話說減肥的方法千千萬萬，什么節(jié)食減肥啦，低碳飲食啊，輕斷食啊，但是有一種減肥方法你肯定沒聽說過，那就是血型減肥法。

What？

你沒有聽錯(cuò)，就是血型減肥法。

是不是難以置信？聽起來就像是忽悠人似的，一點(diǎn)也不靠譜。

這是人家美國人研究出來的，而且還有一定的科學(xué)依據(jù)呢，根據(jù)不同血型的人對營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收能力的不同，來制定減脂方案，提高減脂效率。

 01 

 O型血減肥期飲食 

O型血是四個(gè)血型中最古老的血型，當(dāng)時(shí)的人們還處于蠻荒時(shí)代，吃得很隨意，野草，昆蟲，什么都吃。后來人們才慢慢學(xué)會了打獵，開始吃其他動(dòng)物的肉，所以O(shè)型血也叫狩獵血型。

由此我們可以得出，O型血對動(dòng)物蛋白比較容易消化，但對谷物類食物就不大容易消化了，所以減脂期間可以多吃肉和魚類，盡量少吃米飯、面條等精制碳水。

 02 

 A型血減肥期飲食 

A型血形成的時(shí)候，中國已經(jīng)進(jìn)入了農(nóng)耕社會，種植技術(shù)已然成熟，人們的飲食結(jié)構(gòu)呈現(xiàn)多樣化，谷物，蔬菜，水果，肉類應(yīng)有盡有。

所以A型血又被叫做農(nóng)耕血型，他們的消化能力明顯減弱了許多，對高油高脂類食物消化較差，因此減脂期間，可以多吃魚蝦，雞肉來補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

 03 

 B型血減肥期飲食 

B型血的出現(xiàn)與天氣有關(guān)，大約在一萬多年以前，有一部分人從熱帶地區(qū)遷徙到了高寒地區(qū)。

當(dāng)?shù)靥鞖夂洌藗冎饕咳夂湍虂頌樯眢w提供熱量，抵御嚴(yán)寒，而他們大多屬于游牧民族，因此B型血也被稱為游牧血型。

所以B型血的人消化能力非常強(qiáng)，減脂期間可以選擇的食物也多種多樣，比如羊肉，牛肉，奶制品等，但是因?yàn)槠べ|(zhì)醇水平控制得不好，要少吃含咖啡因類的食物，比如米粉，咖啡等。

 04 

 AB型血減肥期飲食 

AB型血是由A型血B型血組合而成，出現(xiàn)得最晚，也最為稀少，他們擁有A型血和B型血的部分特征，對肉類和谷物類食物消化得很好。

但是消化系統(tǒng)相對比較敏感，因此減脂期間，可以多吃蔬菜，水果，雞蛋，海鮮和豆類蛋白。

 減肥冷知識 

快看那個(gè)人類，這是她第108次說要減肥了！