中國(guó)大多以白為美，白還不夠，最好肌膚干凈無暇，但是很難有人達(dá)到。對(duì)于女性朋友來說，也正是面臨著這樣一種擔(dān)憂，即外表不夠好，還陷入了外表水平的自卑。

對(duì)于中年女性來說，最大的擔(dān)憂是逐漸產(chǎn)生黃褐斑，皮膚老化，面部皮膚變黑，皮膚質(zhì)量、皮膚保濕功能降低等等，這對(duì)于大多數(shù)女性來說，是一件頭疼的事情，所以在平時(shí)，注意保養(yǎng)皮膚很重要。

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51歲女子從滿臉斑到面部白凈，她的經(jīng)驗(yàn)或許值得借鑒

岑秀梅住在河南省，剛剛慶祝了她的51歲生日。已經(jīng)中年了，但岑秀梅看起來很年輕，在同齡人中脫穎而出。

此外，她的皮膚紅潤(rùn)清澈，臉上沒有黃褐斑，她通常穿著像30多歲的女人。如果不從別人的口中得知，很難想象岑秀梅半年前還是個(gè)黃褐斑患者。

說起黃褐斑，岑秀梅也曾經(jīng)很煩惱。半年前，岑秀梅不注意日常皮膚護(hù)理，即使工作很繁忙，她也只是會(huì)洗臉。

后來，岑秀梅發(fā)現(xiàn)自己的臉上有黃褐斑。當(dāng)時(shí)并沒有認(rèn)真對(duì)待，但隨著時(shí)間的推移，黃褐斑越來越明顯，這一點(diǎn)終于被岑秀梅認(rèn)真對(duì)待了起來。

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為了找回自信，岑秀梅也找到了各種方法來去除斑點(diǎn)，但黃褐斑的情況并沒有消失，而是變得越來越嚴(yán)重，這也讓岑秀梅非常困擾。后來，岑秀梅認(rèn)識(shí)了一位老醫(yī)生，對(duì)方告訴她，美白產(chǎn)品不是減少斑點(diǎn)的唯一方法。當(dāng)一個(gè)人變老時(shí)，保濕比美白更重要，應(yīng)該注意內(nèi)部調(diào)節(jié)。

在聽取了老醫(yī)生的建議后，岑秀梅在日常生活中也非常注重補(bǔ)水和內(nèi)部調(diào)節(jié)，因此岑秀梅的斑點(diǎn)很快恢復(fù)，皮膚變得更嫩，仿佛延緩了衰老。

后來，岑秀梅分享說，除了日常皮膚護(hù)理外，注意內(nèi)部調(diào)節(jié)非常重要。她經(jīng)常吃以下食物，這可能有助于黃褐斑逐漸消失。

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51歲女子從滿臉斑到面部白凈，分享：除護(hù)膚，3食物或是“幫手”

1.苦瓜

苦瓜作為生活中常見的蔬菜，愛吃的人很喜歡吃帶有苦味的苦瓜，它富含維生素C，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，在美容抗衰老方面有一定的作用?？梢詭椭宄w內(nèi)的氧化自由基，使人的心情變好，消化也變好。

2.山竹

事實(shí)上，女性想要養(yǎng)護(hù)皮膚，也可以經(jīng)常吃一些山竹，山竹的維生素C含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于另外的食物，而且它含有多種維生素。如果食用得當(dāng)，能夠?qū)Φ唿c(diǎn)有一定作用。

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3、白芷

白芷具有顯著的護(hù)膚效果，可以吃點(diǎn)白燕聚類食物，它有助于為肌膚提供膠原蛋白，改善肌膚彈性，減少皺紋和斑點(diǎn)。而且白燕聚類食物可以幫助美白肌膚，緩解黃褐斑的情況，所以，這也是女性的知己，堅(jiān)持食用，有助于肌膚變得好，更具個(gè)人魅力。

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提醒：想讓自己的臉部保持無暇，平時(shí)要注意3件事情

1.注意防曬

事實(shí)上，除了日常飲食之外，岑秀梅在日常飲食中也非常重視防曬，因?yàn)樽贤饩€對(duì)皮膚有很大的傷害。除了陽(yáng)光很強(qiáng)外，常年做防曬工作，這樣有助于減少對(duì)皮膚的傷害，還可以避免膠原蛋白流失過快，使皮膚變得更加?jì)赡?，保持美麗的狀態(tài)。

2.按摩你的臉

岑秀梅洗臉時(shí)也非常重視按摩皮膚，按摩臉部有助于促進(jìn)血液循環(huán)，不僅可以擦去垃圾，還可以幫助防止黑色素沉積，緩解黃褐斑等問題，讓肌膚變得更加緊致，讓女性保持年輕。

3.適當(dāng)做體育運(yùn)動(dòng)

岑秀梅也非常重視日常生活中的鍛煉。當(dāng)她有空的時(shí)候，她會(huì)去廣場(chǎng)跳一些廣場(chǎng)舞，所以她交了很多朋友。

也是因?yàn)閳?jiān)持鍛煉，所以保持苗條的身材，現(xiàn)在岑秀梅皮膚狀況逐漸好轉(zhuǎn)，看起來充滿活力，所以，如果還想保持年輕，堅(jiān)持鍛煉是非常重要的。