隨著生酮減肥被大眾所熟知。但是真正的怎么定義生酮減肥，生酮減肥這個(gè)新生到底是好是壞，怎么區(qū)分，怎么鑒別。適不適合我。

今天作為一個(gè)生酮7年的老酮學(xué)我讓你一句話(huà)明白什么是生酮減肥。

生酮減肥：燃燒體內(nèi)多余脂肪產(chǎn)生酮體，酮體給身體供能。酮體進(jìn)入血液通過(guò)尿液排出，我們檢測(cè)出來(lái)這個(gè)就是生酮，只要是處于生酮狀態(tài)就可以達(dá)到減肥的效果。

再次重申：生酮減肥就是燃燒體內(nèi)脂肪產(chǎn)生酮體。不能燃燒體內(nèi)脂肪就不能產(chǎn)生酮體。所以酮體的產(chǎn)生必然導(dǎo)致脂肪的消耗，當(dāng)然這里的脂肪可以是體內(nèi)的，也可以是吃進(jìn)去的。這里就涉及到實(shí)生酮和虛生酮兩個(gè)核心觀(guān)念了。

關(guān)于什么是實(shí)生酮，什么是虛生酮。我們下次再分享