2021-06-21 23:51

東方網(wǎng)記者劉軼琳6月21日?qǐng)?bào)道：2021年中考剛剛結(jié)束，成績(jī)尚未公布，卻有家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)沮喪、失落情緒。心理專家提醒，決定孩子情緒的往往是家長(zhǎng)的態(tài)度。即便考試失利，家長(zhǎng)也千萬(wàn)不能將自己的負(fù)面情緒扣到孩子頭上，理解、接納、陪伴才是解決問(wèn)題的“良藥”。

上海市精神衛(wèi)生中心心理咨詢門(mén)診部副主任醫(yī)師蔣文暉說(shuō)，對(duì)于中考，既要看重，又要看輕。中考作為初中生人生中的第一場(chǎng)重大考驗(yàn)，決定著未來(lái)的升學(xué)路徑等現(xiàn)實(shí)結(jié)果，因此確實(shí)值得看重。但是這份“看重”應(yīng)放在考前而不是考后。

“考試后，我們家長(zhǎng)就應(yīng)該強(qiáng)調(diào)'看輕’，讓孩子知道：雖然這是人生第一場(chǎng)重要考試，但是它不是最后一場(chǎng)，它也不是唯一一場(chǎng)，所以在考后可以把它看作是人生中一個(gè)重要的體驗(yàn)。這個(gè)體驗(yàn)可以帶來(lái)五味雜陳的感受。孩子未來(lái)的人生會(huì)經(jīng)歷各種考驗(yàn)，可以把這場(chǎng)考試當(dāng)作一場(chǎng)試水。中考可能會(huì)起到作用，但絕不是全部，不管考得怎么樣，都不能決定孩子的一生的命運(yùn)。”

蔣文暉說(shuō)，如果孩子考得不是很理想，他們會(huì)出現(xiàn)各種各樣的情緒，尤其是比較負(fù)面的情緒，比如失望、沮喪、懊悔；比較嚴(yán)重的情況下，還可能出現(xiàn)抑郁情緒，會(huì)進(jìn)行自我否定、自責(zé)，認(rèn)為考得不好對(duì)不起家長(zhǎng)，從一場(chǎng)考試沒(méi)考好聯(lián)想到自己的人生很失敗，甚至出現(xiàn)極端的想法。

事實(shí)上，如果孩子出現(xiàn)負(fù)面情緒，家長(zhǎng)的態(tài)度是解決問(wèn)題的基礎(chǔ)。蔣文暉說(shuō)，作為家長(zhǎng)首先要做的是理解和接納，這樣的態(tài)度才能幫助到孩子。其實(shí)對(duì)于負(fù)面情緒的疏導(dǎo)，在孩子愿意的情況下，比較好的辦法是讓孩子和自己最信任的人進(jìn)行交流，談?wù)搩?nèi)心的感受。這個(gè)人可以是同學(xué)，可以是老師，甚至可以是網(wǎng)友。如果孩比較內(nèi)向，不太喜歡交流，家長(zhǎng)也可以鼓勵(lì)孩子用寫(xiě)日記的方式將自己的情緒記錄下來(lái)。

“無(wú)論是說(shuō)出來(lái)，還是寫(xiě)出來(lái)，其實(shí)都有一個(gè)思考的過(guò)程。這會(huì)幫助孩子從情緒里面跳出來(lái)，不完全被負(fù)面情緒壓住。”蔣文暉說(shuō)。需要提示的是，如果孩子在考后出現(xiàn)反常的情況，比如長(zhǎng)時(shí)間呆在房間不說(shuō)話，或者是說(shuō)出“我很難過(guò)”、“無(wú)法承受了”甚至更嚴(yán)重的話語(yǔ)，那么家長(zhǎng)就應(yīng)該引起重視。

蔣文暉說(shuō)，這種情況下，家長(zhǎng)應(yīng)設(shè)法建立與孩子通話的渠道，用相對(duì)平和的方式去和孩子進(jìn)行溝通。孩子不愿意交流，家長(zhǎng)也應(yīng)擺出愿意傾聽(tīng)和陪伴的姿態(tài)，幫助孩子安全地走出困境。如果實(shí)在無(wú)法解決，也應(yīng)該及時(shí)向?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)尋求幫助，請(qǐng)醫(yī)生來(lái)幫助化解“危機(jī)”。

事實(shí)上，無(wú)論是哪種類型的考試，一旦失利，孩子都可能出現(xiàn)低落情緒，失去動(dòng)力，影響后續(xù)的學(xué)習(xí)。“一場(chǎng)考試沒(méi)考好，覺(jué)得后面就沒(méi)有希望了。”其實(shí)這樣的想法很多是來(lái)自于家長(zhǎng)焦慮情緒的傳導(dǎo)。

“可能家長(zhǎng)也是很看重這一場(chǎng)考試的結(jié)果，那么孩子無(wú)形當(dāng)中吸收了這種對(duì)待考試的態(tài)度，萬(wàn)一沒(méi)考好，他就會(huì)覺(jué)得對(duì)家長(zhǎng)沒(méi)法交代了，太對(duì)不起家長(zhǎng)了。”

蔣文暉說(shuō)，其實(shí)孩子很多的壓力是來(lái)自于家長(zhǎng)。家長(zhǎng)作為成年人，相對(duì)孩子有更好的情緒調(diào)節(jié)能力。面對(duì)孩子的考試，家長(zhǎng)首先要調(diào)整好自己的情緒，過(guò)好自己的這一關(guān)，這樣才有能力在不增加孩子負(fù)擔(dān)的情況下去幫助孩子。如果孩子考試考得不好，家長(zhǎng)再表現(xiàn)出負(fù)面狀態(tài)，不良影響是會(huì)互相疊加的。

“所以建議父母，不管最終孩子考出什么樣的成績(jī)，都要去理解和接受孩子。理性的去對(duì)待每一次的考試和人生中比較重要的環(huán)節(jié)，而不是一味在孩子發(fā)揮失利的時(shí)候，將自己的不良的情緒傳導(dǎo)給他。”蔣文暉提醒說(shuō)。

東方網(wǎng)記者劉軼琳6月21日?qǐng)?bào)道：2021年中考剛剛結(jié)束，成績(jī)尚未公布，卻有家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)沮喪、失落情緒。心理專家提醒，決定孩子情緒的往往是家長(zhǎng)的態(tài)度。即便考試失利，家長(zhǎng)也千萬(wàn)不能將自己的負(fù)面情緒扣到孩子頭上，理解、接納、陪伴才是解決問(wèn)題的“良藥”。

上海市精神衛(wèi)生中心心理咨詢門(mén)診部副主任醫(yī)師蔣文暉說(shuō)，對(duì)于中考，既要看重，又要看輕。中考作為初中生人生中的第一場(chǎng)重大考驗(yàn)，決定著未來(lái)的升學(xué)路徑等現(xiàn)實(shí)結(jié)果，因此確實(shí)值得看重。但是這份“看重”應(yīng)放在考前而不是考后。

“考試后，我們家長(zhǎng)就應(yīng)該強(qiáng)調(diào)'看輕’，讓孩子知道：雖然這是人生第一場(chǎng)重要考試，但是它不是最后一場(chǎng)，它也不是唯一一場(chǎng)，所以在考后可以把它看作是人生中一個(gè)重要的體驗(yàn)。這個(gè)體驗(yàn)可以帶來(lái)五味雜陳的感受。孩子未來(lái)的人生會(huì)經(jīng)歷各種考驗(yàn)，可以把這場(chǎng)考試當(dāng)作一場(chǎng)試水。中考可能會(huì)起到作用，但絕不是全部，不管考得怎么樣，都不能決定孩子的一生的命運(yùn)。”

蔣文暉說(shuō)，如果孩子考得不是很理想，他們會(huì)出現(xiàn)各種各樣的情緒，尤其是比較負(fù)面的情緒，比如失望、沮喪、懊悔；比較嚴(yán)重的情況下，還可能出現(xiàn)抑郁情緒，會(huì)進(jìn)行自我否定、自責(zé)，認(rèn)為考得不好對(duì)不起家長(zhǎng)，從一場(chǎng)考試沒(méi)考好聯(lián)想到自己的人生很失敗，甚至出現(xiàn)極端的想法。

事實(shí)上，如果孩子出現(xiàn)負(fù)面情緒，家長(zhǎng)的態(tài)度是解決問(wèn)題的基礎(chǔ)。蔣文暉說(shuō)，作為家長(zhǎng)首先要做的是理解和接納，這樣的態(tài)度才能幫助到孩子。其實(shí)對(duì)于負(fù)面情緒的疏導(dǎo)，在孩子愿意的情況下，比較好的辦法是讓孩子和自己最信任的人進(jìn)行交流，談?wù)搩?nèi)心的感受。這個(gè)人可以是同學(xué)，可以是老師，甚至可以是網(wǎng)友。如果孩比較內(nèi)向，不太喜歡交流，家長(zhǎng)也可以鼓勵(lì)孩子用寫(xiě)日記的方式將自己的情緒記錄下來(lái)。

“無(wú)論是說(shuō)出來(lái)，還是寫(xiě)出來(lái)，其實(shí)都有一個(gè)思考的過(guò)程。這會(huì)幫助孩子從情緒里面跳出來(lái)，不完全被負(fù)面情緒壓住。”蔣文暉說(shuō)。需要提示的是，如果孩子在考后出現(xiàn)反常的情況，比如長(zhǎng)時(shí)間呆在房間不說(shuō)話，或者是說(shuō)出“我很難過(guò)”、“無(wú)法承受了”甚至更嚴(yán)重的話語(yǔ)，那么家長(zhǎng)就應(yīng)該引起重視。

蔣文暉說(shuō)，這種情況下，家長(zhǎng)應(yīng)設(shè)法建立與孩子通話的渠道，用相對(duì)平和的方式去和孩子進(jìn)行溝通。孩子不愿意交流，家長(zhǎng)也應(yīng)擺出愿意傾聽(tīng)和陪伴的姿態(tài)，幫助孩子安全地走出困境。如果實(shí)在無(wú)法解決，也應(yīng)該及時(shí)向?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)尋求幫助，請(qǐng)醫(yī)生來(lái)幫助化解“危機(jī)”。

事實(shí)上，無(wú)論是哪種類型的考試，一旦失利，孩子都可能出現(xiàn)低落情緒，失去動(dòng)力，影響后續(xù)的學(xué)習(xí)。“一場(chǎng)考試沒(méi)考好，覺(jué)得后面就沒(méi)有希望了。”其實(shí)這樣的想法很多是來(lái)自于家長(zhǎng)焦慮情緒的傳導(dǎo)。

“可能家長(zhǎng)也是很看重這一場(chǎng)考試的結(jié)果，那么孩子無(wú)形當(dāng)中吸收了這種對(duì)待考試的態(tài)度，萬(wàn)一沒(méi)考好，他就會(huì)覺(jué)得對(duì)家長(zhǎng)沒(méi)法交代了，太對(duì)不起家長(zhǎng)了。”

蔣文暉說(shuō)，其實(shí)孩子很多的壓力是來(lái)自于家長(zhǎng)。家長(zhǎng)作為成年人，相對(duì)孩子有更好的情緒調(diào)節(jié)能力。面對(duì)孩子的考試，家長(zhǎng)首先要調(diào)整好自己的情緒，過(guò)好自己的這一關(guān)，這樣才有能力在不增加孩子負(fù)擔(dān)的情況下去幫助孩子。如果孩子考試考得不好，家長(zhǎng)再表現(xiàn)出負(fù)面狀態(tài)，不良影響是會(huì)互相疊加的。

“所以建議父母，不管最終孩子考出什么樣的成績(jī)，都要去理解和接受孩子。理性的去對(duì)待每一次的考試和人生中比較重要的環(huán)節(jié)，而不是一味在孩子發(fā)揮失利的時(shí)候，將自己的不良的情緒傳導(dǎo)給他。”蔣文暉提醒說(shuō)