隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快、工作家庭等因素的影響，女性的壓力越來越大，很容易發(fā)生乳房脹痛。早在清代，《婦科玉尺》就提到：“婦人之疾，關系最矩者，則莫于乳。”可見前人對女性乳房的重視性。我國作為上下五千年的文明古國，極其重視傳承，且生我者為母，養(yǎng)育我者為母，母親用乳房喂養(yǎng)我們長大，我們應時刻關心家庭里女性乳房的疾病，而脹痛，是最為常見的疾病之一。

中醫(yī)將乳房疼痛分為“不通則痛”和“不榮則痛”兩個虛實方面。情志因素是導致本病發(fā)生的一個重要誘因之一。疏調(diào)氣機學術(shù)流派的創(chuàng)始人國醫(yī)大師張震，就善于利用疏調(diào)氣機理論治療女性乳房脹痛這一疾病，張老認為情緒的產(chǎn)生變化離不開“氣”，最密切的臟腑當然是與肝相關，有“女子乳頭屬肝，乳房屬胃”之說，可見肝胃與乳房疾病的密切關系，且脾胃、肝膽相表里，不外乎脾、膽兩臟腑?！安煌▌t痛”主要是肝氣郁結(jié)，血行不利，脾胃損傷，痰濕內(nèi)生而發(fā)疼痛?！安粯s則痛”主要是脾胃虛弱，化生無力，肝血虧虛，而致腎精虧虛無力濡養(yǎng)、溫煦乳房而成。乳房脹痛可貫穿整個女性的一生，乳房脹痛可出現(xiàn)在青春期、月經(jīng)前后期、孕期、產(chǎn)后、人工流產(chǎn)后、性生活后，甚至到乳腺癌類疾病。故乳房脹痛是女性最常見的疾病。

本著“藥食同源”的思想，我為大家在這凜冽的秋日涼風里送上幾個暖洋洋的疏條氣機藥食同源方，可用于家庭煲湯、煲粥，女士吃了美容養(yǎng)顏，男士吃了身強體健，老人、小孩可同食。

★烏郁佛雞煲

材料：烏藥15g、郁金15g、佛手15g、白芍15g、青皮15g、路路通20g、烏雞1只，蔥、姜、草果適量。

做法：取諸藥放入藥袋中，與烏雞及香料一同放入鍋中，加水2000ml，大火15分鐘。小火30分鐘。放涼即可食用，1月服用可2～4次。

禁忌：懷孕婦女禁用

★當歸夏枯草粥

材料：夏枯草20g、當歸20g、香附15g，粳米100g。

做法：夏枯草、當歸、香附煎湯取汁，取粳米煮成粥，將藥湯混入白粥中，可加少量紅糖調(diào)味，1周服用可2～3次。

禁忌：懷孕婦女、經(jīng)期月經(jīng)量多者禁用。

★蒲公英粥

材料：鮮蒲公英20克，粳米100克。

做法：將蒲公英洗干凈，切碎，煎取藥汁，放入粳米煮為粥，可少佐鹽調(diào)味，1周服用可2～3次。

禁忌：懷孕婦女、月經(jīng)期禁用。

★玉米絲瓜絡羹

材料：玉米100克，絲瓜絡50克，桔梗15克，雞蛋1個。

做法：玉米、絲瓜絡、桔梗加水熬1小時，去渣，僅用藥湯，起鍋前加入蛋花，適量水淀粉、冰糖調(diào)勻服用，1周服用可2～3次。

禁忌：懷孕婦女、月經(jīng)期禁用。

★海帶生菜煲

材料：海帶100克，生菜100克，姜、蔥末少許。

做法：用清水先煲海帶30分鐘，起鍋前放入生菜、調(diào)料、香油，每日一次，可連續(xù)服用半月。

禁忌：海帶過敏人群禁用。

在日常生活中，女性朋友應保持心情愉悅，少生氣，適當運動，還可以選擇在經(jīng)前多進食一些富含維生素B群、C及鈣、鎂的食物，并減少鹽分攝入。最后，提醒一下，在挑選內(nèi)衣時要注意選擇合體的，因為胸罩太小會壓迫乳房，造成血運不暢，引起脹痛；太大會導致胸部無法固定，在運動時受到傷害。以上藥食請在咨詢醫(yī)生后服用，若服用經(jīng)久不愈者，請及時就醫(yī)（胸外科、乳腺科），祝大家早日康復。