脾有什么作用？

先說一些基礎(chǔ)概念，從中醫(yī)的角度來說，胃好比一個倉庫，負責受納食物，這個“倉庫”的工作動力叫做胃氣，胃氣可對食物做初步的消化，研磨使食物變成食糜，入小腸辨清濁。

而脾則好比一個搬運工人，負責運化水谷精微物質(zhì)和統(tǒng)血，它可將水谷精微運送到全身臟腑。這個“工人”工作的動力，叫做“脾氣”，如若脾氣虛了，那胃的消化功能再好，食物中的精華和營養(yǎng)，人體也沒辦法正常吸收。

脾胃是如何配合工作的？

脾胃二氣，統(tǒng)稱“中氣”，中氣控制并影響整個消化系統(tǒng)，脾氣下陷，主要原因多為脾濕或脾氣虛衰。胃氣上逆，原因則多為胃燥。

正常來說，胃氣是下降的，脾氣則是上升的，胃氣下降才可以將消化過后的食物糟粕，通過幽門輸送到小腸，脾氣上升才可以順利將水谷精微輸布給全身各處。如果胃氣不降或上逆、脾氣不升或下陷，就容易出現(xiàn)種種胃脘痛、脘痞、惡心、噯氣、泄瀉、便秘、內(nèi)臟下垂的癥狀。

為什么會有脾胃不和的癥狀？

而從陰陽的角度來說，脾為陰臟，喜燥惡濕，胃為陽腑，喜潤惡燥，脾本身就容易生濕，胃本身就容易生燥，如果脾胃陰陽燥濕無法相濟，則同樣容易出現(xiàn)種種不良癥狀。

脾胃不和會有胃痛、胃脹、噯氣等癥狀，脾胃不和的時間久了，還容易出現(xiàn)失眠、焦慮等多種癥狀。

有了脾胃不和的癥狀該如何調(diào)養(yǎng)？

大家都知道，心情對脾胃的影響很大，很多患者都是“心情好就胃好，胃好就心情好”，那是因為肝木橫逆克了脾土，肝主疏泄，可協(xié)調(diào)脾胃升降。

反過來，如果肝失疏泄，則脾失健運。俗話說“怒傷肝”，情志抑郁、容易暴怒等原因，都會導致肝失疏泄。

這里只舉了一個肝的例子，實際上五臟六腑之間，本就是互為影響，除了肝以外，其他臟腑與脾胃也可互相作用。

養(yǎng)胃說起來簡單，仔細去理解就很復雜了，那么在日常生活中，大家又該如何養(yǎng)胃呢？其實，無非也就是在飲食、情緒、運動、生活習慣上做出調(diào)整罷了。

脾胃不和該如何飲食？

飲食上，脾胃喜歡清淡，建議大家每日主食可多吃五谷、薯類等粗糧，并盡量采用少油少鹽的烹調(diào)來烹調(diào)美食，尤其是愛吃肉、愛吃火鍋的人，主食可盡量以薯類為主，這對有口臭、便秘癥狀的人都有好處。

容易胃痛、胃脹氣的人，首先就要做到飲食有節(jié)，其次需要少食生冷、油膩、刺激、堅硬的食物，多吃溫和、營養(yǎng)豐富的食物，而且三餐都需規(guī)律飲食，不暴飲暴食，并盡量不吃宵夜。