謝邀！其實(shí)臨床當(dāng)中的藥物有很多相對(duì)比較輕的情況下，可以口服百樂(lè)眠或者是安神補(bǔ)腦液，相對(duì)較重的情況下可以口服氯硝西泮或者是佐匹克隆。但是一定要根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行評(píng)判，藥物有的時(shí)候不能夠解決問(wèn)題。

首先一定要去明確自己，為什么睡眠不好，也就是睡眠不好的原因，這個(gè)是非常重要的，有很多人都是瞎治，不明確原因的治療完全就是胡來(lái)。

實(shí)際上影響睡眠的原因有很多，包括身體上的因素和心理上的因素。身體上的因素就是一些慢性的疼痛或者是長(zhǎng)期的一些疾病，比如說(shuō)頸椎病，肩周炎等等，很容易產(chǎn)生一些慢性的疼痛或者是身體上的不適，在這種情況下很容易就會(huì)使得人體處于一個(gè)相對(duì)煩躁?duì)顟B(tài)，而且難以入睡，睡得也不踏實(shí)。心理上的因素就是相對(duì)焦慮，抑郁，情緒過(guò)度緊張，再有的人像一些精神系統(tǒng)的疾病，比如說(shuō)精神分裂，被害妄想等等。這些他很容易產(chǎn)生心理上的不適反應(yīng)而引起失眠。

所以針對(duì)于自身的實(shí)際情況一定要先去區(qū)分自己究竟是什么原因?qū)е碌?，如果確實(shí)是身體上的慢性疾病而造成的，那么及時(shí)的進(jìn)行相關(guān)疾病治療是非常有必要的，這樣可以有效的減少后期不良反應(yīng)的發(fā)生。而如果是自身的心理上的疾病而造成的，那么有的時(shí)候是需要自身調(diào)節(jié)，如果調(diào)節(jié)不好，那么則需要去心理咨詢師進(jìn)行相應(yīng)的求助，如果還是調(diào)節(jié)不好，這需要專(zhuān)門(mén)的精神心理科進(jìn)行治療，甚至有的時(shí)候是需要吃一些特殊精神類(lèi)型的藥品，才能更好地解決問(wèn)題。

其次就是一定要去學(xué)會(huì)一些促進(jìn)睡眠的方法。睡眠可以在我們?nèi)松?dāng)中1/3的時(shí)間非常的重要，重要性我也不再贅述。但是很多人他不會(huì)睡眠，反而越到了某些特定的時(shí)間段，又會(huì)出現(xiàn)失眠等一些情況的產(chǎn)生。

第1點(diǎn)睡眠的環(huán)境一定要得到改善，如果真的有噪音，聲響，過(guò)冷，過(guò)熱，這些肯定是不利于人體的睡眠的。所以把自身的睡眠環(huán)境得到一個(gè)非常有效的改善是非常有必要的，保持一個(gè)安靜，顏色較暗的環(huán)境，而且溫度適宜，沒(méi)有特殊的聲響。

第2點(diǎn)，被子和床墊的具體情況，這個(gè)也十分的重，要有的被子過(guò)陳，這個(gè)是不利于睡眠的，有很多人可能會(huì)有一定的壓迫感，但是現(xiàn)在的被子越來(lái)越輕，這種相對(duì)比較少見(jiàn)，再有就是床墊，不要選太軟的床，這樣也不利于深度睡眠。

第3點(diǎn)睡前的一些活動(dòng)，有很多人睡前習(xí)慣玩手機(jī)，尤其是看一些相對(duì)比較刺激性的視頻，圖片，文字。有很多時(shí)候都是看著看著，反而睡不著了，這就是因?yàn)榭吹倪@些影像刺激了大腦，引起了神經(jīng)的興奮。所以睡前可以玩手機(jī)，但是適當(dāng)?shù)淖⒁鈨?nèi)容。再一個(gè)就是睡前可以適當(dāng)?shù)呐菖菽_，保持一個(gè)身體相對(duì)舒服的狀態(tài)，這個(gè)也有利于加深睡眠?；蛘呤撬昂纫稽c(diǎn)溫?zé)岬呐Ｄ蹋f(wàn)別喝多，因?yàn)楹榷嗔酥蠛苡锌赡茉诎胍蛊饋?lái)上廁所，反而會(huì)干擾正常睡眠。所以這些書(shū)上是不會(huì)寫(xiě)出來(lái)的，只能通過(guò)自己的摸索，根據(jù)自身的實(shí)際條件而找到這么一些訣竅。

最后就是一定要學(xué)會(huì)自我催眠，因?yàn)橛泻芏嗟臅r(shí)候求人不如求己，自己沒(méi)有能力的時(shí)候，哪怕別人再能厲害，自己也是一個(gè)無(wú)能的人。所以千萬(wàn)要學(xué)會(huì)自我催眠，自我催眠的教程或者是教學(xué)，在網(wǎng)上很多很多，根據(jù)實(shí)際的情況去學(xué)習(xí)，保持一個(gè)相對(duì)健康的生活習(xí)慣，這些都非常重要。如果有學(xué)習(xí)自我催眠的朋友可以評(píng)論點(diǎn)贊，私信我。

所以睡眠不要認(rèn)為它是一個(gè)非常簡(jiǎn)單的事情，曾經(jīng)我也是一個(gè)重度失眠的人，經(jīng)過(guò)了各種各樣的方法進(jìn)行調(diào)節(jié)之后，最終才有一個(gè)非常好的睡眠效果。

祝福大家都能夠身體健康！