一個人能走多遠(yuǎn)

最近看到李嘉誠講過的一段話：

生氣，是因為你不夠大度;

嫉妒，是因為你不夠優(yōu)秀;

悲傷，是因為你不夠堅強;

郁悶，是因為你不夠豁達(dá)。 

我們所有的負(fù)面情緒，都源于自己的弱小，唯有強大自己，提升自己的包容力和欣賞力，才能讓自己在人生路上越來越順。

所謂的包容力，就是接受我們生命中那些所有好的和不好的事情，因為那是我們生命中不可或缺的一部分。但在生活中影響我們負(fù)面情緒的因素有很多，如果我們要想走得更遠(yuǎn)，擁有富足喜悅的人生，那該如何做呢？看這里，趕緊和負(fù)面情緒說拜拜。

01.

再見吧！生氣

很小的時候，奶奶家墻上掛著一幅布畫，是《莫生氣》歌。奶奶經(jīng)常嘴里念叨著，時間久了，我也當(dāng)成順口溜把它可以背下來。長大后慢慢地體悟到其中的含義，通俗易懂，簡單明了。 “為了小事發(fā)脾氣，回頭想想又何必。別人生氣我不氣，氣出病來無人替”。很多人為了雞毛蒜皮的小事，生氣耗費精氣神，包容性不夠，心胸自然狹隘，看待事情比較淺顯，不大度。 自己給自己找氣，忘記生氣背后有一雙隱形殺手，嚴(yán)重影響我們健康問題。如果經(jīng)常生氣，不僅對我們的器官五臟六腑產(chǎn)生危害，還會影響我們的神經(jīng)問題，免疫力下降，加速衰老。 俗語稱大怒傷肝，有研究顯示，生氣的時候我們肝臟會比平時大了一圈，這樣會使我們的肝氣不暢，肝膽不合，兩肋疼痛和肝區(qū)疼痛對肝臟造成損害。 人的精神狀況決定著一個人的衰老情況，當(dāng)人生氣時臉會發(fā)紅，血液涌向臉部，使我們血液中的氧氣減少，毒素增多，而毒素會刺激毛囊引起色斑和皮膚的炎癥，還會積淀黑色素。 為了我們的身心健康，和生氣說再見吧！讓它在我們的生活中消失得無影無蹤。

02.再見吧！嫉妒

吃不到葡萄就說葡萄是酸的，這個現(xiàn)象是嫉妒心理的表現(xiàn)之一。嫉妒是由于別人勝過自己而引起抵觸的消極的情緒體驗，每個人難免都會有這樣的心理，但是過度的嫉妒就會帶來很多危害。 善妒的人，很大程度上就是自己不夠優(yōu)秀，所以當(dāng)看到別人比自己強時，別人比自己好時，心里就酸溜溜的不是滋味，于是就會產(chǎn)生一種包含著憎惡與羨慕、憤怒與怨恨、猜忌與失望、屈辱和虛榮復(fù)雜情感，這種情感就是嫉妒。 嫉妒影響著我們的工作和生活，培根說：嫉妒這惡魔總是在暗暗地、悄悄地＂毀掉人間的好東西＂。03.再見吧！悲傷長期沉浸在悲傷痛苦中，會影響人的身心健康和面貌?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中就已經(jīng)指出“怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生于氣”。 《紅樓夢》中的林黛玉，多愁善感、清高自傲，惹無數(shù)人憐愛，最后卻殞命于肺結(jié)核。這其實與她終日郁郁寡歡、以淚洗面、長期悲傷的精神狀態(tài)有關(guān)，也是中醫(yī)理論“悲傷肺”的一個明證。過度憂傷的人，肺是容易出現(xiàn)疾病的。 合理調(diào)節(jié)生活中出現(xiàn)的憂慮悲傷情緒，可以通過回憶快樂的事情，外出和朋友交流來轉(zhuǎn)移注意力，減緩悲傷的情緒。悲傷時還可以多看喜劇電影、做些運動或者參加集體活動，讓悲傷情緒有傾訴和發(fā)泄的渠道。 把悲傷趕走，讓生活多些陽光和快樂，美好的事情會如期而至。

04.再見吧！郁悶

郁悶這樣的情緒常擾亂我們正常的生活，總是處于這種情緒中的人，脾氣暴躁，少言寡語，悲觀，時間久了，容易形成抑郁癥。抑郁癥是一種很可怕的疾病，嚴(yán)重了會有輕生的念頭。 很多表現(xiàn)是行動遲緩，精力減退，缺乏興趣和活力，總感到心有余而力不足，家務(wù)和日常活動都懶得去做，整天無精打采、身心疲憊，處于一種比較頹廢的狀態(tài)。患者對周圍一切事物都不感興趣，對工作沒有一點兒熱情，缺失了對生活的希望。 研究證明，很多癌癥患者患病是因為心情不好，總是悶悶不樂，導(dǎo)致體內(nèi)的正常細(xì)胞病變，郁悶心情不好也是一種危害身體健康的隱形殺手。保持愉悅的心情和好的狀態(tài)，從心底里高興地過好每一天，做一些自己喜歡的事情，好好愛護(hù)身體，盡量看事物的正面、積極的一面，善待身邊的人，感恩當(dāng)下的一切。 讓郁悶徹底離開我們的生活，從每天睜開眼睛，擁有一顆積極樂觀的心開始吧！ 包容力大的人，心胸開闊，能夠通過不斷的學(xué)習(xí)來提升自己，努力的讓自己變的優(yōu)秀。與此同時，他們的內(nèi)心也是非常強大的，不會輕易受負(fù)面情緒的影響。這樣的他們無論是在生活還是在工作中，都能夠無堅不摧，獨擋一面。最后，希望我們每個人都成為那個了不起的自己！

作者 簡介

作者 | 鞏俐，遇見李菁簽約作者，一位喜歡行走在路上的90后小姐姐。喜歡閱讀寫作，繪畫，手工，攝影，旅行，侍弄花花草草，超級熱愛生活。曾任職世界500強華為，現(xiàn)在自由職業(yè)。公眾號學(xué)習(xí)營老師，少兒英語老師，一個有溫度的個人品牌咨詢師，性格行為分析師。喜歡冒險，2020、2021連續(xù)兩年徒步挑戰(zhàn)無人區(qū)108公里，戈壁和麗江茶馬古道。微信公眾號：遇見鞏俐，個人微信：17521039421。* 主播 | 杏兒，在聲音的世界里自得其樂，個人微信：xinger870125。