時(shí)養(yǎng)生保健主要以調(diào)理肺臟為主。同時(shí)，秋季主“收”，秋天養(yǎng)腎養(yǎng)生，應(yīng)當(dāng)適應(yīng)時(shí)節(jié)變化，收藏能量，養(yǎng)護(hù)身體。 穴位保健  肺俞： [定位]：在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸。 [功效]：溫肺潤燥、止咳平喘 [操作]：按揉穴位5-10分鐘，以局部有酸脹感為度；或用艾灸施灸20分鐘，以皮膚潮紅為度。  命門： [定位]：后正中線上，第2腰椎棘突下。 [功效]：補(bǔ)腎益精。 [操作]：同上。  氣海： [定位]：前正中線上，臍下1.5寸。 [功效]：利下焦，補(bǔ)元?dú)狻?br> [操作]：同上。  太溪： [定位]：在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷中。 [功效]：滋陰補(bǔ)腎，調(diào)理沖任。 [操作]：同上。 飲食保健 在飲食上，因秋屬肺金，酸味收斂補(bǔ)肺，辛味發(fā)散瀉肺，所以秋日宜收不宜散，要盡量少食蔥、姜等辛味之品，適當(dāng)多食酸味甘潤的果蔬。同時(shí)秋燥津液易傷，除了使用必備的護(hù)膚品來預(yù)防口唇和皮膚干燥之外，也應(yīng)多食潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物，比如銀耳、百合、秋梨、芝麻、藕等。諸如老鴨湯、鯽魚湯、豬肝湯等湯品也是秋季居家養(yǎng)生之佳品。 04 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生操 |
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