導語:呤以嘌呤核苷酸的形式存在于體內，具有能量供應和調節(jié)代謝等作用。

正常情況下，身體代謝嘌呤物質的能力比較強，身體將嘌呤物質代謝之后會產生尿酸，而尿酸的生成量和排泄量一般成正比，這樣可以維持身體健康狀態(tài)。

然而，部分人尿酸出現(xiàn)了異常升高的情況，此時身體不良癥狀會頻繁出現(xiàn)。尿酸高的人如果發(fā)現(xiàn)身體有異常的癥狀，需要及時進行治療，將尿酸濃度降低，這樣才能避免身體健康受到影響。那么，尿酸升高身體一般一般有什么表現(xiàn)呢？一起了解下。

01尿酸升高身體一般有什么表現(xiàn)？

身體浮腫：持續(xù)性高尿酸不僅僅刺激骨骼和關節(jié)，而且也會傷害腎臟，使得腎臟水分排泄受到阻礙，進而引起身體水腫。

尿液發(fā)黃：當體內尿酸過高時，尿液顏色會變深，顯得非常渾濁，這是因為尿酸已經開始傷害人體腎臟等器官，導致代謝出現(xiàn)問題。

口渴無力：尿酸高的人腎臟受到損害時，減少體內紅血細胞含量，從而使得人們出現(xiàn)全身疲憊感，口渴、貧血以及嘔吐。

02以下4類“堿性食物”可常吃，或有助于排尿酸，高尿酸患者不妨了解一下

1、西紅柿

西紅柿是我們日常生活中極其常見的蔬果，看起來色澤鮮艷，吃起來酸甜可口，具有很好的觀賞性和食用性，非常受人們的喜愛。對于高尿酸患者而言，在平時生活當中，適當?shù)某晕骷t柿也是一個不錯的選擇。

這是因為適當?shù)某晕骷t柿是有助于促進體內尿酸的排泄，同時西紅柿當中含有的鉀元素相對比較的豐富，適當?shù)某杂兄€(wěn)定尿酸水平，對于身體健康有益。

2、番石榴

番石榴別稱芭樂、雞屎果、拔子等，是一種較為常見的堿性水果，對于調節(jié)身體內的酸堿含量，也具有非常好的效果。

對于身體內尿酸高的人來說，其實就是身體內酸堿失衡引起的，因此適當?shù)囟喑砸恍A性的番石榴，對于降低尿酸是有幫助的。

3、玉米

對于高尿酸患者來說，在生活中可以適當?shù)亩喑砸恍┯衩?。這是因為玉米含有豐富的膳食纖維，維生素，礦物質以及含有的熱量不多。

所以食用玉米對尿酸高的患者非常適合，因為他既能給我們提供豐富的營養(yǎng)物質，又不會因為熱量攝入增多而導致肥胖的問題。

4、芹菜

芹菜也屬于堿性食物，對于高尿酸患者來說，日常也可常吃。

這是因為芹菜可以幫助中和體內的尿酸并及時排出，有利于體內尿酸緩慢下降，將尿酸控制在合理范圍內，有助于防止痛風發(fā)作，還可以幫助控制血壓。

03除了食療之外，想要穩(wěn)定尿酸水平，日常還要多做這幾件小事

①多喝水

為了促進尿酸排泄，日常生活中應該多補充水分，通過這種方式能夠促進尿酸排泄。

很多人并沒有注意這個問題，長時間口干舌燥才喝水，有可能會影響尿酸排泄，而且身體循環(huán)無法保持正常，尿液濃縮對其功能增強也不利。

因此，需要通過多補充水分的方式維持身體健康狀態(tài)，這樣才能夠降低高尿酸風險。

②多運動

多運動對于降低尿酸值是有一定幫助的。因為運動可以促進脂肪的消耗，保持健康體重，從而幫助穩(wěn)定尿酸水平。

高尿酸患者日?？梢愿鶕?jù)自身情況選擇適合自己的運動，例如游泳、慢跑等。

③保證充足睡眠

想要降低體內的尿酸水平，還應保證充足的睡眠。這是因為在充足睡眠的情況下，身體器官功能良好，循環(huán)能力提高，身體排泄廢物的能力增強，有利于體內多余尿酸的排泄，尿酸排泄出體外了，就不容易出現(xiàn)尿酸過高的表現(xiàn)。

所以，當體檢時發(fā)現(xiàn)尿酸過高時，應該合理調節(jié)個人睡眠，保證充足的睡眠時間。

④定期進行檢查

高尿酸的高危人群，建議每年檢查一次；尿酸高的人，每3~6個月檢查一次尿酸水平。檢查當天早晨保持空腹；檢查前不要劇烈運動、不要喝酒、不要進食高嘌呤食物。

檢查前5~7天，最好停止服用利尿劉、部分降壓藥等，以免影響尿酸水平。

若病情需要無法停藥，檢查后發(fā)現(xiàn)尿酸值超標，需要及時咨詢專業(yè)醫(yī)生，結合自己所用藥物，把握高尿酸的治療。

結語：不知道大家在平時有沒有受到痛風疾病的困擾呢？你們又是如何正確處理對待的，如果大家對于尿酸偏高還有更好的解決方法，歡迎在下方留言評論。