秋分過(guò)后，人體有兩處很脆弱，您可千萬(wàn)要護(hù)好！

秋季鼻粘膜易敏感，容易出現(xiàn)打噴嚏，流鼻涕等過(guò)敏癥狀。此時(shí)，按揉迎香穴可以通暢鼻竅，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的抗病能力。

方法：用一點(diǎn)潤(rùn)膚乳，拿手的大魚(yú)際摩擦迎香到上迎香之間的位置，要稍微快一點(diǎn)，但是力量不要太往里壓，用不了一分鐘的時(shí)間，局部就會(huì)有熱的感覺(jué)，鼻竅不通暢，或者發(fā)癢打噴嚏的情況就能緩解了。

每天做3~5分鐘，可以預(yù)防感冒，緩解鼻炎癥狀，還可以提升脾胃之氣。

大椎穴是人體諸陽(yáng)匯聚的地方，處于陽(yáng)中之陽(yáng)位，所以它能夠幫助所有陽(yáng)經(jīng)的防御功能振奮起來(lái)。

方法：可以用雙手掌心互擦，擦得很熱的時(shí)候，捂在自己的大椎穴上。

中府穴在鎖骨下窩凹陷，再往下大概有一拇指寬的位置。這個(gè)穴位是手太陰肺經(jīng)的穴位，主治肺臟的病，對(duì)于有慢性病史的人，在沒(méi)誘發(fā)的時(shí)候，點(diǎn)按此穴可提高肺的防御力和抵抗力。

進(jìn)入秋分后，秋風(fēng)逐漸明顯，花木凋零，難免讓人產(chǎn)生惆悵、悲傷之感。這時(shí)應(yīng)“使志安寧”“收斂神氣”，不妨按揉胸前的膻中穴，理氣解秋郁！

取穴法：仰臥位取穴，在前正中線(xiàn)上，平第4肋間，即在兩乳頭兩線(xiàn)的中點(diǎn)處。

方法：行指揉法，用拇指置于穴位上，稍用力按揉，以微覺(jué)酸痛為度，每次按揉約10分鐘，每日可行多次。按揉后可配合適量的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)寬胸理氣的效果。