水是生命的基礎(chǔ)，是萬(wàn)物的起源，人體中約有70%以上的物質(zhì)都是由水構(gòu)成的，水是參與生理機(jī)能必需之品，人體只要喪失15%的水，就會(huì)出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。

水除了直接經(jīng)口攝入之外，或輸液、泡澡等方式，進(jìn)入機(jī)體，達(dá)到補(bǔ)水的效果，生物學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：正常成年人可以保證一周不吃飯，甚至體重肥胖，身體素質(zhì)強(qiáng)的人可以維持三周不吃飯，但如果滴水不進(jìn)，在常溫狀態(tài)下人體也僅僅能夠忍受三天的時(shí)間，如果是炎熱的天氣，都忍受不了。

人在孤立無(wú)援的情況下，需要水來(lái)維持生命，即便不進(jìn)食，也需要適當(dāng)補(bǔ)充水分，維持身體各器官的正常運(yùn)作。

補(bǔ)水除了直接喝水之外，不少人還喜歡喝茶，茶水作為世界三大功能性飲料之一，具有養(yǎng)生保健的功效，隨著如今這場(chǎng)技術(shù)的不斷發(fā)展，越來(lái)越多的茶品種流入市場(chǎng)，各式各樣的茶品種讓人逐漸眼花繚亂，不知道究竟該選擇哪一項(xiàng)才最適合。

喝茶與喝水都可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，究竟哪一種更健康呢？不妨聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生是怎么說(shuō)的，早知道早受益。

長(zhǎng)期喝茶的人與喝白開(kāi)水的人相比較，哪個(gè)更健康？

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【喝白開(kāi)水的好處】

1、緩解腎臟的壓力

腎臟是人體產(chǎn)生尿液的器官，一旦腎臟病變，將影響機(jī)體尿液的排出，也會(huì)導(dǎo)致排尿出現(xiàn)紊亂，腎臟功能不適的人，在醫(yī)生的建議和允許下，可適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┧?，喝水有助于沖刷尿道，促進(jìn)尿液排出，幫助身體釋放更多的毒素和垃圾，緩解身上的壓力。

2、促進(jìn)血液流動(dòng)

多喝水能夠促進(jìn)血液流動(dòng)，隨著年齡的增長(zhǎng)，不少人會(huì)因?yàn)榉N種原因出現(xiàn)高血脂、高血糖等難產(chǎn)的心血管疾病，多喝水能夠及時(shí)將血管中堆積的大量毒素和糖分排除體外，還能達(dá)到稀釋膽固醇和甘油三酯濃度的效果，有效預(yù)防心血管疾病，保護(hù)心臟健康。

3、防止早衰

多喝水有助于修復(fù)皮膚受損的組織，增強(qiáng)皮膚的彈性為肌膚補(bǔ)水，水是“天然的美容液”，喝水還能降低機(jī)體自由基的分泌，抑制黑色素的生成，保護(hù)肌膚健康，延緩衰老。

4、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)

長(zhǎng)期便秘或排便困難的人，晨起后不妨喝一杯溫水，喝水能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，及時(shí)將腸道中堆積的多余食物殘?jiān)图S便排出體外，改善便秘問(wèn)題。

02

【哪些人需要多喝水】

1、體重超重

喝水是提高基礎(chǔ)代謝率的主要方式之一，身體之所以肥胖，就是由于基礎(chǔ)代謝率較低，無(wú)法將身體中多余的糖分和脂肪排出體外，久而久之身體會(huì)越來(lái)越胖。

多喝水能夠提高基礎(chǔ)代謝率，加速脂肪的燃燒和消化。

2、嚴(yán)重便秘的人

嚴(yán)重便秘的人一定要多喝水，喝水能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善便秘的問(wèn)題。

3、上班族

長(zhǎng)期久坐不運(yùn)動(dòng)的上班族一定要多喝水，久坐不動(dòng)會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，還會(huì)導(dǎo)致血液受異常，多喝水能夠促進(jìn)血液的流動(dòng)，還能緩解膀胱炎癥和腎臟的負(fù)擔(dān)。

正常成年人，每天至少保證1500~2000毫升的飲水量，上班族更要多喝一些。

4、機(jī)體缺水的病人

因?yàn)槟承┰蜷L(zhǎng)時(shí)間無(wú)法飲水，就會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)極度缺水的狀態(tài)，病人在醫(yī)生的安排下，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，改善身體缺水的狀態(tài)，盡早恢復(fù)健康。

03

【喝茶的好處】

（1）延緩衰老

茶葉中的茶多酚是不錯(cuò)的抗氧化劑，也是人體自由基的清除劑，常喝茶有助于延緩衰老，改善氣色，減輕皺紋的增長(zhǎng)。

（2）防癌抗癌

不同的茶葉具有不同的功效，但多數(shù)茶葉中都具有一種特殊的成分，那就是茶多酚，這種物質(zhì)能夠有效抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)病原菌和病毒性的細(xì)菌病毒都有一定的殺滅效果，保護(hù)機(jī)體健康，減少患病的風(fēng)險(xiǎn)。

（3）提神醒腦

喝茶還能起到提神醒腦的效果，茶葉中的咖啡堿能夠促使體內(nèi)是神經(jīng)系統(tǒng)性，分泌多巴胺增強(qiáng)大腦皮層的興奮感，改善疲憊疲乏的狀態(tài)，上班族和學(xué)生可適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)茶，提神醒腦，緩解身體疲憊感。

（4）保護(hù)牙齒的健康

茶葉中的含氟量較高，大約每100個(gè)茶葉中含氟10~15毫克，這種物質(zhì)能夠起到清潔牙齒和口腔的效果，將牙齒縫隙中的食物殘?jiān)图?xì)菌排出體外，保護(hù)牙齒的健康。

04

【喝茶的壞處】

（1）誘發(fā)腸胃疾病

喝茶雖然對(duì)身體有益，但如果長(zhǎng)期大量飲用茶水的話，也會(huì)加重身體的不適，還會(huì)誘發(fā)嚴(yán)重的腸胃疾病，茶葉中的咖啡堿會(huì)降低胃酸的濃度，導(dǎo)致腸胃無(wú)法及時(shí)消化食物，誘發(fā)腹脹和腹痛腹瀉的問(wèn)題。

（2）抑制鐵元素的吸收

鐵元素是維持身體健康的重要物質(zhì)，鐵元素缺乏容易誘發(fā)缺鐵性貧血，茶葉中的鞣酸會(huì)加速鐵元素的消耗，導(dǎo)致機(jī)體缺鐵，不利于身體健康。

（3）便秘

喝大量茶水的話會(huì)導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)消化能力降低，容易出現(xiàn)便秘的問(wèn)題。

綜上所述：無(wú)論是喝茶還是喝水，對(duì)身體都有一定的利弊，屏幕前的各位朋友，你們是喜歡喝茶還是喝水呢？覺(jué)得哪一個(gè)對(duì)身體更健康，可以將你心中的答案留在下方評(píng)論區(qū)，看看誰(shuí)的更符合科學(xué)邏輯。