生活中，我們留心觀察下會發(fā)現(xiàn)：

有的女人面色紅潤，膚若凝脂，精神飽滿，讓人賞心悅目；

有的女人卻面色萎黃，瘦弱蒼白，疲倦乏力......

差別為什么這么大呢？主要原因，就是氣血不足。

氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛，氣血不足的結(jié)果會導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。

我們都知道甲乳疾病和肝氣不舒相關(guān)，而肝郁氣滯的表現(xiàn)之一就是氣血不足，所以我們有甲狀腺、乳腺疾病的患者，一定要氣血充足，才能更快的趕走結(jié)節(jié)。

一、身體部位反映氣血不足的8個“信號燈”

當(dāng)人體氣血虧虛時，身體會亮起“信號燈”，主要通過以下部位表現(xiàn)出來：

1、皮膚

正常皮膚白里透紅，有光澤、彈性，無皺紋、斑，代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、黃、白、青、紅，長斑，都代表身體狀況不佳、氣血不足。

2、頭發(fā)

頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足。反之頭發(fā)干枯、脫發(fā)，頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、分叉，都是氣血不足的表現(xiàn)。

3、眼睛

主要看眼白的顏色，如果眼白的顏色變得渾濁、發(fā)黃就表明氣血不足了。眼睛轉(zhuǎn)動靈活說明氣血充足。如果眼袋大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

4、手

手心的溫度一年四季都是暖和的，是人體氣血充足的表現(xiàn)，假如手心易出汗或者手冰冷是氣血不足。

5、手指

主要是手指指腹飽滿，肉多有彈性，指甲飽滿，月牙多，豎紋較少是氣血充足。反之則說明氣血不足。

6、耳朵

耳朵氣血充足的人耳朵呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿，如果耳朵顏色黯淡、缺乏光澤、有斑點、皺紋多，就表示氣血不足。

7、牙齦

牙齦萎縮，牙齒的縫隙變大了，代表氣血不足。

8、睡眠

入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足；入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕，表明氣血虧虛。

二，一個大補氣血的食療方——玉靈膏

這個方子源于清代中醫(yī)名家王孟英的《隨息居飲食譜》。

在央視《百家講壇》中，著名中醫(yī)博士羅大倫專門講過，《健康之路》節(jié)目中也介紹過此方。

主要成分就是大家最常見的——桂圓。

“北有人參、南有桂圓”，桂圓是中醫(yī)臨床上常用的一味中藥，補氣、補血的效果非常好。

除了益氣養(yǎng)血，桂圓還能養(yǎng)心安神，桂圓可歸心經(jīng)，能補氣血，滋養(yǎng)心臟，長期勞心、睡眠不好的人，可服用桂圓。

同時，桂圓還可以補脾健胃，特別適合脾胃不好的人群。

但是多吃桂圓容易生熱，怎么辦呢？

只要再多加一味性涼的西洋參就可以了，兩者搭配，既增加了補氣的功效，又可以中和桂圓的熱性，簡簡單單兩味藥，就可以制成大名鼎鼎的補益名方——玉靈膏！

制作方法如下：

龍眼肉十份，西洋參一份（份量可以自己定，兩者的比例是10：1即可），兩者打碎攪拌均勻，然后放到一個碗里，上鍋隔水蒸，蒸到四個小時以上。然后，每天一調(diào)羹，開水沖泡服用。

這個方子制作很簡單，麻煩的是要蒸很長時間，王孟英原方說的是日日于飯鍋上蒸之，蒸到百次，換算下來，大概就是現(xiàn)在的40個小時。如果蒸的時間太短，一是功效不好，二是容易上火。

三、常按補氣養(yǎng)血穴，事半功倍

01關(guān)元穴

關(guān)元穴是任脈之穴，也是小腸的募穴，是人體元陰和元陽的交匯處，即“男子藏精，女子蓄血”之處。艾灸關(guān)元穴，有培腎固本、調(diào)氣回陽的作用，可提高脾胃生化氣血的功能，促進腸道蠕動，增強其對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，對月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、白帶異常等婦科疾病效果顯著。

02氣海

氣海穴是任脈之穴，是補氣要穴。前人有“氣海一穴暖全身”的說法，是說氣海穴具有溫陽益氣、化濕理氣的作用。經(jīng)常艾灸或按摩氣海穴，能使百體皆溫、臟腑皆潤，促進腸胃蠕動、氣血順暢，強化肝臟及消化道功能。

03血海

血海穴屬足太陰脾經(jīng)之穴。此穴是人體脾血的歸聚之處，具有祛瘀血和生新血的功能，屬女子生血之海，能調(diào)血、理血、引血。血海擅調(diào)婦科血病，是治療婦科血證及同血分有關(guān)的皮膚病的要穴。

04三陰交

三陰交屬足太陰脾經(jīng)之穴，是肝、脾、腎三條陰經(jīng)交匯的穴位，脾統(tǒng)血、肝藏血、腎生血。因此，常對三陰交穴施灸有調(diào)和氣血、補腎養(yǎng)肝的功用，還可補血、活血、保持血壓穩(wěn)定。

05隱白穴

 

隱白穴屬足太陰脾經(jīng)之穴，“太陰根于隱白，名曰陰中之陰”。隱白穴有統(tǒng)血、止血的作用。艾灸此穴可刺激脾經(jīng)，促進氣血源源不斷的生化，是女性補血的大穴。

“面色紅潤萬人迷”是我們身為女性都希望擁有的狀態(tài)，尤其是甲乳人群，想要做到這一點，就讓我們從基礎(chǔ)的補血養(yǎng)血工作做起吧！