導語：隨著社會的不斷發(fā)展與進步，現(xiàn)在我們大家每個人的生活水平都變得越來越好了，許多中老年人在日常生活當中非常注意保養(yǎng)，甚至把自己保養(yǎng)得特別年輕，看起來就像是年輕人一樣。

當然，有一些中老年人雖然才剛剛過了40歲，就已經(jīng)出現(xiàn)了滿頭白發(fā)的問題，甚至還被許多人誤以為是當了爺爺?shù)娜耍?/span>所以在我們的心里可能不由自主的會產(chǎn)生一些疑惑，到底多少歲才算是老年人的標準呢？

我們大家都說“一百個人心中有一百個哈姆萊特”，可能在每一個人的心目當中，對于老年人的劃分標準是不一樣的，有一些人覺得只要是當?shù)臓敔斈棠叹鸵呀?jīng)算是老人了，有一些人覺得只要是退休了，那就算是老人了，還有一些人認為，過了70歲才能算是老人。

其實生活質量的提高對于我們來說是有特別多的好處，不僅會使容顏得到延緩衰老的效果，還可以采取措施幫助延長壽命，所以不管如何還是非常有必要重新劃定老年人的標準。

01

新的老年人標準已發(fā)布，不是70歲，超過了或許就算是老年人

針對這樣的現(xiàn)象，世界衛(wèi)生組織也得到了重視，制定了合理的年齡劃分標準：

45歲到55歲之間是中年人

60歲到74歲為年輕老人

75歲到89歲為老年人

90歲及以上為長壽老人

可能這個標準讓許多人感覺到特別的開心，因為如果按照這個標準的話，就算是自己退休在家依然是一個中年人，但也有一些人覺得這個劃分標準有問題，因為他們覺得不管是年輕老人還是老年人，又或者是長壽老人，不都是老人嗎？

在我們國家退休的制度規(guī)定是女性年齡在55歲左右，男性則是60歲左右，對于特殊工種來說是有例外的。

但要說退休了就是老人的話，可能很多人沒有辦法接受，因為他們覺得自己的身體素質和體力并不屬于老人。

所以這些劃分標準只是一個參考數(shù)值，想要真正看看自己屬不屬于老年人的范疇，還要從身體素質和精神狀態(tài)等多方面來進行判斷。

02

養(yǎng)成3個習慣，或能助你“長壽”

堅持在睡前用熱水泡腳

在我們的腳底有很多重要的穴位，尤其有一個穴位叫涌泉穴，經(jīng)常刺激這個穴位，能夠益腎固精。而最簡單的刺激方法，就是經(jīng)常在晚上睡覺之前用熱水泡一泡腳。

晚上9點左右，用40度的熱水泡腳20分鐘，還能夠促進全身血液循環(huán)和新陳代謝，幫助緩解一天的疲勞感，有利于快速入睡，起到助力長壽的作用。

中午打個盹

研究表明，睡眠時間少和失眠的人易患上老年癡呆癥，所以60歲以上的老年男性應保證足夠睡眠。

能促進精力和體力恢復，提高記憶力，讓注意力更加集中，而且也能增強免疫力。

醒后不要立即起床

早上醒來以后，要先在床上躺一會，最好是上半身高一點躺著，不要一睜開眼睛，就立即翻身起來。

如果醒來以后猛然起床，血液受到重力影響，會大量流向其他部位，容易引起頭暈、頭疼。

同時，還對血管有比較大的刺激作用，時間一長就會影響血管健康，所以最好在醒后5分鐘再起床。

結語：無論自己處于哪一年齡階段都應該保持樂觀積極的心態(tài)，特別是老年人，更應該開開心心的度過每一天，大家對此又是如何看待這個問題的呢？